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mr.159

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1^# 大中小發表於 2011-5-21 21:14 只看該作者

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~~~~~~~~~~~~~, O' s! {5 V& v; E0 y: t! r
2 l3 d3 S$ p% H! I* O
[ 本帖最後由 mr.159 於 2016-12-1 17:55 編輯 ]
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Sherman

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2^# 大中小發表於 2011-5-21 21:58 只看該作者

唔好食野law xDDDD
: a% f$ f N# G0 D( g- Q
心儀會同意的

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心儀

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3^# 大中小發表於 2011-5-21 23:17 只看該作者

引用:

原帖由 Sherman 於 2011-5-21 21:58 發表 ; v- B s( a2 K2 Q; v2 u( u( r
唔好食野law xDDDD: }0 J) @, i/ z! J$ F$ H% G# w# d& ]

+ r# s: R# e! |4 b# O3 n. l$ ^心儀會同意的

# O8 m4 Q4 j0 e; ]: |2 q
同意
我之前減到差唔多20磅
係由我一日4餐改為一日兩2餐
每餐既食用份量減2/3
再加埋運動,好快瘦
y) U: |( {: G, n7 R3 [
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

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pisa

B Duck

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4^# 大中小發表於 2011-5-22 00:41 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
8 y) F, }' w1 F# e8 ]3 X. D' S# m2 Z+ Q; m
同意
3 \- y9 Q3 m( ?) ^$ f2 n! t我之前減到差唔多20磅1 e: J1 F1 l" z. p
係由我一日4餐改為一日兩2餐5 S1 _1 M9 H6 P( g
每餐既食用份量減2/3- e7 J4 T1 ?4 ~8 E( L R9 Q. |. \
再加埋運動,好快瘦1 U) q/ D9 b) a( G) e# ?
7 B# K. f4 D# F) k+ j, ^2 E
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

1 r& x2 z1 B s+ Q' S
勁

1 b5 t% D, S4 k" ~$ B, u: x
不過最佩服你,忍到口唔食

) \( C* w$ a: Q* H3 i! c3 V6 j) c x
我就唔得喇,我好為食

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mr.159

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5^# 大中小發表於 2011-5-22 00:55 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
1 A3 c0 ?9 T* D7 P! Z, m# H. ?0 x, V2 [% V# z
同意' ?  ]* A1 a, J
我之前減到差唔多20磅
1 T, t8 [$ n; D' N( O! }9 [係由我一日4餐改為一日兩2餐
3 }( J7 o! U* ?7 U; h% u, Z% z# ^8 S% F每餐既食用份量減2/3, Z( K2 y$ B+ M* i4 w
再加埋運動,好快瘦' `' z  l4 T  |3 j' X

; f% f- Q0 y, RP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

3 b. @2 p9 p! w, U
食邊2餐~?果2餐幾點食架.. 做咩運動

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JG5446

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6^# 大中小發表於 2011-5-22 00:56 只看該作者

我家陣一日兩餐

出mk食每餐最貴6草

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ae111

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7^# 大中小發表於 2011-5-22 00:58 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 00:56 發表 ; B5 ]$ G, K# V" A
我家陣一日兩餐
9 x. [& a# E& G6 G# A+ i3 N出mk食每餐最貴6草

( [5 N% Q/ _# W* c
旺角區食野一向都貴.

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JG5446

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8^# 大中小發表於 2011-5-22 01:01 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 12:58 AM 發表 6 N& H0 E6 x. g

s9 W5 T4 B+ F9 ^" d
3 i7 X3 E1 y8 o2 Y旺角區食野一向都貴.

想像下$60係mk食得乜野
最平試過晚餐20落樓

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ae111

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9^# 大中小發表於 2011-5-22 01:09 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 01:01 發表 & s2 f; I( T: G. A. C
想像下$60係mk食得乜野
- q; O7 _, q) O, W* _4 X4 \* s$ D最平試過晚餐20落樓

+ H0 W. i: r7 r
( [7 K" i5 {$ X, u4 Y! S) S8 B
你去Burger King/麥記當然平啦.
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

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10^# 大中小發表於 2011-5-22 01:13 只看該作者

其實做運動- U. ?# H& }6 h) t7 X: j
) y; B- y7 s1 f
做到自己開始就死.的時候....之後再做的運動 `( m+ e1 ~. {9 \1 R5 u

就真正係燒脂肪了..; _" R! F& \' p

節食要節得其法./.盲從,只會受罪...

