1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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% K5 e; X: K( L4 P$ W) H5 n3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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4 E3 ?2 W# Q. S! q) p1 S. W美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
. f4 h3 ?+ _) E- j5 Y: A1 p2 N3 u. U* i- z0 T! }7 y. A
提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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2 P" `6 [/ U; l2 ~! w* Q L四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
( C+ \0 G% T: ^$ S
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(1)牛奶面膜：
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材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
4 h2 z5 q- m3 R4 ?2 x+ n方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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, e( C! a. p0 V) W) u o3 T(2)草莓美白麵膜：
2 R( B- z/ {. K2 |0 ~9 A材料：草莓8顆、牛奶適量。
6 [. U) d1 b; f1 n# I) w9 `方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
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材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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1 f) E" u A4 d7 y% g+ H(4)薏仁美白麵膜：
6 \: X* `3 z- T) H+ b1 f8 s4 U9 n材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
: Q( m" e" n& v8 Z, U- Y' z0 U2 i方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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(5)白芷面膜：
9 S7 G9 t( Q* R# S- H
材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
6 F7 n! X8 U7 f: A方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
. J$ [1 T8 b- n4 B; n- c) `說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
2 `! Q, f3 h) K& f P$ H' R2 _7 H! z8 N% c& v2 t" ?. |
(6)西瓜美白麵膜：
& W( z# K1 ~% }, B" O H材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
9 z& y5 Y+ l2 s! e8 A% b方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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2.秋冬嫩白麵膜DIY：
( C% O0 I/ N4 ]9 N(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
' i8 {) q4 V% ~ g+ T' E# x: Z. p方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
9 d( H0 c1 J" l: k) \說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
! i9 G# @* A7 o9 e0 H/ {# b材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
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方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
+ O" C W! Q2 s. L8 f說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
! Q( V, T! @2 p& Z* \* S; @! F% S0 C. k0 D5 s' a8 j. [. Y
(3)大黃瓜美白麵膜：
! I9 a2 t- w# q" A材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
% b" S9 ]( k' ~) _; i方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
9 n# d" Q0 U/ q* Q- V說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
2 w; l3 W8 i6 n3 X5 ^: A ]% V5 Y+ C
(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
% \, S$ ^, T" O) ?& U+ J9 R& b材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
! O$ S; V4 z! L/ z) O說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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" f3 n2 d% V0 _8 d) Q2 S5 U(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
" l( Q! `: w$ \# G- J R方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
. s6 ?8 S) P; y% {- o1 w+ R ]) b說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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4 W) x2 e& J; e: s0 ?9 Z% N4 D& G<<肌膚美白小叮嚀>>
/ @1 v+ \ }( \8 i) k$ J; o& {, r/ w1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
5 o+ I5 F1 V; k& [) U0 {- N5 K
" _3 W2 G" J z6 b% ^% s/ O$ L* l
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
1 F$ D6 O) I" {! J8 D( S+ r0 L1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
" p. [( a3 p/ b7 [3 e4 h2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
& _8 ~% [ o* l% m. R
3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
2 z' ?6 ~$ b2 ^8 A1 w4 o0 `" p4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
/ [' ?. \" Z9 }6.避免照射人工太陽燈。
& z8 k k; V5 O3 k
& n6 [8 c( F# H0 V4 Q
民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
$ [( W! ]' m9 ?1 g% J6 H% [
! P& y5 F3 B: n# T5 N# }
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
- N- R3 y) z5 H8 k! T& T8 x
