noel 發表於 2008-4-22 06:08
夏天減手臂,臀,小,大腿必學方法
[size=5][color=DarkOrchid]修手臂篇[/color][/size]
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四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪,鍛鍊出一點結實的臂肌
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◆第一種瘦手臂妙方
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1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
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2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有痠痠的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。
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[[i] 本帖最後由 noel 於 2008-4-22 06:23 編輯 [/i]]
小軒 發表於 2008-4-22 06:10
哈~謝啦:3: :3:
kinomodosakura 發表於 2008-4-22 09:50
我都想快D瘦一瘦大小腿及手臂呀~
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Q_Q
xc0][BC,|q!S~/~r
最近著牛仔裙覺得好似瘦左,但大腿依舊唔靚T_T
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[[i] 本帖最後由 kinomodosakura 於 2008-4-22 09:51 編輯 [/i]]
s200110621 發表於 2008-4-22 17:25
咁重要的知識當然要比更多的人知
1011025 發表於 2008-4-23 12:14
我都想知點做ar﹗
o;} ]2bw[ LM
多謝﹗
小女子vicky 發表於 2008-5-4 19:36
多謝姐姐
2pB)`j(@!mp
小女子的手臂太粗.. 唔方正著衫:(
fanny 發表於 2008-7-10 22:53
:hehe: CCCCCC
ZeroHo 發表於 2008-7-11 19:46
多謝分享~多謝分享~
s} pg@H
多謝分享~多謝分享~
Z$qp^1]L`C-s1V
多謝分享~多謝分享~
shum001 發表於 2008-9-20 12:19
:shy: :shy: :shy: :shy: 好
chrisdrovedp 發表於 2008-9-23 21:54
我想學我想學教我啦:lol: :sweat: 我想學我想學教我啦:love:
絲襪色娃娃 發表於 2008-10-5 21:13
要回復就應該要回阿,看帖回覆是美德
hkhkkhkkk 發表於 2008-11-4 19:16
thx for sharing
虎122 發表於 2008-11-7 11:29
吾錯呢 :love:
cd2008 發表於 2008-12-7 11:59
:1: :love:
sofina 發表於 2008-12-11 00:25
多謝分享!!!!!!!
gril16 發表於 2008-12-17 07:33
受益無窮:lol:
kammykk 發表於 2009-1-7 01:20
我想知呀。我想減:lol:
Rainie 發表於 2009-1-7 01:30
好想減小腿...:mad:
!R6kQ(ux[5ybF/o
勁粗 :icon28:
@小健 發表於 2009-2-1 11:18
減小腿:hehe: :hehe:
GDan 發表於 2009-3-2 21:58
謝謝分享啊!!
shinobu 發表於 2009-3-3 00:34
真的要好好學習....近接夏天
airconditioner 發表於 2009-5-22 06:20
要支持一下,我想減小腿
啊月 發表於 2009-6-21 13:31
多謝你先~~~~~~~~~~~~~~~~
08570204 發表於 2009-7-11 07:08
謝謝版大的分享:loveliness:
binin007 發表於 2009-7-11 08:34
想知道其它的:xd:
h*[&dj F'G
謝謝分享~
andylovets 發表於 2009-7-25 00:29
但是,肌肉的線條很可能會變得更明顯耶?!
i3den 發表於 2009-7-25 01:10
謝謝分享啊!!!!!
123456444 發表於 2009-7-25 02:10
THX FOR SHARING:love:
jasonon2005 發表於 2009-8-8 23:47
好想快D睇呀!:lol:
jayz1989 發表於 2009-8-16 15:34
let me cc sin~~thanks
~RaVe~ 發表於 2009-8-28 03:28
我都好想減肥~次次著黑絲都覺得條腿好粗:sosad:
yipyip 發表於 2009-9-28 01:50
let me see.........
笨詩詩 發表於 2009-9-28 01:53
嘩...45次~~痛痛呀~~
yungkakit199 發表於 2009-10-13 19:30
SEE SEE THX A LOT
shinobu 發表於 2009-10-14 19:07
我諗緊買唔買尋日報紙廣告果隻野..... 但佢係用肉毒x 菌黎減肌肉....不過就似乎o岩男生用, 因為男生腳粗係因為d 肌肉太強壯
ww8091130 發表於 2009-10-29 20:40
:lol: 谢谢哈看看
babycat 發表於 2009-10-31 08:08
LET ME SEE
毛毛 發表於 2009-11-29 02:48
我要瘦小腿呀{monkey582}
fungkh 發表於 2010-1-13 14:25
又睇睇先
connie 發表於 2010-3-14 23:28
多謝分享~~