美腿食物
∼蘋果:鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質和果膠,可解決便秘.下痢。∼芝麻:提供人體所需的維他命E.B1.鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!"A'x#s mI1^'h|iI
∼香焦:卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。W{ R"i"@2x
∼海苔:維生素A.B1.B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡助益良多。
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∼紅豆:所含的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份.脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。