; }% x3 W Y9 r/ ^1 J) P減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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& Q6 O# n' a5 o$ U- F2 j6 w/ e8 E繼續閱讀
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發表於 2007/10/04 08:35 PM
0 ]! W0 L7 V" Y/ u0 i| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
1 S# h i/ ^4 y; v- K
2007/05/14
- F! a$ W% u8 b- q3 H, g
便宜有效的美白方法
! |( d! T L# ~: E% }便宜有效的美白方法
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8 {1 F& o: e; M
4 _# A0 C; f5 j: H下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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+ k: T2 W! S( y3 G8 m, [ b; H[古方三白麵膜]美白方法：
( N- z/ V/ s( I6 c$ F" c' }
成分：
$ {4 X" {$ T3 L5 u9 C! ~ v6 f* n白芍、白術、白茯苓
( s6 r$ c# @; f( V% _8 g' q& m3 O
簡介：
0 u2 a) k8 z/ |( y0 m
適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
6 z4 I: O( l/ L9 R$ V
用法：
, N: K; O2 s& f白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
) n y$ A% P% V7 o# M: B& f9 O# u" W& g
[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
* j4 z' V8 X( C: V( k成分：
1 O n7 q" h& u6 [白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
& @+ t: E! y- i
簡介：
9 Y7 U5 E5 v8 t$ Z3 W
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
. L$ G) y6 X7 Z2 c* T
用法：
4 y- P# `% Q7 v( V$ D, q比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
, Z# a% P, @2 B9 n0 G
, ]% q' Z$ e4 B' z2 k[玫瑰面膜]美白方法：
0 }1 \) Z* r" H! Q# N3 I成分：
! o, Z! P1 f* x7 h) n! Z! B5 N
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
& C) V+ j4 l X- ]
方法
9 D( B4 b8 t( k( _1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
+ }8 b9 m- m6 P2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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[甘草美白麵膜]美白方法：
! s+ c5 i0 \6 Y% Y6 f
成分：
) l, w+ w( C* \6 Z+ k5 I; m
甘草、白芨，白芷，白術
1 @0 K6 q# i5 v* j u6 }: A
用法：
% b7 W: K. a( J7 a
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
2 s1 |3 P$ b' T3 v H
4 J: G- \2 f1 I; z- B+ i9 K[純青木瓜酶面膜]美白方法：
5 C0 e& @+ t0 h) Z ^成分：
/ N# b; u+ y. z8 R9 T
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
3 B5 [( y9 T- G& y* J, U& N4 v
簡介：
, k S- D2 a0 W( {" X7 G2 P/ k木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
" L* `' @" I% y8 I1 v/ Y3 g
用法:
/ T) o0 }0 Z3 Q一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
$ r# Y4 s( }3 I2 y" y
- C }- ^2 \5 B[杏仁美白面膜]美白方法：
3 ?" b! s) l7 i) s6 e, X; ^材料：
3 B/ ]2 G( q3 Y
杏仁粉、食鹽
+ V2 v4 B( {7 v7 D2 p6 k
作法：
1 Y# |: g" [% n2 J7 b1 F: S杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
% k: N+ O0 W( w7 v6 q
私家心得：
1 h3 c3 J- J' m `) @# ~2 u# C
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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5 y: _5 {! B- |/ n, v[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
# \- M4 z6 x3 t4 {. P, z. f用法:
O( k0 I8 A1 N* \0 G7 Q. l+ H, T杏仁粉,雞蛋白。
6 L) p) [8 ~! w8 `! l美容療效:
0 k3 v# e" |+ @% \4 @$ K杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
( U+ h% s- O( L5 P, z
# E4 U6 j4 ]" a* ~+ i& d- L
[白蘞祛斑面膜]美白方法
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成分：
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白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
% |% F5 r ^5 e, C& T D+ p用法：
- A. D# t: {( u: w+ @9 k將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
$ H8 d- Q7 s8 w
注意：
. m# q3 Z5 n/ t" h一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
, q" O* W3 U' D: B8 A0 ~) A* O# k \0 q& @' J; }
[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
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蛋清、蘆薈粉、燕麥
: v1 c ~. z1 h p$ A
用法：
: P, d' L; u. [- g1 F在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
% W9 ]/ c- X9 C% V! C9 I作用：
) d5 S) a: g4 {1 O. v' m9 w可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
# M7 `/ @ j) u9 g& _, ]3 a$ v9 ~/ Y+ k$ U
[紅豆去角質面膜]美白方法
2 A9 f) T7 T: k4 Z( S& z N+ s9 ~
原料：
/ m/ ~7 J3 L6 K$ p9 A純酸奶10g、紅豆粉10g；
5 G1 ^3 x5 d3 a8 @+ h, g& S m- Z
做法：
, e) G) k, w4 M' j3 S% x" l將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
+ O k0 a/ V0 I# D5 \
功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
9 ?% I2 e) [0 V' z# u' X
, x3 z. x" X' {: E! J. ~9 M
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
) r* q, j$ K+ v. Y- H' v
+ A8 g0 S r5 g, k7 l以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
