大家會唔會為左cd刻意減肥?
有冇減肥秘訣分享下?我得165cm身高但有成70kg體重
cd之後月來月唔好睇:mad: 會~
而家再食少d野
為左私影作好準備xd 會, 但失敗
因為趕功課令到成個生活習慣錯晒, 加上睡眠不足
溫馨提示: 瞓少過8小時會比較易肥 [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 2010-9-7 11:49 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=294964&ptid=15633&rpnum=92889][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=294964&tid=15633&rpnum=92889][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
會~
而家再食少d野
為左私影作好準備xd [/quote]
可能我太為食喇....中意食既野我真係忍唔到口:wall: [quote]原帖由 [i]applechoi[/i] 於 2010-9-7 11:55 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=294966&ptid=15633&rpnum=412190][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=294966&tid=15633&rpnum=412190][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
會, 但失敗
因為趕功課令到成個生活習慣錯晒, 加上睡眠不足
溫馨提示: 瞓少過8小時會比較易肥 [/quote]
瞓得少反而會肥既咩?:funk:咁就死,我日日都係瞓6個鐘ja wor [quote]原帖由 [i]applechoi[/i] 於 2010-9-7 11:55 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=294966&ptid=15633&rpnum=11278][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=294966&tid=15633&rpnum=11278][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
會, 但失敗
因為趕功課令到成個生活習慣錯晒, 加上睡眠不足
溫馨提示: 瞓少過8小時會比較易肥 [/quote]
訓得少反而易肥:rb067: 我一樣
有時想食小d為左穿得好看d :1:
但好多時忍唔到口:5:
好主要是食零食
一看電影或看波就忍唔到口:wall: :wall:
依家仲有一個肚腩:dead: :dead: 我自己有一排做嘢壓力大, 要好花精神, 就唔覺唔覺傾向食啲高熱量嘅嘢, 口味都傾向油膩, 就會肥
當然有人雙反, 越忙越廋, 越壓力大越廋, 或者無胃口. 做多d運動啦∼∼
不過我反而要食多d
=.=
身過165~169
體重45~49
(以上為大概數字)
BMI=過輕小平(18以下)
BMI=18~22(正常)(22.5也正常的[男])
BMI=23以上(略重)
…… 忘了說BMI怎計
雖然有些人知道，
但是還是是說明一下
體重(kg)/身高^2(m^2)
eg:
身高180cm
體重70kg
70/1.8^2
=70/3.24
=21.6(正常) [quote]原帖由 [i]jayshing[/i] 於 2010-9-7 13:21 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295000&ptid=15633&rpnum=788946][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295000&tid=15633&rpnum=788946][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我一樣
有時想食小d為左穿得好看d :1:
但好多時忍唔到口:5:
好主要是食零食
一看電影或看波就忍唔到口:wall: :wall:
依家仲有一個肚腩:dead: :dead: [/quote]
我相反,主要係正餐忍唔住會食好多,平時好少食零食 [quote]原帖由 [i]iamonheel[/i] 於 2010-9-7 13:24 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295002&ptid=15633&rpnum=524665][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295002&tid=15633&rpnum=524665][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我自己有一排做嘢壓力大, 要好花精神, 就唔覺唔覺傾向食啲高熱量嘅嘢, 口味都傾向油膩, 就會肥
當然有人雙反, 越忙越廋, 越壓力大越廋, 或者無胃口. [/quote]
我壓力大唔大都係咁樣....月黎月肥.... [quote]原帖由 [i]hkman168[/i] 於 2010-9-7 13:26 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295003&ptid=15633&rpnum=1004677][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295003&tid=15633&rpnum=1004677][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
做多d運動啦∼∼
不過我反而要食多d
=.=
身過165~169
體重45~49
(以上為大概數字)
BMI=過輕小平(18以下)
BMI=18~22(正常)(22.5也正常的[男])
BMI=23以上(略重)
…… [/quote]
可能我真係太懶太少運動la
計一計原來我bmi成25點幾超晒標....:mad: 我會特登減ga, 不過成日減唔到大脾
我上半身唔肥, 但下半身D大, 小腿位完全減唔到
都唔知點搞...好煩 [quote]原帖由 [i]hkman168[/i] 於 2010-9-7 13:26 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295003&ptid=15633&rpnum=727823][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295003&tid=15633&rpnum=727823][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
做多d運動啦∼∼
不過我反而要食多d
=.=
身過165~169
體重45~49
(以上為大概數字)
BMI=過輕小平(18以下)
BMI=18~22(正常)(22.5也正常的[男])
BMI=23以上(略重)
…… [/quote]
而家係講緊為CD減肥
要用女生既DATA去計先得XD [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 7/9/2010 14:10 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295036&ptid=15633&rpnum=100535][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295036&tid=15633&rpnum=100535][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
而家係講緊為CD減肥
要用女生既DATA去計先得XD [/quote]
服了你！ [quote]原帖由 [i]cdwcl[/i] 於 2010-9-7 14:09 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295034&ptid=15633&rpnum=916281][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295034&tid=15633&rpnum=916281][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我會特登減ga, 不過成日減唔到大脾
我上半身唔肥, 但下半身D大, 小腿位完全減唔到
