戀之天地 » 完美麗人 » 想要減肥方法

terry32100959 發表於 2010-12-5 02:49

想要減肥方法

我要減肥修身,唔知大家有咩方法呢??:icon28:

CompactDisc 發表於 2010-12-5 03:31

有人講過食野食慢d會好d, 因食得太快, 會食的數量快過妳的反應...即係例如你本來慢慢食下飯, 飲下野, 一碗飯已飽, 但你食得太急, 只勁食仲中途又無飲下野, 變左妳食物進入的速度同量, 快過身體話妳知飽果個感覺, 便好容易食多左野了....

以上只係我聽過有人咁講過, 唔知arm唔arm架, 唔arm唔好鬧小妹呀...{monkey618}

因我倒返轉想增肥...我大瘦了, 又食極都唔肥....{onion009}

心儀 發表於 2010-12-5 03:48

食少D~
只食早餐同晚餐
而且份量比你之前食少一半

紫燄 發表於 2010-12-5 21:31

吃完飯之後出去慢跑個30分鐘∼越慢越好∼但是不是走路喔∼∼可以變得比較瘦

tteeaa 發表於 2010-12-5 23:03

少食多餐會係一個唔錯的選擇
因為可以避免因為太肚餓而一次過進食太多的問題
但當然正餐與正餐之間要食D健康同低卡路里的食物 (例如水果或者係全麥麵包/餅乾)
多D飲水都可以幫助減少肚餓的感覺

08miki08 發表於 2010-12-6 00:00

我有方法而且有信心可以幫你減到!
有興趣pm我啦!

yehyedfaj 發表於 2019-11-12 11:55

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。[url=https://uewnfusdf.exblog.jp/239764377/][color=#efefef]減肥飲食，首先要做到低脂肪，但是又要滿足身體[/color][/url][url=https://blog.goo.ne.jp/oawjnasdhu/e/5cc8b2e49f346db82d073306b63246af][color=#efefef]所需的熱量。低脂肪的食物很多，水果蔬菜都是[/color][/url][url=https://tgdfsd.wordpress.com/2019/11/12/kuigbdfyhge/][color=#efefef]很好的選擇，如蘋果，草莓，梨，香蕉等，晚餐[/color][/url][url=https://beautyexchange.com.hk/blog/Pet%20household%20furniture%20designs%20now%20match%20a%20home%E2%80%99s%20decor/271330][color=#efefef]可以制作水果沙拉。但是我們又應該做到不要過[/color][/url][url=https://member.healthyd.com/space.php?uid=10894&do=blog&id=56216][color=#efefef]量飲食。每個人的食量都不一樣，所以又得根據每個人的不同情況而定。[/color][/url]

查看完整版本: 想要減肥方法