我日日都食好多野....不過都做好多運動係有重到,不過沒有肥到~

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ameifule

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11^# 大中小發表於 2011-5-22 01:25 只看該作者

我現在都有在控制體重了,BMI=20.7
因為返工體力消耗,控制飲食變得更容易累,每天晚上眼睛都快睜不開

我要減[X] :[X]是禁語,不雅的文字,禁忌的文字,不可講不可寫出來

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mr.159

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12^# 大中小發表於 2011-5-22 01:38 只看該作者

我有諗過去跑步架..但係怕腳粗..最重要唔係呢個問題!係熱死~

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JG5446

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13^# 大中小發表於 2011-5-22 01:48 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 01:09 AM 發表 7 o) H2 b0 ] }' P

6 [* y, U& p) r8 z: Q+ A9 S
- V5 x0 w7 K5 _) k" k# ~0 |# _你去Burger King/麥記當然平啦.
' n; k3 ^: y( s4 z旺角市政大廈入面熟食中心都平.

果d平極都要20+
burking...自從隻薯條轉左之後就無去食$ W4 K" `3 L( t& |+ F/ p ]
m記...通常都係食雪糕多

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x```櫻花樹下

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14^# 大中小發表於 2011-5-22 16:20 只看該作者

引用:

原帖由 pisa 於 2011-5-22 00:41 發表
m4 T0 j: \' ^+ J
: v4 Q6 q0 r1 E1 G$ Q8 \# l9 j+ c" L. J+ V: K! G1 @
勁
% s8 R4 h: o! p7 U+ n8 s不過最佩服你,忍到口唔食 ' [- t8 L+ |3 S! {/ W
我就唔得喇,我好為食

←忍吾到x2
雖然有做開運動但係自從晚晚都清杯雪糕同幾排朱古力停吾到之後
瞬間51-->57kg
p.s.仲要系重左輕吾番個種

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08miki08

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15^# 大中小發表於 2011-5-22 18:40 只看該作者

我改變咗飲食習慣, 3個月減咗2磅脂肪!!!
我自己都估唔到!!!# g/ W# H( j7 N3 D+ i1 F
哈哈!!!

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心儀

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16^# 大中小發表於 2011-5-23 01:18 只看該作者

我自己試過同見過較明顯就係早餐食少少野6 U2 N: L( ]' _! \$ F
下午唔食,夜晚食少少野
初期好痛苦,但好快胃口就變細

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w-wing

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17^# 大中小發表於 2011-5-23 01:47 只看該作者

起身后盡量飲多啲清水+做運動，之後早餐可以盡量豐富食多啲肉/高蛋白質食物應付一天所需，午餐簡單咬麵包/水果頂下肚，下午茶盡量免(沙律都唔好)餓就食水果但要選少汁類如蘋果以避免果糖過高，夜晚都要食啲野但可以盡量簡單及少豬、牛、雞肉或海鮮，高蛋白夜晚少運動難消耗掉，最好菜+魚肉(千萬不要公仔面，夜晚食最容易肥

) N$ `: ?; x, O; t
, I2 x" {6 ], U
但是都有可能本身個人屬於骨重所以減極都輕不下，或容易水腫型減重了但是身形減不到，這就牽涉中醫範疇，我無辦法。

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sarenayuri

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18^# 大中小發表於 2011-8-8 02:40 只看該作者

其實最大問題是家人要你多食飯..... ~: ~ I8 ^3 W$ S% e

做運動很易長肌肉...
還是節食著手?, B$ z- e; P" r% f
像我這種全身肥胖而非純脂肪肥胖的真是很難減...

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SF5272

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19^# 大中小發表於 2011-8-8 11:16 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表 + [! N2 O9 T3 l% u; D* Z" |

% c9 Q9 ~: F/ \/ T同意
3 c/ W) {' M5 Z* i; d我之前減到差唔多20磅
- q) i% y u5 N! j f$ `係由我一日4餐改為一日兩2餐
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