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☆〞宏 發表於 2013-11-5 22:53

如何瘦小腿肌

我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?R(GS
PM7S+Fz7]YX
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

金風兒 發表於 2013-11-5 23:32

[quote]原帖由 [i]☆〞宏[/i] 於 2013-11-5 22:53 發表 [url=http://hkcdtv.com/hkcdtv/redirect.php?goto=findpost&pid=774615&ptid=37625&rpnum=12718][img]http://hkcdtv.com/hkcdtv/images/common/back.gif[/img][/url]  [url=http://hkcdtv.com/hkcdtv/misc.php?action=replyrequest&pid=774615&tid=37625&rpnum=12718][img]http://hkcdtv.com/hkcdtv/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
5\6ag UZ 我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
o+L:^Rl/j
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~ [/quote](biyQT
clJXw"|]]
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況PL8l,?,z\?H5d

"JyG LE2IIt 如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用2h3L2er]!g
zR-k7P Nf3t+R
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了K(MsC8@NT&E~
{l XD ` O8R6\ZP
更何況是男人要消小腿肌,除非手術
-tv!m.L#ID4C`ez #m(U_7z:XN9?u
不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

gmomo 發表於 2013-11-6 02:24

1) 盡量不要穿高根鞋&g&f CG.T}$w!k0m
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。+X6_KA]$CG
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
H)q"YJK0Qgj a~7AGQ.ZS
2) 平常走路
oR5^1EX~(IH 同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
k2Le:TE_*u |DPC0G
3) 平時多向小腿肌肉壓/打z:z'i0]n }
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
K#Bmkg e} Z 最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。va)vJx&LC*?L
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。 D6`1q0c+pi&|
O3Q*hf
也可以多打打拍拍小腿。
2}e`1c}0}/D l@ 7_ ] d!tx5~&~$w
正座是這樣的：[img]http://i1262.photobucket.com/albums/ii602/gmomo2012/Link%20usage/Seiza_woman_tea.jpg[/img]'z)_L4u&k$G?

v"T TT0OX 其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
.C}p L,Z4M W-ej 小腿肌都算係最難減的一部份。

☆〞宏 發表於 2013-12-21 23:20

回復 2# 金風兒 的帖子

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ']sF5P[1R
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

☆〞宏 發表於 2013-12-21 23:21

回復 3# gmomo 的帖子

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
R6O2O"v(K+_:V'T(R\ 肉都長在腿上 實在很惱人 ~~:5:

☆〞宏 發表於 2013-12-21 23:31

[quote]原帖由 [i]金風兒[/i] 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 [url=http://www.hkcdtv.com/hkcdtv/redirect.php?goto=findpost&pid=774633&ptid=37625&rpnum=706286][img]http://www.hkcdtv.com/hkcdtv/images/common/back.gif[/img][/url]
j lIj;Do3~R W.Z[ [url=http://www.hkcdtv.com/hkcdtv/misc.php?action=replyrequest&pid=774633&tid=37625&rpnum=706286][img]http://www.hkcdtv.com/hkcdtv/images/selfdefine/replyrequest.gif[/img][/url]
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G^+oS(C*O
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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z)l)w 如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用/Y ?&NY`3Y&^ ]

2]^eTX1SgD[Z 男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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~ 更何況 ... [/quote]
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ZM"i%Eh ~e y 那我這樣子還有救嗎 ??
+dzT;gB?#Y:X [attach]93264[/attach] rPs.I4WyE3E)m
[attach]93265[/attach]

yeungwm 發表於 2014-3-13 02:21

so good and nice

iamshy 發表於 2014-6-25 21:20

我小腿肌都好突...

ivanlawms 發表於 2015-1-17 07:35

:shy: :shy: :shy: :shy: good

craker7777 發表於 2015-8-3 21:07

多按摩穴道會有幫助喔

oliviasyying 發表於 2016-1-16 05:04

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

akimelody 發表於 2016-6-8 16:33

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

deele 發表於 2020-3-13 11:07

女人的腿是男人的殺手

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