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輕左8磅QQ

心儀

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1^# 大中小發表於 2010-9-28 20:37 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

輕左8磅QQ

但係睇唔出瘦左1 D* d- ^6 y" R. ^; e3 h
上身一樣咁厚咁大隻><
好似減左落腰度(晚晚situp的關係吧)
皮帶可以扣多一格了& N5 }! s8 g2 h: R7 |0 j

有無人教我減上身d肉阿><
覺得好的就按一下感謝吧~~

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Terry220022

kristen

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2^# 大中小發表於 2010-9-28 21:11 只看該作者

恭喜哂ar, 加油~

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akina

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3^# 大中小發表於 2010-9-28 21:21 只看該作者

你果幾磅去左我度呀......

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bbalice

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4^# 大中小發表於 2010-9-28 21:50 只看該作者

可以分享一下心得嗎?我最想就係減腰.例如你每次做幾多下,一日做幾多set?

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心儀

まゆゆ

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5^# 大中小發表於 2010-9-28 22:00 只看該作者

引用:

原帖由 bbalice 於 2010-9-28 21:50 發表
) p8 q& r( o7 G7 C! _: z* H可以分享一下心得嗎?我最想就係減腰.例如你每次做幾多下,一日做幾多set?

/ |/ i3 C* h% w5 \
situp每晚３０下
有時累就分開做４０下
主要係我食野少左好多) X5 O: E1 v5 G8 u. @+ x
早餐唔食，中午食少少（如一份三文治），夜晚都唔食太多
汽水飲少左，肥既野盡量唔食～

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iamonheel

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6^# 大中小發表於 2010-9-28 23:02 只看該作者

situp 30 咁少, 我後生一口氣200以上, 嗰時腰圍得 26 吋

「花明月暗飛輕霧，今宵好向郎邊去，剗襪步香階，手提金縷鞋。」: 《菩薩蠻》

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心儀

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7^# 大中小發表於 2010-9-28 23:04 只看該作者

引用:

原帖由 iamonheel 於 2010-9-28 23:02 發表
, @% ?6 d3 v% S$ ?0 D% {5 W) \3 d5 ]situp 30 咁少, 我後生一口氣200以上, 嗰時腰圍得 26 吋

無你咁好力丫～3 d7 Y3 G' V; i. m- O
通常十幾下我就會累了

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iamonheel

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8^# 大中小發表於 2010-9-28 23:18 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2010-9-28 23:04 發表
/ O; [, }  i3 t
8 o! {. W# c3 P( U6 A# [4 W+ o  N" v無你咁好力丫～2 o$ z6 |6 t* n. |9 g* n7 R1 Z
通常十幾下我就會累了

1 F9 h! \; [% z/ \0 t
) y: k) V* N" }" c
你係床定地板做, 床太軟會傷腰, 地板加瑜伽氈就ok, 雙手放胸前, 唔好擺後頸, 話唔小心會chok傷頸.

「花明月暗飛輕霧，今宵好向郎邊去，剗襪步香階，手提金縷鞋。」: 《菩薩蠻》

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9^# 大中小發表於 2010-9-28 23:24 只看該作者

重有, 最好有嘢壓住腳板, 否則累嘅時侯, 雙腿會離地, 會用錯力, 用屁股同大腿借力, 無用到腰嘅肌肉.

「花明月暗飛輕霧，今宵好向郎邊去，剗襪步香階，手提金縷鞋。」: 《菩薩蠻》

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10^# 大中小發表於 2010-9-29 00:22 只看該作者

引用:

原帖由 iamonheel 於 2010-9-28 23:24 發表 & |: T7 c4 P# D. D
重有, 最好有嘢壓住腳板, 否則累嘅時侯, 雙腿會離地, 會用錯力, 用屁股同大腿借力, 無用到腰嘅肌肉.

0 ?5 |' `" d' j, Y
我係床做～
用尾床架來壓腳
而家先知原來減磅不等於減肥－３－
唔見左都唔見得邊度瘦左QQ

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x```櫻花樹下

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11^# 大中小發表於 2010-9-29 20:08 只看該作者

我減左成個月反而重左磅

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willy

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12^# 大中小發表於 2010-9-29 20:34 只看該作者

我近年來因為工作的緣故, 體重不減反增

; 嚴重頭痛緊點減.....

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心儀

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13^# 大中小發表於 2010-9-29 20:53 只看該作者

引用:

原帖由 x```櫻花樹下 於 2010-9-29 20:08 發表 2 B/ j( ?3 h- I3 l7 ]$ x( p
我減左成個月反而重左磅

) q; x/ M- B, D: u! r: ~ \1 |
咁神奇@@" i6 G1 l( Y8 }. y; }( Q
咁不如你試下增肥
到時可能會輕左都唔定XD

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x```櫻花樹下

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14^# 大中小發表於 2010-9-29 23:43 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2010-9-29 20:53 發表 0 h* e0 _- }, `
+ t0 V% c$ x) m$ u. m7 P$ I5 Y
咁神奇@@
# \# D t- O3 f$ v( C% @: \) G' l. R咁不如你試下增肥" _+ ^1 L, V$ B8 ]. E4 x- Q' g; Y
到時可能會輕左都唔定XD

再肥我驚返吾到轉頭

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mercury1

福田沙紀

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15^# 大中小發表於 2010-9-30 05:55 只看該作者

試下用我的方法減肥吖
減肥方法係唔洗做運動,只係張進食時的速度減慢
因為大腦接收飽的感覺要大約25至半小時
當食得太快時到你覺得飽的時候可能已經食咗好多野
& A% _% h6 |9 O8 H5 V; S- }
有養金魚都唔會一次過比佢食太多
因金魚的腦接收飽的感覺要大約3小時所以會飽死. g! v$ d) p; K# r& B7 }. Z9 ?

我唔做運動" D4 M; r7 N9 c# I" E3 A
十幾年都keep 倒26 吋腰