1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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) X, l9 H5 Q1 L, ] }$ i% V
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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5 t8 y6 x$ k% I3 u提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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四季美白麵膜DIY：
; F7 x* ` z# j. D+ e1.春夏嫩白麵膜DIY：
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4 s. ^, j/ [$ u2 }! Y5 [(1)牛奶面膜：
3 N( d% H2 A* F& A7 K/ P6 J材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
5 j# f/ G* U! C% A' z. D, H& K方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
* g0 @7 g! p6 S9 X- i
, W8 H H* O+ x8 r(2)草莓美白麵膜：
# K# h& l. D7 }, r& w% U材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
& w2 I. J/ P) f1 d說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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9 \0 H3 I8 R) T6 L+ V(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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- y$ H! [8 Z0 X& s(4)薏仁美白麵膜：
7 q2 m% ?6 X, n* f+ `材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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, G* _6 X# l) ^9 @' u x: }(5)白芷面膜：
# K4 j7 Q2 f6 ?; F8 u( z# D0 w3 X材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
8 b D1 A5 s# r0 ~3 }) a
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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, U% m( \5 e/ [: ~) s5 t; k7 a(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
. x% E: p5 n- I6 x方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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2.秋冬嫩白麵膜DIY：
3 w) X+ N& f9 |0 t& m q(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
& {5 @& m! s; \! a方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
4 h8 @, M' r, g+ C% E5 ^說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
. ?4 n7 s$ v6 P材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
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方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
( O' ?, Y O5 R2 l% D1 E; h" q* J6 y說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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y' z6 B' A3 t% u(3)大黃瓜美白麵膜：
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材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
2 y) m" I# N9 `* I8 e* a材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
% v4 \9 c& n% c& x5 u0 j3 x3 m9 @4 ?說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
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方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
( e5 k% l, l0 Q9 l1 q說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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" b* T( _6 t A7 [' n<<肌膚美白小叮嚀>>
/ i1 Q8 V: b2 W; T: v( C1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
0 G$ B( y- @' n2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
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1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
3 Q) n) U2 G, z7 ~. j7 `2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
: g% G0 k# B* ~- P- n3 |6 [3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
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4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
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6.避免照射人工太陽燈。
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7 Z( ?% w, X* X
民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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. C& M2 \ k' g z3 n1 R. T美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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# Z: ?) p1 a- |5 ~* {減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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7 X6 e( N1 `2 u7 K, J發表於 2007/10/04 08:35 PM
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2007/05/14
, r/ e7 N2 y3 \ O5 r: x, m
便宜有效的美白方法
6 l- ]. f( e) Y9 j' ]便宜有效的美白方法
; a; z% ~ F; E3 g. h轉貼QQ論壇
3 O+ _% t' q4 f2 m0 M" s
! P; D( g3 o+ Q2 u9 b% U/ q下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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6 n) [" x: ~4 K[古方三白麵膜]美白方法：
" B% }1 r7 T; E+ t+ }: u5 {成分：
+ A0 Y J1 W9 |$ ]7 W B
白芍、白術、白茯苓
! x3 O! g3 m! x+ ~* ? ~簡介：
* R s4 U4 s: k& @6 V! D
適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
$ N# f- C# o5 f* E. A
用法：
. N# h, l' z. Y$ E7 v白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
% \4 n+ X$ Z- c+ o1 Q# |6 `% P2 Z" v
5 |9 t! l7 ^" z( x[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
- l4 j3 J ]: t& L( U成分：
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白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
' U- Y+ J+ {" k7 V* t3 f
簡介：
, g' _1 d. u8 C K七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
6 w9 c b8 B9 i用法：
2 Y6 s* v$ U- U* e6 ?# n" m* L比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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+ I, f* |. r) \( X$ i
[玫瑰面膜]美白方法：
$ g; T+ R" ^' _1 L
成分：
. `1 l# k) z, o( l
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
' @6 E( y' S& S7 _" s& t7 g& h
1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
- N- [9 z5 @2 R+ e8 c9 e3 `
2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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) G8 @% K7 A) M
[甘草美白麵膜]美白方法：
! w& `' e" n2 i! x0 e7 A. B
成分：
1 e. l, {( f# m! a
甘草、白芨，白芷，白術
! K* f/ V- k O9 B
用法：
* z/ K. O( v! E" T取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
' z/ O1 d9 [$ j/ w: U8 Y) K
* q0 i' u. X0 l" M
[純青木瓜酶面膜]美白方法：
4 c! E0 p$ Y) p; K, V9 ~成分：
/ K* J" S/ y7 p$ g1 G, P純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
8 K8 [1 J0 K1 d8 H$ ]- Q簡介：
- J0 Z5 y: j5 m* ?
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
3 _8 V( o2 X; d% E8 C用法:
" g3 N: W/ L& X5 W7 n, r3 W4 f! G一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
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- h' ^8 f6 t; d) V" H[杏仁美白面膜]美白方法：
* x( I0 ^; h, m6 m2 h4 ?. @ _& j材料：
3 V7 n0 Z5 s/ H4 l8 r) ^杏仁粉、食鹽
! u! @7 w1 T+ l* C8 ^, ~$ J作法：
5 c" p \2 {1 X
杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
: k' i' M6 C7 a) L$ t5 p
私家心得：
6 ^6 {/ a, h' t5 o杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
% h# O- f m. j0 G9 i用法:
# ? v9 Y# t3 \+ m4 \杏仁粉,雞蛋白。
+ r, p; q1 @% o$ a5 f美容療效:
- j7 R7 \" T1 F9 ?0 z杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
4 J# [: s! d0 G' Q7 O
9 ^- X) n' j9 w+ I[白蘞祛斑面膜]美白方法
: G6 {8 G& l$ u8 O1 H成分：
$ |: d" C1 q7 W0 [
白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
# K& W) [% S- ^- n0 H! n1 u. [
用法：
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將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
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注意：
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一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
. D% V4 ]( f% D+ X/ q$ d* |) ]9 F/ c, k' P
[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
8 w N6 `6 e1 ]8 O3 a+ P/ d/ R6 p# Z蛋清、蘆薈粉、燕麥
8 |' R' z$ a3 m/ @3 p
用法：
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在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
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作用：
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可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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. |2 u; M" |) t% u3 T0 {1 P[紅豆去角質面膜]美白方法
) A9 j& p7 |3 Q7 a$ ?原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
1 E0 W O/ }: x& s; u做法：
) s8 N# ~' w+ ]# i- k將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
$ Y! T- ], U2 ]* `功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
7 P* e# ^9 v3 {4 v: N7 o4 {, ~
3 j9 H9 m2 Q2 d! oPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
# T* R+ A/ ^0 z3 \8 P3 T
! B k+ c! N7 X# u9 t1 F4 T. t8 k7 ]以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
