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kakara 發表於 2011-8-10 17:42

瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟！

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{jE[1b$\ W 冬季是MM又愛又狠的一個季節，為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套，大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了，因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕，讓小編教你，如何瘦腿、翹臀，讓按摩減肥方法幫助你哦!u8|z'K \VP/a
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步驟一：兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
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步驟額：一條腿高抬至椅子上，然後用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來，同時也有利於下半身肌肉的柔軟。Y$~^V2Q
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步驟三：還是用手指的力量捏住臀部，然後慢慢向上做提昇運動，有助於防止臀部下垂，保持良好形態。
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步驟四：稍稍彎下腰，然後兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，目的是讓下半身的廢物排出，讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
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步驟五：一條腿高抬至椅子上，然後用兩手捏住大腿內側，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進行拿捏按摩。-?(jN Gc6M
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步驟六：用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進行按摩。

judy 發表於 2011-8-10 20:19

有空來練習一下~謝謝你的資訊喔!

Terry220022 發表於 2011-8-11 14:56

得閒試下先~

jessie_01 發表於 2011-8-11 17:38

我都要試下...睇下有無效

sliversuki 發表於 2011-8-19 19:47

不錯的方法，但是運動更有效.....

cookie760715 發表於 2013-12-29 13:31

這種按壓方式要按壓多久?還有椅子有需要多高嗎？

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