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mr.159

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1^# 大中小發表於 2011-5-21 21:14 只看該作者

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[ 本帖最後由 mr.159 於 2016-12-1 17:55 編輯 ]
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Sherman

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2^# 大中小發表於 2011-5-21 21:58 只看該作者

唔好食野law xDDDD
% l; k G' b2 y2 s
心儀會同意的

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心儀

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3^# 大中小發表於 2011-5-21 23:17 只看該作者

引用:

原帖由 Sherman 於 2011-5-21 21:58 發表
0 k) N& }7 }* _- A) s7 b' r+ N2 C7 {唔好食野law xDDDD' ^' r. Y1 v: z3 D" r8 a

. q& d' `8 l8 q; J" X1 q- |心儀會同意的

同意: y. ], h7 o, g$ {9 q
我之前減到差唔多20磅
係由我一日4餐改為一日兩2餐
每餐既食用份量減2/3
再加埋運動,好快瘦! r$ [! U% X* [5 O8 x
; {* m0 D: t8 u) h. C0 K
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

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pisa

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4^# 大中小發表於 2011-5-22 00:41 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
6 B/ U' G% n3 q# r, D9 s
( u9 s# r3 k* q同意" y$ D( ?0 ^6 o/ j: `4 F$ G
我之前減到差唔多20磅9 F  ~0 @  Q; X+ s' y
係由我一日4餐改為一日兩2餐# u$ T1 x7 d' L+ u. l
每餐既食用份量減2/3" c: \* W& B5 L* Z" E
再加埋運動,好快瘦
3 z& \- k, n* q1 p% s0 L& q& B
8 t3 ?: ^3 c2 q2 ?  XP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

7 O4 J* u T, u7 D0 C0 W1 e

勁

不過最佩服你,忍到口唔食

8 s; f# J p% ^# z( d, c7 M5 h6 E
我就唔得喇,我好為食

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mr.159

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5^# 大中小發表於 2011-5-22 00:55 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表 # T! h! N7 X# \8 [

" C3 o% z. U( S同意
. c3 K/ c. n; {- ?3 s* p1 J' [, X我之前減到差唔多20磅/ ?# D8 X, I4 B5 o1 K6 g8 }) B
係由我一日4餐改為一日兩2餐2 O. E) @& v9 A8 i3 `# B
每餐既食用份量減2/3
8 X/ y% d0 e0 \1 P( A; D$ t% d再加埋運動,好快瘦
6 z4 k9 q" F/ p6 F7 m
i6 L# l9 G& I$ tP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

4 ~! u4 i9 v) M
食邊2餐~?果2餐幾點食架.. 做咩運動

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JG5446

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6^# 大中小發表於 2011-5-22 00:56 只看該作者

我家陣一日兩餐

出mk食每餐最貴6草

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ae111

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7^# 大中小發表於 2011-5-22 00:58 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 00:56 發表
" e; Z" k4 R* c/ G+ T我家陣一日兩餐 * Y: q; F5 z3 M0 x4 W$ f7 O
出mk食每餐最貴6草

. X: }* n D0 o
2 O; r& t- Y4 Z- G
旺角區食野一向都貴.

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JG5446

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8^# 大中小發表於 2011-5-22 01:01 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 12:58 AM 發表 H! Z& b) p& N ?
! }8 d @' \8 W) L

- j7 |% J2 ?7 |旺角區食野一向都貴.

想像下$60係mk食得乜野6 e9 Z9 [( W- O [2 R7 o E
最平試過晚餐20落樓

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ae111

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9^# 大中小發表於 2011-5-22 01:09 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 01:01 發表
: q* O3 p3 L* T% l( ]想像下$60係mk食得乜野
, t( w# G& F: I; t最平試過晚餐20落樓

, `1 }. F4 B/ Q$ g4 Y
你去Burger King/麥記當然平啦.* a) [' A+ S# f2 b
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

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10^# 大中小發表於 2011-5-22 01:13 只看該作者

其實做運動0 H3 B& W! c, g$ `# Q

做到自己開始就死.的時候....之後再做的運動
. `( f8 p8 r7 c% u# c) B
就真正係燒脂肪了..3 J2 J2 `' L" M" i; L! u
& o3 c' f& x z7 l1 F
節食要節得其法./.盲從,只會受罪...# H/ K& B( c9 g3 e" A- m, k

