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Charpter1
首先，關於以女聲「歌唱」和「說話」
單就發出女聲而言，唱歌和說話這兩方面各有不得不克服的課題。以說話
來說，特別需要注意語調（雖也有以女聲，但卻男性化的說話方式）。而說到
唱歌，雖然能有完美的女聲音質，但受限於男生的音域，所以只能唱音域較低
的曲目。而相反地，使用假音來發出女聲，卻會唱不了低音的部分。經過充分
的思考後，我們需要有假音女聲之外的發聲技術來應對此一情形。
本書以發出女生的聲音，並更進一步能夠使用女聲把歌唱好為目的，也可
作為普通的聲音訓練用書，即使對發出女聲不感興趣的人，也希望您能夠使用
本書。
1.以女聲唱歌是條既長且險之路
比起以女聲來說話，唱歌是更為困難的，唱得出高音就會發不出低音，而
情況相反的人也不為數不少，若想以寬廣的音域來唱歌，是需要大量練習的。
如前所述，要以女聲把歌唱好，需要有假音女聲以外的發聲技術。所以，
必須了解的是，要想學成有所成是很花時間的。
你能夠以自己本身的聲音把歌唱好嗎？為了把歌唱好所花的時間不少吧。
當然，以女聲把歌唱好，比起用自己本來的聲音把歌唱好，更是困難到翻掉，
所以相應的練習絕對是必要的。
2.女聲是負擔很大的發聲法
發出女聲對男性而言，是不自然的事。不會對身體造成損傷嗎？
您最容易發出的聲音什麼呢？應該是您本來所擁有的聲音，而不會是裝出
來的聲音。
試著發出真音吧
請試試看發出和您本來的聲音不同，裝出的聲音。即便不是女聲也無妨。
……好了嗎？這個聲音比您本來的聲音更容易發出、更能長時間持續、可以隨
心所欲發出想要的音階和音量嗎？本人可以斷言，絕對不可能。
而女聲也是一樣的。男性天生發出的就是男聲，發出女孩子的聲音在生理
上是不自然的行為。因此，發出聲音的方法也非得是非自然的發聲法不可。因
此會造成負擔。
安全地發出不自然的聲音吧
您重要的喉嚨、聲帶及聲音，是全世界獨一無二的，比任何高級的樂器都
更為貴重，用再多的錢都無法買到，這點請您先有所了解。
有點被嚇到了的話，其實並不用如此擔心。本書即是為了不讓您最重要的
聲音受損而存在，也就是您手邊的這本書。
3.好想發出女聲，但好像很難的樣子……
本來就只是個普通人，而不是個發聲的專家，真的可能學會發出女聲這樣的技
術嗎？會有這樣的疑問是無可厚非的。
本書為了讓不熟悉聲音訓練或聲樂的讀者們也可以輕易了解，儘可能不用
專業術語，加附了附錄CD，使用了豐富的插圖，並特別注意內容是否讓初學者
也可以輕易了解。
有了文章、聲音、圖片的解說，請您放一百二十個心。
4.您是有才能的
「不說是專業人士好了，是否只有少部分特殊的人可以使用女聲？」會這麼想
我認為也是正常的反應。但事實上，和女生音程相差甚遠的人，也是有可能練
成女聲的。
本人迷上唱歌是在高中三年級的夏天。正是所謂升學考季之中，此時也正
是玩心最重的年紀。在長長的假期中，整顆心靜不下來，把高中生活的最後一
個暑假好好地玩了個夠。那時候我和朋友們常去了KTV，在那裡我了解到了唱歌
的快樂。
音痴也沒有問題
事實上本人曾是個所謂的音痴，不但當時的朋友們這麼說我，我自己心裡
也很明白。
和現在可以在這裡分享經驗給各位的本人相比，當時的我缺乏發聲的知識
或理論，就只是個喜愛唱歌的普通高中生罷了。即使如此，在KTV練歌一個月後
，便擺脫了音痴這個不名譽的稱號。
有句話是這麼說的。
著迷出成就
正想著說自己沒有才能的您。您喜歡唱歌嗎？“唱歌”也可以替換為“發
出女聲”這件事。
喜愛唱歌的話，您就有才能。您聽過「著迷出成就」這句話嗎？
我不斷重覆地說，您是有才能的，有著喜愛歌唱的才能。在您相信之前，
我將一次再一次地跳針地重覆。您是有才能的。