都唔知點搞...好煩 [/quote]
大腿小腿個d係肌肉定脂肪呀?如果係肌肉就慘..聽講好難減.... [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 2010-9-7 14:10 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295036&ptid=15633&rpnum=81657][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295036&tid=15633&rpnum=81657][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
而家係講緊為CD減肥
要用女生既DATA去計先得XD [/quote]
死....用女生data我應該更加更加超標:mad: 秘訣是過午不吃:good: 知道嗰晚會影相, 就下午開始唔食嘢, 只食少少水果或只飲嘢, 影完相至開餐 [quote]原帖由 [i]殷可怡[/i] 於 2010-9-7 14:47 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295065&ptid=15633&rpnum=414673][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295065&tid=15633&rpnum=414673][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
秘訣是過午不吃:good: [/quote]
那會把我餓死吧:5: [quote]原帖由 [i]iamonheel[/i] 於 2010-9-7 14:49 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295068&ptid=15633&rpnum=773666][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295068&tid=15633&rpnum=773666][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
知道嗰晚會影相, 就下午開始唔食嘢, 只食少少水果或只飲嘢, 影完相至開餐 [/quote]
咁你平時會唔會刻意減少食量呀? [quote]原帖由 [i]cdemma[/i] 於 2010-9-7 14:21 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295044&ptid=15633&rpnum=1009664][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295044&tid=15633&rpnum=1009664][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
大腿小腿個d係肌肉定脂肪呀?如果係肌肉就慘..聽講好難減.... [/quote]
我果D都幾結實
我都怕係肌肉好難減
不過都要試下QQ [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 2010-9-7 14:53 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295074&ptid=15633&rpnum=194243][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295074&tid=15633&rpnum=194243][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我果D都幾結實
我都怕你肌肉好難減
不過都要試下QQ [/quote]
其實我已經開始每日跑步45分鐘,希望有少少效果la:dead: [quote]原帖由 [i]cdemma[/i] 於 2010-9-7 14:51 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295072&ptid=15633&rpnum=779546][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295072&tid=15633&rpnum=779546][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
咁你平時會唔會刻意減少食量呀? [/quote]
無太刻意, 只食正餐水果, 因年紀漸大, 食量一直減, 一過飽就覺頂住個胃, 好唔舒服, 自然越食越少
4-5年前2碗飯, 2年前減到1碗, 依家1碗唔夠.
有時食完飯胃漲, 最好可以'ur'番啲氣出嚟, 係好不雅, 但無咁容易做成胃腩.
細心感受吓自己身體啲信號, 過飽, 太累就要停, 無得拗頸.
小小心得, 之前一晚瞓得唔好, 第二日記得飲多啲水, 去多啲小便, 小便會好黃, 人會好燥,
補充番多啲水嘅話, 體力會恢復得好快. [quote]原帖由 [i]cdemma[/i] 於 2010-9-7 15:00 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295081&ptid=15633&rpnum=61354][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295081&tid=15633&rpnum=61354][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
其實我已經開始每日跑步45分鐘,希望有少少效果la:dead: [/quote]
跑步好
一定減到大脾小腿
隔日跑三公里便可, 不需過量
(人地話跑步腳粗係呃你, 果d人冇跑過步) 我主要係呢兩個部份多肉
所以著衫唔好睇~
請教專減呢兩個位既方法{onion042}
[img]http://j.imagehost.org/0592/3yvbfc72c.jpg[/img] [quote]原帖由 [i]殷可怡[/i] 於 2010-9-7 15:16 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295087&ptid=15633&rpnum=845582][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295087&tid=15633&rpnum=845582][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
跑步好
一定減到大脾小腿
隔日跑三公里便可, 不需過量
(人地話跑步腳粗係呃你, 果d人冇跑過步) [/quote]
我由小到大都怕跑步, 因唔識調節呼吸, 又無耐性, 跑兩跑就亂晒節奏, 好快累{onion087}
腿部肌肉一般天生, 定晒型, 除非好勁嘅訓練先可改變, 全身大部份肌肉就係雙腿, 最大塊肌肉就係大腿
普通人單手舉20,30kg已經幾重, 雙腿閒閒地100kg或自己體重, 多數150kg先feel到有料到,
可知要動遙雙腿肌肉, 運動量要好大好大,
有啲 frd 直頭話練腳個日, 啲衫特別臭, 特別多汗....
所以想燃燒脂肪, 修身, 集中雙腳就啱 兩位寶貴既意見我一定會記住,感激萬分,希望我可以早日同d豬肥腩講拜拜la{monkey565} [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 2010-9-7 15:36 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295092&ptid=15633&rpnum=76466][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295092&tid=15633&rpnum=76466][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我主要係呢兩個部份多肉
所以著衫唔好睇~
請教專減呢兩個位既方法{onion042}
[img]http://j.imagehost.org/0592/3yvbfc72c.jpg[/img] [/quote]
正呀, 李小龍最正個pose, 就係show呢呢兩舊背肌{onion019} Latissimus dorsi muscle {onion080}
"Lat"好少會用到㗎喎, 你係唔係練蛙式, 收手個吓會用"Lat"力嚟夾.
