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現代女性做個儀態美人

adam5354

彭婷婷

戀戀高人

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優之良友(款1)

1^# 大中小發表於 2011-9-17 18:23 只看該作者

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現代女性做個儀態美人

現代女性做個儀態美人
美是一種整體感受，再絕倫的容貌，再標准的身材，卻加上一副萎靡不振的姿勢、粗魯無禮的舉止，美根本無從談起。0 m2 b9 ~, F9 i9 B3 y
站立、行走、坐臥三個方面是人體最基本的姿態。站姿和坐姿是相對靜態的，行姿則是動態的。* W5 j  z. Z. a9 @) N3 I# d
站立美姿1 O; P  k# ?( H& Z' n! a
站立的姿勢，如果將重心分注兩足，作寬步輻度地左右均衡時，則成男性化的表現；若將身體重心移注一足，便有女性柔和的姿態。正確的站立姿勢，要做到挺胸收腹，腰幹挺直，上半身要保持挺直，下巴往內收，並且收腹。下面兩種方法可以幫助你訓練良好的站姿。
+ Z4 _- K2 y0 L. g  j1．把身體背著牆站好，使你的後腦、肩、腰、臀部及腳跟均能與牆壁緊密接觸。
$ B! B1 N( H% R- X4 g" i: f) T3 u0 l2．利用頂書本的方法來練習，為使書本不掉下來，就會自然地把頸部挺直，下巴向內收，上身挺直。
+ R! v5 Q6 p6 \另外要注意的是，穿禮服或旗袍的時候，絕對不要雙腳並列，而是要讓兩腳之間前後距離5公分左右，以一隻腳為重心。9 C: c- ^; q' l! {. u# O! S
行走美姿
行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節奏快慢適當，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。- x$ ?8 n" C" P- Q' M9 Z* `* n
走路時的步態美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標准，那麼全身擺動的姿態就失去了協調的節奏，也就失去了自身的步韻。, ^- A3 G$ x2 u! s- }( A
步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標准是一腳踢出落地後，腳跟離另一隻腳腳尖的距離恰好等於自己的腳長。步位是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳腕都要富於彈性，肩膀應自然、輕松地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然優美。" Q  M. A3 a' E+ Y: Q+ ^9 \1 g/ F. `& v
行走時應注意以下幾點： * ?$ F2 e& G5 y  z8 d7 Q
1．走路時，應自然地擺動手臂，幅度不可太大，前後擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。
. q' A9 D5 y0 t1 j* t) F* U3 q3 c2．走路時應保持身體挺直，切忌左右搖擺或搖頭晃肩。9 w% \' u0 P$ V3 p
3．走路時膝蓋和腳踝都應輕松自如，以免顯得僵硬，並且切忌走外八或內八字。
9 L& ~) L" T; e3 ]3 t9 f% |4．走路時不要低頭後仰，更不要扭動雙臂部。6 B! g% j4 ~1 V" `4 M9 ~, t1 M8 b
5．步度與呼吸應配合成規律的節奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度更輕盈優美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的1．6倍。1 u  ~5 w. b1 r6 ?5 }
6．如果仔細留心觀察生活，會發現有人生活得粗枝大葉，有人活得精緻有品位，而美好的生活是來自於每一個細微之處的。平時稍加留心，稍加訓練，讓自己更加儀態萬千。8 W2 ^: U8 u, W; e# d
優美坐姿
優美的坐姿應該讓人覺得安詳舒適，端正穩重。正確的坐姿是上半身挺直，兩肩放鬆，下巴向內收，脖子挺直，胸部挺起，雙膝並攏，雙手自然地放於雙膝或椅子扶手上；談話時可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側，要把雙膝靠攏，腳跟靠緊。
要使坐姿優美，下列幾點要注意：0 _$ S: e3 p! F) E3 A9 q
1．入座時，走到座位前，轉身後右腳向後撤半步，從容不迫地慢慢坐下，然後把右腳與左腳並齊。; x4 C, `' r; `; Q  A. m
2．不論何種坐姿，都切忌兩膝蓋分開，兩腳呈八字形，這一點對女性尤其不雅。' O4 I" d3 p% {9 H- O5 x; Y
3．坐時不可兩腳尖朝內，腳跟朝外，這種內八字形坐法不雅。. J) T0 s$ H+ J* B! E' ^/ a
4．當兩腿交疊而坐時，懸空的腳尖應向下，切忌腳尖朝天和上下抖動。, `! j, i$ N% |) y
5．與人交談時，不可將上身往前傾或用手支撐下巴。
1 Z! P! P: V9 [3 _, l2 n6．坐下來應該安靜，忌一會兒向東，一會兒向西。6 I9 V) C7 ~9 O: T
7．雙手可相交擱在大腿上，或輕搭在扶手上，但手心應向下。
3 j* y) F: }; g. W$ ~8．在椅子上前俯後仰，或把腿架在椅子或沙發扶手上，都是極為不雅觀的。
除掌握這些基本的要點，坐姿還要根據座位的高低有不同要求：
1．低座位：輕輕坐下，臂部後面距座椅靠背約2公分，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會高出腰部，這時應當並攏兩腿，使膝蓋平行靠緊。然後將膝蓋偏向談話對方，偏的角度應根據座位高低來定，但以大腿和上半身構成直角為標准。
9 l( Q% O( O/ }2 K2．較高的座位：上身保持正直，可以翹大腿。其方法是將左腳微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌腳尖朝天。
' S8 @  v9 M3 F8 G" V2 G. w, k3．座椅不高也不低：兩腳盡量向左後方，讓大腿和你的上半身成90度以上角度，雙膝並攏，再把右腳從左腳外側伸出，使兩腳外側相靠，這樣不但雅致，而且顯得文靜而優美。
覺得好的就按一下感謝吧~~

我是個茶壺，肥又矮呀，我是個茶壺，肥又矮；這是耳這是嘴，這是耳這是嘴，水滾啦，水滾啦，沖茶啦！

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xcctvb

戀戀中手

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2^# 大中小發表於 2011-9-17 21:13 只看該作者

好長+ J. q$ W5 X I6 t/ P$ T& T: a h0 \
慢慢睇

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judy

戀戀高人

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3^# 大中小發表於 2011-9-18 10:01 只看該作者

寫得很不錯喔!我們cd時也應該要注意儀態!

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藍川絆

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4^# 大中小發表於 2011-9-18 15:20 只看該作者

小絆受教了

0 f! \5 m: ?% M) p
不過~~ 關於不要扭動雙臂部
小絆從網路上有看到女性走路時，會稍微扭動臀部呢

- y( K9 ~9 \- ^: N8 z' F* v, k8 l6 H* ^
小絆也親自試過唷~~ 只要稍微稍微就好，不要太過度的話
其實走起路來會挺好看的唷~~
提供一下，如果不知道如何稍微的話，可以試試看走路時，: {, J& t5 Q2 x b
踏出去的那腳與後腳在同一條線路~~8 ^& r+ F) c" h7 B
1 N3 M* K0 ^ _+ ]$ n1 U
對了！重心放在腳跟也是相當重要的!!$ ^+ t4 L" k2 g" @4 \: I: G( ^, Q
就是像穿高跟鞋走路那樣唷~~, p* e4 M0 l" q/ @- S1 O
前幾天，小絆有看到個網站，有說女性走路時
重點在肩臀腳跟- M% i9 S/ M* ?* R- V
不過，網站...小絆找不到了

& N/ r7 X* O* V4 A7 g2 j

以上，提供交流~~

藍川絆的幻想
目前偽聲練習中