不知道自己喜不喜歡唱歌的讀者們。您多多少少對唱歌有點興趣，而這恐
怕可以算是一種喜歡的感覺吧。從何而知呢？非常簡單。因為，您現在正讀著
這篇文章，您正讀著這本書。
有才能的您，了解自己有才能的您。請讓本人成為您的後援，本人伸出了
援手，是否抓住這隻手，取決在您。再之後就是“修行在個人了”，來吧！
CH4
1.練習時間的安排
本書所定的練習時間，第一個月是每天二十分鐘，第二個月開始每天三十分鐘
，請注意千萬不要過量練習。
最初的第一個月每天花二十分鐘。每天的二十分鐘，可別存起來一次補課
啊，會爆的。「昨天沒練到，今日練四十分鐘吧！」請不要這麼做，錯過的練
習時間不能補的。二十分鐘裡從「STEP1.鍛練真音」到「STEP2.鍛練假音」的
練習，時間分配就交由您自行分配。另外、過了一個月還沒辦法自由發出假音
的人請先不要做「STEP2.鍛練假音」後面的練習。
第二個月開始，請您每天花三十分鐘練習。做哪部分的練習或練習時間的
分配都非常自由。若是您認為練習得不夠的話，花三十分鐘練習真音，或做假
音的重點訓練也沒關係。但在進行較高階的練習時，也必須練習較低階的部分
。而真音練習是STEP1，所以花三十分鐘來練習也沒關係。假音的練習則是STEP2
，在做假音重點訓練的時候，請務必分一些時間練習STEP1。
STEP0則不在此限。
STEP的數字就是您現在的等級，對自己的實力不要過度懷抱自信，卻也不
需低估。認清自己的實力也是實力的一部分。
「STEP0.聽歌」並無時間限制，非常適合做為喉嚨休息期間的練習項目。
2.練習表的排定
不清楚自己現在的實力或該加強之處在哪，不清楚哪裡該進行強化訓練比較好
。該怎麼做才好呢？
雖說練習表怎麼排都好，這裡還是為不知道該怎麼做才好，不了解自己等
級的讀者提示了一些指標。
「我第一次進行聲音訓練！」
「覺得自己實在不行啊」
「人家都說我是音痴」
－＞第一週請練習STEP1。第二週開始，若是可以發出假音了，請分7分鐘給STEP2
若還發不出假音，請參照下面的「發不出假音耶」。
「發不出假音耶」
－＞主要練STEP1，只有最後的五分鐘來練假音。可以完全發出假音後，便進行
音階或強弱的假音應用練習。
「我有假音我超強！想發出假音就發得出來」
「真假音轉換還不太順」
－＞練習時間請平均分配給STEP1、STEP2、STEP3。三十分鐘的話就是各十分鐘。
「擅長假音但是真音還差一點」
－＞請分二十分鐘給STEP1，十分鐘給STEP2。
「我假音登峰造極了！真音也有同樣的精確度」
－＞STEP1和STEP2各五分鐘，STEP3和STEP4各十分鐘，恭喜您，地基已經打好了
「從真音最低音到假音最高音，已經可以無違和感地連接了」
－＞STEP1、2、3各七分鐘。剩下的時間請練STEP4。
「我歌唱得夠好了，只是想發出女聲」
－＞STEP1、2、3共十五分鐘。STEP4請花十五分鐘。若感到喉嚨有些許不適的
話請馬上停止。
「已經有一定的完成度了，可以的話想在短時間內學會」
ー＞STEP1、２、3、4均等練習，第一個月請重點放在前半的部分
「真音、假音或真假混音都學會了」
「早就做過前面的聲音訓練了，我可是PRO等級的」
－＞請自由練習，這種程度，馬上就可以學成女聲相關發聲的全部技術了。
3.聽歌（STEP0）
首先來介紹練習的STEP0。因為是基礎中的基礎所以非常簡單，然而雖只是基礎
而已還是很重要的。開門見山地說，就是「聽歌」
怎麼樣，是不是覺得超簡單的呢？就只是聽歌而已。
「我每天都聽歌啊！」您或許會這麼想，請先不要跳過這段，其中還是有
學問在的。
您平常聽歌的時候會分析歌聲嗎？歌手如何表現歌曲，用了怎樣的技巧，
換氣的位置在哪？換氣時是輕輕的還是粗獷的，音量的控制或聲音張力的程度
