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mr.159

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1^# 大中小發表於 2011-5-21 21:14 只看該作者

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[ 本帖最後由 mr.159 於 2016-12-1 17:55 編輯 ]
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Sherman

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2^# 大中小發表於 2011-5-21 21:58 只看該作者

唔好食野law xDDDD

心儀會同意的

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心儀

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3^# 大中小發表於 2011-5-21 23:17 只看該作者

引用:

原帖由 Sherman 於 2011-5-21 21:58 發表 : ^- N* R3 b0 _' t1 l/ A
唔好食野law xDDDD& k; c9 F- F9 T$ d9 s% Q& W8 b! i

; F" _$ E3 _2 U4 v1 U8 u心儀會同意的

$ `& C9 A/ F2 l- R
同意
我之前減到差唔多20磅7 M# Y) U8 q; o% B/ H' K
係由我一日4餐改為一日兩2餐" o0 T" Z$ s3 \
每餐既食用份量減2/32 ?1 K: w. T2 E! |+ D1 n
再加埋運動,好快瘦 y3 ]5 k! o8 y
( Z1 m8 R* q. `) r; a: W! c
P.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

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pisa

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4^# 大中小發表於 2011-5-22 00:41 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
& J2 n0 y/ M1 u1 g( @, H2 O0 m3 x
同意9 V& j) A4 t: c  ?. T, [; z3 y: n
我之前減到差唔多20磅
" v: @& H) x3 A; c# |係由我一日4餐改為一日兩2餐% S: u5 L8 w+ q* B4 C) |& ~* G" h
每餐既食用份量減2/3+ b  {5 Y0 o. X4 t: y  ~
再加埋運動,好快瘦
. T3 Z) s2 T# {* s
$ Y% x( n3 G0 }: Q4 d6 SP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

, z2 d' Y; L" D2 F6 {! }! g
勁

不過最佩服你,忍到口唔食

我就唔得喇,我好為食

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mr.159

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5^# 大中小發表於 2011-5-22 00:55 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表    1 C* {3 V9 T# g. P# k' l1 W

  c) Y( ?2 @0 v  |0 g同意. G: R9 w; ^4 k0 @
我之前減到差唔多20磅& ]9 v; j1 S# Q: O' n+ {5 ^0 U% W
係由我一日4餐改為一日兩2餐6 `( k5 c+ l- d1 b- I
每餐既食用份量減2/3
" f/ L2 n9 t. N' X- M7 W! s+ |再加埋運動,好快瘦
) ~; Y4 k" D- r  v) p! C
+ g- k% L8 s6 U2 X$ v2 t8 x' WP.S.其實我唔算瘦,我都好大隻的

食邊2餐~?果2餐幾點食架.. 做咩運動

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JG5446

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6^# 大中小發表於 2011-5-22 00:56 只看該作者

我家陣一日兩餐

: @7 b0 j+ I6 Y3 o9 U
出mk食每餐最貴6草

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ae111

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7^# 大中小發表於 2011-5-22 00:58 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 00:56 發表
5 h3 I2 B& q; e! \( b我家陣一日兩餐 ' s& D: R& B4 y d+ A# J: }
出mk食每餐最貴6草

- U% U: p& B+ R, L6 d' x" v; B
, C* o. M& p' Z* _
旺角區食野一向都貴.

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JG5446

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8^# 大中小發表於 2011-5-22 01:01 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 12:58 AM 發表
1 ?$ Y% {' ?, S- Q$ O$ h) _+ M' J3 y# ^ |2 V2 Z0 N1 p" w* ^7 H. g% ]

! v3 i7 O" g+ Q7 d/ M! J旺角區食野一向都貴.

想像下$60係mk食得乜野9 b! I6 m" }, S2 u O$ l4 k: B& d
最平試過晚餐20落樓

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9^# 大中小發表於 2011-5-22 01:09 只看該作者

引用:

原帖由 JG5446 於 2011-5-22 01:01 發表 9 }9 \4 q# j4 D& T
想像下$60係mk食得乜野
. x. F' b2 X# d: C; u2 R, i最平試過晚餐20落樓

你去Burger King/麥記當然平啦.
旺角市政大廈入面熟食中心都平.

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10^# 大中小發表於 2011-5-22 01:13 只看該作者

其實做運動
6 f% @. ?! ]9 a( O
做到自己開始就死.的時候....之後再做的運動) o$ T) S1 s- Z! t$ S

就真正係燒脂肪了..
' _" U4 O' Y [! y5 ^$ i! C
節食要節得其法./.盲從,只會受罪...