我日日都食好多野....不過都做好多運動係有重到,不過沒有肥到~

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ameifule

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11^# 大中小發表於 2011-5-22 01:25 只看該作者

我現在都有在控制體重了,BMI=20.7
因為返工體力消耗,控制飲食變得更容易累,每天晚上眼睛都快睜不開

我要減[X] :[X]是禁語,不雅的文字,禁忌的文字,不可講不可寫出來

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mr.159

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12^# 大中小發表於 2011-5-22 01:38 只看該作者

我有諗過去跑步架..但係怕腳粗..最重要唔係呢個問題!係熱死~

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JG5446

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13^# 大中小發表於 2011-5-22 01:48 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 01:09 AM 發表
( _$ H$ X/ e* p! a( P( f) R5 q! [# V

9 b5 [& w) X* e, O你去Burger King/麥記當然平啦./ `# T2 J! r" h8 z( e+ R6 c
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

果d平極都要20+
burking...自從隻薯條轉左之後就無去食* {! l# \$ J( w& e0 g
m記...通常都係食雪糕多

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x```櫻花樹下

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14^# 大中小發表於 2011-5-22 16:20 只看該作者

引用:

原帖由 pisa 於 2011-5-22 00:41 發表
( M; F! E# e2 p1 p1 N8 T! I" }2 A" Z- }3 I+ h- c6 {0 s
( d9 K- m& C# M2 ~7 o4 B% x; e* l
勁 8 B$ ? p/ i8 m/ d- w8 w
不過最佩服你,忍到口唔食
6 d7 x/ \2 ~; `0 A$ e' a我就唔得喇,我好為食

←忍吾到x21 \: y" F) b( W S4 C
雖然有做開運動但係自從晚晚都清杯雪糕同幾排朱古力停吾到之後% `0 P8 k1 X4 g; u" D p
瞬間51-->57kg& a6 v( l3 l$ v3 q0 |, N( L8 I
p.s.仲要系重左輕吾番個種

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08miki08

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15^# 大中小發表於 2011-5-22 18:40 只看該作者

我改變咗飲食習慣, 3個月減咗2磅脂肪!!!
我自己都估唔到!!!9 C% f" x5 C2 E, M
哈哈!!!

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心儀

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16^# 大中小發表於 2011-5-23 01:18 只看該作者

我自己試過同見過較明顯就係早餐食少少野
下午唔食,夜晚食少少野
初期好痛苦,但好快胃口就變細

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w-wing

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17^# 大中小發表於 2011-5-23 01:47 只看該作者

起身后盡量飲多啲清水+做運動，之後早餐可以盡量豐富食多啲肉/高蛋白質食物應付一天所需，午餐簡單咬麵包/水果頂下肚，下午茶盡量免(沙律都唔好)餓就食水果但要選少汁類如蘋果以避免果糖過高，夜晚都要食啲野但可以盡量簡單及少豬、牛、雞肉或海鮮，高蛋白夜晚少運動難消耗掉，最好菜+魚肉(千萬不要公仔面，夜晚食最容易肥

)
+ N, \, j* g! v. W; K
但是都有可能本身個人屬於骨重所以減極都輕不下，或容易水腫型減重了但是身形減不到，這就牽涉中醫範疇，我無辦法。

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sarenayuri

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18^# 大中小發表於 2011-8-8 02:40 只看該作者

其實最大問題是家人要你多食飯....
V0 N/ S6 c# _* D) c9 t' U/ s
做運動很易長肌肉...
還是節食著手?6 N4 R! e- a0 G0 {7 }
像我這種全身肥胖而非純脂肪肥胖的真是很難減...

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SF5272

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19^# 大中小發表於 2011-8-8 11:16 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
/ q* X0 S2 P& h1 @
5 X  N+ @: V2 x6 i' @/ e同意) u5 ]: D0 a- i' T. {8 T
我之前減到差唔多20磅2 E7 M0 a  h, Z, X0 D: z' E
係由我一日4餐改為一日兩2餐# k2 {; S/ d4 {- H
每餐既食用份量減2/3( P# J. }- O! i  T" Z! J8 }/ ^
再加埋運動,好快瘦% H7 p& B) D4 c- B6 \0 t6 N# m

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