戀之天地's Archiver

cdtv 發表於 2007-12-24 17:34

美腿食物

∼蘋果:鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質和果膠,可解決便秘.下痢。
2[3SH!X~9q C
@y Dt.OP)] G ∼芝麻:提供人體所需的維他命E.B1.鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!"A'x#smI1^'h|iI

1zq-U,C0U ∼香焦:卡路里有點高的香蕉,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。W{ R"i"@2x

b}3o-N5q ∼海苔:維生素A.B1.B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡助益良多。
_#s }2k4? @2X .bt8LhfU}
∼紅豆:所含的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份.脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。
D&Ox6z6Pw\}m.A1Ia
x)w xj*lo#sz ∼木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素.番瓜素,可幫助分解肉類,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
*HY \+g"ZJ#u ra!`mj.Q T'[
∼西瓜:清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎.心臟病.腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。
f2TL#bo~)N6]TI
z7[&b3A8q0D M}T ∼葡萄柚:獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!\+q6? FjvaXo

j$C(dk'P7X+j` ∼芹菜:有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
B.WxGr7r -SC:z Nf{7G]
∼蒟蒻:零脂肪的蒟蒻,含0.1%的蛋白質.7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。 I M'_E0J
n `SY [,F
∼菠菜:多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙.提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!|+Y}B q5h
Zr"K sx {l
∼花生:花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2.菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
*?:u3V|?*]j
B3M^Rj$e ∼奇異果:奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。YQ%G:Fr9Btk/Q
s+V%NYXzr
∼蕃茄:它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃.做成沙拉.果汁或直接吃都可以。

古惑仔 發表於 2009-9-12 15:51

:1: :1: :1: :1: ~55

yungkakit199 發表於 2010-1-2 19:00

谢谢分享啊

*雯* 發表於 2010-1-5 15:27

THX FOR SHARING!:1: :1: :1: :1: :1: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy:

kk512332 發表於 2010-4-23 10:26

原來紅豆也可以喔~真是好用呢

392TH 發表於 2010-4-24 16:45

Thank you :lol:

fuby 發表於 2011-2-9 02:42

都是水果蔬菜呢~:oh:
r_!`qm!EG a0g:v 感謝!

luke77729 發表於 2011-9-11 12:24

想要美腿 把這些當飯吃好了...

abc123456789 發表於 2012-1-24 02:22

我日日都食蘋果:good:

kk0427 發表於 2012-11-30 08:21

今天起開始嘗試看看。

晴兒 發表於 2013-9-19 14:23

從日常生活飲食調整,D'v VV:c+Wdt+d
是個很好的方法:good:
6Tu4`!{A:l~ Ep 感謝大大無私分享:biggrin:

deele 發表於 2020-3-13 11:09

美麗真的不是平白得來的

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 6.1.0  © 2001-2007 Comsenz Inc.