呢？甚至是句尾的處理呢？真音轉假音呢？……要可以聽到這種程度。並非只
有聽而已。
再來注意歌手的唱法吧。耳朵經過鍛練之後，聽一些聲音就可以了解這個
人真假音的訓練情況，或是混音情況，喉嚨或聲帶的閉合程度，到發聲的方法
，都可以有一定程度的了解。首先就來對自己的聲音進行分析吧，了解自已的
發聲法不對的地方，哪裡改過之後可以更理想，能夠自己進行判斷。這是不容
小覷，可以早日學成的捷徑。
這項練習，無論是撘電車上班途中，使用電腦快樂地上網時，在咖啡館品
啜咖啡時，在哪都可以練習。只是，為了避免造成重聽，不要聽得太久了，音
量也請適當地調整。
再來，這項練習使用耳機會比使用音響更有利，大力推薦您使用耳機進行
若是覺得哪一款耳機都可以的話，我個人建議SONY的「MDR-CD900ST」機種的耳
機。
這款耳機是錄音室監聽用的耳機，與其說可以帶來音樂的娛樂性，不如說
是更擅長於正確地聽出聲音來。錄音室或是電台的首選便是這款耳機。耳機愛
好者們狂推的必敗好物。當然本人使用的便是這款。或許和後半的練習沒什麼
關係。但是，有了也沒什麼壞處啊！
如此一來您馬上會注意到各式各樣抖音的存在。真音和假音，這種既看不
見也抓不到的聲音存在。
CD中的聲音為了抓到各種聲音的特徵，用了稍微偏離了理想狀態的發音方
法。注意到了嗎？
4.鍛練真音（STEP1）
一般人在日常生活中，只會發出最低限度的聲音。即使有在學校練唱的機會，
身體還是只能發出所需之最低限度聲音，首先進行的就是真音的打底。
您在日常生活中會使用到肌肉。換衣服時，端盤子時，拿筷子時，刷牙時
，提包包時，轉門把時……。以上情況都會使用到手腕的肌肉。
但是，您的手腕並沒有變成格鬪家一樣。腹肌也是如此。起床時、大笑時
、出力時，您無意識地會使用腹部的力量。但是，您的腹肌還是一團和氣，如
果沒有特別鍛練，無論經過幾年，您的腹肌都會和樂融融。
而您平常就一直使用真音來說話。發出聲音，和朋友們聊天，和公司前輩
打招呼，透過電話和女友情話綿綿……。或許每天都會使用聲音。
但是，這些只是發出聲音而已，絕對無法算是鍛練的行為。因此，要發出
優美的聲音，特別的聲音訓練是必要的。
以您鍛練腹肌時來說，您會在床上躺平，反覆練習仰卧起坐。這是為什麼
呢？為了有效率地進行鍛練，這絕對不是平常大笑能比的。比起大笑，躺在床
上，進行三十分鐘仰卧起坐有效多了。
這就是為什麼，您必須從發出最適合練習的真音開始。這是因為這是有效
的訓練方法。
不持續練習真音，就像平常大笑一樣，無論經過多少年都不會有成果，不
能稱為訓練。
真音的練習，請用基本的「啊」來進行。
發出真音
請先發出CD中一樣的真音。發出和您說話時所使用的「啊∼」的聲音，只
需要容易發出的低音約三秒即可。
雖簡單說是發個真音，這個狀態包含了很多要注意的部分。喉嚨未開，漏
氣太多，喉結過高。嘴巴張太開，發音像是含滷蛋……。
在此，我們先發出除去了上述缺點的理想真音。用這種聲音做練習，和用
一般真音的練習成果天差地遠。
最開始時無需多想，照著CD發出聲音即可，把聲帶運作所需的肌肉動起來
吧！雖難以用言語傳達，但藉著模仿聲音，能夠驅使相對應的肌肉運作。
帥啊，老皮！
「STEP0.聽歌」熟練之後，就能夠聽出理想聲音特有的音色。到了這種程
度的聽力的話，就能夠以您自已的聲音，使用理想狀態的喉嚨，發出具有您獨
特性的聲音。
發出各音階的真音
模仿CD的聲音，試著發出各音階的音吧。此時注意請勿太用力發聲。發出
從音量不會太小的最低音，直到您最高程度的所有音來。
[[i] 本帖最後由 jaykelley 於 2013-4-25 14:45 編輯 [/i]] 十分有用 應該學習 懒得练……
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