七招讓你晚睡也有好肌膚(頁 1) - 化妝扮靚 - 戀之天地變裝 | 戀物 | CD | 偽娘 | 美女 | 美腿

weiweixia 發表於 2012-3-16 10:50

七招讓你晚睡也有好肌膚

如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。)G/E `x O3Dj
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一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用。T s/S)L9k9A*kd9d
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二、給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。如果無法改變身處的環境品質（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。

三、 “晚睡”卻不“晚洗”,p}v$y RK9[G
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。dW0~;?[0S~
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四、喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
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五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。$SU]La
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六、熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。?/h9S4yc/[@dC
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。f*@|5l-dR*q+A;p
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七、熬夜後的補救措施
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。3cC9s f,b;K;Q
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。 HbNjPl/c2r%W"p
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。

miss1008t 發表於 2012-5-17 23:37

知道啦！谢谢分享

vindesk 發表於 2012-6-2 09:18

收下啦，非常有用呢，谢谢

晴兒發表於 2013-9-24 22:14

很實用,感謝大大無私分享...:lol:

sromeoi 發表於 2014-2-25 02:16

ㄚ,謝謝分享. 對我這個晚睡的人很有用..現在皮膚都很暗沉了P _3@5it5I
前一禮拜開始每天敷面膜. 想把皮膚調理好..
可是想想還是要重生活作息、與飲食做好才是好的作法...

wongyyy00 發表於 2014-3-23 18:18

我中意食辣嘢~不過我會飲反多啲水！對我冇乜影響~

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