我日日都食好多野....不過都做好多運動係有重到,不過沒有肥到~

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ameifule

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11^# 大中小發表於 2011-5-22 01:25 只看該作者

我現在都有在控制體重了,BMI=20.76 c) e+ J8 L2 J: G5 [, m7 m
因為返工體力消耗,控制飲食變得更容易累,每天晚上眼睛都快睜不開

我要減[X] :[X]是禁語,不雅的文字,禁忌的文字,不可講不可寫出來

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mr.159

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12^# 大中小發表於 2011-5-22 01:38 只看該作者

我有諗過去跑步架..但係怕腳粗..最重要唔係呢個問題!係熱死~

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JG5446

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13^# 大中小發表於 2011-5-22 01:48 只看該作者

引用:

原帖由 ae111 於 2011-5-22 01:09 AM 發表
' K2 j! ~: i, u6 E3 [' H
$ E, \% O* S; T& W3 Q3 c+ I1 O
, x- z; m( l& i n* o2 H9 m你去Burger King/麥記當然平啦.
# p# ?) c. Y/ G& j" F, ?, c旺角市政大廈入面熟食中心都平.

果d平極都要20+
burking...自從隻薯條轉左之後就無去食
m記...通常都係食雪糕多

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x```櫻花樹下

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14^# 大中小發表於 2011-5-22 16:20 只看該作者

引用:

原帖由 pisa 於 2011-5-22 00:41 發表 \7 F8 o" O, |8 X7 N8 u4 _7 G
) m/ ?) [4 l* N, ]

3 I! Q% l3 o0 p: J; ?/ T勁 / Y) _) m+ N; l' a) ?; H
不過最佩服你,忍到口唔食 9 Z' @* l) I) F* ^1 ]) Y9 X
我就唔得喇,我好為食

←忍吾到x2# S- k$ \. X( J8 V- K$ Z7 o. c/ U
雖然有做開運動但係自從晚晚都清杯雪糕同幾排朱古力停吾到之後
瞬間51-->57kg1 e+ l3 v9 {2 \: J5 t- {
p.s.仲要系重左輕吾番個種

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08miki08

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15^# 大中小發表於 2011-5-22 18:40 只看該作者

我改變咗飲食習慣, 3個月減咗2磅脂肪!!!
我自己都估唔到!!!& q" M) S/ Z; [
哈哈!!!

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心儀

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16^# 大中小發表於 2011-5-23 01:18 只看該作者

我自己試過同見過較明顯就係早餐食少少野; m# k; D- |3 d1 s/ ?
下午唔食,夜晚食少少野
初期好痛苦,但好快胃口就變細

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w-wing

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17^# 大中小發表於 2011-5-23 01:47 只看該作者

起身后盡量飲多啲清水+做運動，之後早餐可以盡量豐富食多啲肉/高蛋白質食物應付一天所需，午餐簡單咬麵包/水果頂下肚，下午茶盡量免(沙律都唔好)餓就食水果但要選少汁類如蘋果以避免果糖過高，夜晚都要食啲野但可以盡量簡單及少豬、牛、雞肉或海鮮，高蛋白夜晚少運動難消耗掉，最好菜+魚肉(千萬不要公仔面，夜晚食最容易肥

)) T0 H! }% N1 x7 h: s# V/ u
" C+ \' g% N5 J. P, L* a
但是都有可能本身個人屬於骨重所以減極都輕不下，或容易水腫型減重了但是身形減不到，這就牽涉中醫範疇，我無辦法。

香港戀物討論區 http://www.hkcdtv.com/
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sarenayuri

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18^# 大中小發表於 2011-8-8 02:40 只看該作者

其實最大問題是家人要你多食飯....

做運動很易長肌肉...
還是節食著手?+ L3 F7 [: y p
像我這種全身肥胖而非純脂肪肥胖的真是很難減...

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SF5272

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19^# 大中小發表於 2011-8-8 11:16 只看該作者

引用:

原帖由心儀於 2011-5-21 23:17 發表
5 V, F/ B+ `. E9 M# r' ~3 s' a6 b0 t4 A. @/ h* V" C
同意; B  k7 @. `8 |# B; E7 t3 u
我之前減到差唔多20磅3 l+ c2 a$ d: x$ j
係由我一日4餐改為一日兩2餐- p& x+ B; O3 G/ O) {# T  g
每餐既食用份量減2/37 q: y! X( C+ x1 N8 w9 D( n0 N! v  t5 |
再加埋運動,好快瘦
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