定係你打拳㗎, 見啲boxer啲"lat"都好勁 {onion116}
簡單嘅我淨係知啲啲.唔想舊肌肉太漲, 用完力就記得拉番鬆, 以bicep"老鼠仔"講, 手申到最直最盡就可以拉鬆.
lat可能做啲申腰舉手動作都得. [quote]原帖由 [i]iamonheel[/i] 於 2010-9-7 16:01 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295108&ptid=15633&rpnum=334543][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295108&tid=15633&rpnum=334543][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
正呀, 李小龍最正個pose, 就係show呢呢兩舊背肌{onion019} Latissimus dorsi muscle {onion080}
"Lat"好少會用到㗎喎, 你係唔係練蛙式, 收手個吓會用"Lat"力嚟夾.
定係你打拳㗎, ... [/quote]
以前細個鐘意用boxing d 動作黎做運動練肌肉
而家大個有時公司要搬重野,而且興趣上又可能練到佢
而家佢其實有D實
不過又有D肉
好大舊
希望減平返佢著衫會好睇D >,<
舉高手臂拉直就可以了嗎@@? [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 2010-9-7 16:26 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295117&ptid=15633&rpnum=985346][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295117&tid=15633&rpnum=985346][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
以前細個鐘意用boxing d 動作黎做運動練肌肉
而家大個有時公司要搬重野,而且興趣上又可能練到佢
而家佢其實有D實
不過又有D肉
好大舊
希望減平返佢著衫會好睇D >,<
舉高手臂拉直就可以了嗎@@? [/quote]
幫到少少嘅, 盡量發完力, 快啲拉鬆會好啲,
想大減就我都唔識..... 冇刻意去做 好在我冇肌肉得肥肉{monkey509} cannot reduce weight !:5: [quote]原帖由 [i]iamonheel[/i] 於 2010-9-7 16:54 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295129&ptid=15633&rpnum=981569][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295129&tid=15633&rpnum=981569][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
幫到少少嘅, 盡量發完力, 快啲拉鬆會好啲,
想大減就我都唔識..... [/quote]
我想大減呢~
d女仔背部好直咁先靚~{onion027} [quote]原帖由 [i]心儀[/i] 於 2010-9-7 19:02 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295193&ptid=15633&rpnum=138037][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295193&tid=15633&rpnum=138037][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我想大減呢~
d女仔背部好直咁先靚~{onion027} [/quote]
{onion079} {onion079} {onion079}
[size=4]大減!!!, 我知就發咗達啦, 你知唔知個答案幾值錢呀, 姐姐[/size]
{onion056} {onion056} {onion056}
[[i] 本帖最後由 iamonheel 於 2010-9-7 21:17 編輯 [/i]] 我要減肚..................著onepiece貼身裙條腰好唔掂............ 我真係為o左著校服著得靚o的同o岩身o的(尤其兩截校服款), 而刻意減肥呀!!!
我由上年11月開始, 唔食晏晝飯, 早餐淨係食半個A1 o個o的芝士軟包($15/個o個種), 夜晚食大半碗飯, 結果10個月o黎, 我由最高峰時期156磅, 減到約125磅, 腰圍由32"減到得返27"~~ 減到o依家我o的fd見到我都話「你瘦o左好多呀, 個樣殘o左好多呀」, 我諗見過我o既人都知呀~~
可能因為我o依家呢份工淨係坐響office, 唔洗好似以前咁成日出街, 你知啦, 夏天出街太熱就會買o野飲, 買親都係加晒糖精o既飲料, 食飯又唔定時, 咁咪肥囉~~
加油呀, 只要有恆心, 要減磅唔係冇可能o架~~
[[i] 本帖最後由 dcch1 於 2010-9-7 22:43 編輯 [/i]] [quote]原帖由 [i]dcch1[/i] 於 2010-9-7 21:22 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/redirect.php?goto=findpost&pid=295259&ptid=15633&rpnum=397692][img]http://www.hkcdtv.com/images/common/back.gif[/img][/url] [url=http://www.hkcdtv.com/misc.php?action=replyrequest&pid=295259&tid=15633&rpnum=397692][img]http://www.hkcdtv.com/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
我真係為o左著校服著得靚o的同o岩身o的(尤其兩截校服款), 而刻意減肥呀!!!
我由上年11月開始, 唔食晏晝飯, 早餐淨係食半個A1 o個o的芝士軟包($15/個o個種), 夜晚食大半碗飯, 結果10個月o黎, 我由最高峰時期156磅, ... [/quote]
要注意營養呀, 我之前減, 星期六日起身只食一匙蜂蜜, 到夜晚先食正餐, 腰由35減到31.
番工要用神, 維持正餐, 絕不掂零食雪糕.