1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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( L7 Z4 c. B0 X1 L6 K- ^2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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) T5 Z, _, {0 M3 Q) ]. P3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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; p0 E7 b# z( C4 g+ \4 E- O1 j美白食物：
/ P' `3 r1 S/ c+ s渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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( G5 E) a1 _4 a2 C6 z1 y! i+ i; Q提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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* `. O# L8 C6 L0 g5 Y! L四季美白麵膜DIY：
( b ~5 Q0 N; W4 i; ^1.春夏嫩白麵膜DIY：
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0 N+ E* J- f% v" L8 c% ?' d' L(1)牛奶面膜：
2 t7 A5 f8 L; n3 u2 w材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
9 a3 ^( j0 j8 M, s5 h6 E9 `方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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, B% L7 j. z) l1 c% {(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
8 L+ K# d) C: c4 n材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
% H: A: t. C1 D' B2 z* z$ K方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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% u) t9 ]# [2 K; z: R3 u5 ], y(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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(5)白芷面膜：
2 ?- i/ Q/ M( {2 s& |材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
3 L0 L" i) x6 M& O& D, ]; t方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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& G- T6 a; M- `0 ~0 D; J" {* v(6)西瓜美白麵膜：
9 p' _ T9 f; j: X5 w3 Y$ p材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
& O6 V+ x" [" K( [" |說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
6 h) B* K6 S# p2 ^材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
9 N' l1 C2 w |+ Q! a2 X方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
/ e* e) i0 ^5 q1 f- r# F3 D說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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9 R. _, @8 |% s' o, o2 U' e/ ](3)大黃瓜美白麵膜：
5 @% s7 g. R) U n材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
* n" o% S0 x- H# ~9 r$ H* `7 s方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
0 L/ z, C. y/ R4 Q, E1 p o8 @方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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- {, @8 N# U/ y" ?6 t# Y(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
; Y w; g' e! w" [方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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<<肌膚美白小叮嚀>>
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1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
- v$ Z& l' N7 V5 v1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
& X. I j& V1 I' B' R9 r8 ~2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
! Y+ I# S1 f- ~/ ]2 t6 o3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
: x. C. h8 i" x/ u# P4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
p: X2 Z8 m& i' A! c9 A5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
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6.避免照射人工太陽燈。
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" e: K3 g" Z; ~- X% O民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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8 I {% V; J" s$ i發表於 2007/10/04 08:35 PM
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$ o! G9 m; m) B* J
2007/05/14
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便宜有效的美白方法
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便宜有效的美白方法
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下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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[古方三白麵膜]美白方法：
8 z3 X3 X- B1 |1 X! G' g成分：
* ^3 R; V: ^6 | K7 m白芍、白術、白茯苓
+ V! O# f, w5 [; [6 d簡介：
' L5 L! i u( r) S8 Z適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
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用法：
Q* E: k s/ u: v2 ~* v) O, Z% O2 e
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
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成分：
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白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
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簡介：
$ F8 t, u2 q1 y9 U# Y七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
, K1 r. Q" l* ?' w用法：
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比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
+ C$ _2 z5 ^# W* _) r7 U$ P% O4 M- O1 b5 y) E, o+ E$ Y
[玫瑰面膜]美白方法：
v/ o' ~7 F" ~7 X' ]$ t成分：
( ^& {+ ~. s7 [0 D) S玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
; p" p% _/ G. k方法
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1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
# a, p1 v/ ?' r2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
3 h' V) B& d" y3 @& c3 j) l甘草、白芨，白芷，白術
! L. g0 f/ L2 I) s) z6 j& V8 F5 ]用法：
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取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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; P( U: `( { G" t( W9 h[純青木瓜酶面膜]美白方法：
& J/ u/ U' l3 R" q成分：
! ~& z2 i4 V; w$ D- S# r3 u純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
: G7 F* {& r% s+ }, N( e簡介：
9 ~( h( F9 {' a! g9 s
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
( M' N2 _& }1 c, M8 C+ U3 [$ l
用法:
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一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
* P9 P; F" ?4 h" F: a2 j( K% C( E$ V* B3 v( k
[杏仁美白面膜]美白方法：
4 w# u3 W0 g5 f9 a材料：
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杏仁粉、食鹽
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作法：
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杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
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私家心得：
& k4 J/ z% P" m' l5 L杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
( H) s6 Z/ E. \& w# {7 q0 r$ [* v7 j- M1 \; x
[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
' j+ L$ B! n; l# z4 X用法:
+ ~9 m4 J+ @3 |) |; U杏仁粉,雞蛋白。
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美容療效:
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杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
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* n# c* C3 H9 g0 j
[白蘞祛斑面膜]美白方法
8 r% Y+ O4 O9 m3 p成分：
6 a& h1 G+ o0 ]2 A- q3 {白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
5 r+ b- e6 y7 N7 t8 x
用法：
* G6 Q8 C5 [1 P6 G& u# A, n, D將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
$ {$ M3 j" S$ ]9 T- I. {( y+ O; ^注意：
4 `( S% I4 G8 Y' f& ^$ ~9 _% l. E一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
* Y: v! a3 p) e8 r& _, ~; x
! G' Y2 a( h$ @6 G2 R[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
- v7 X$ \9 d' c! R+ m" A" z/ f$ @蛋清、蘆薈粉、燕麥
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用法：
8 K* h6 v' X$ k% L" v0 k$ a在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
( K1 L- |+ L% Q9 i2 t
作用：
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可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
% I: [" o% y) m* P. u) Q
# W7 U! _& g- L! A[紅豆去角質面膜]美白方法
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原料：
+ O$ @$ O1 \; l& I/ _純酸奶10g、紅豆粉10g；
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做法：
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將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
. S. A! @" F5 f9 s) q* z" ^功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
. u; `. G' f7 \1 i
. k: n, w% \: k1 s; sPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
$ b F( ]0 d: ^! W/ o, A0 a2 y
3 o0 A/ y& y; L' T* w8 B以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
