要令肌膚淨白無瑕，除了各式各樣的護膚品外，不少生果亦有美白的功效，而且經濟實惠。
: T0 l2 i& ~* ]- W1 F3 L q
$ |$ m& K3 g' R! n***豆腐可美白肌膚
: H/ _" r2 v& ?) m) I J. ^* c將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，於洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙、光滑。
" |) R7 F8 f( P
+ ?* O( x) G! Z***MASK
& W& x7 a0 {& [; ?
3 @8 ~1 q/ H8 C/ n: c1 |
***牛奶敷面劑...漂白.滋潤***
' t& P. L( |0 d2 T" u" u2 M將一碗麵粉和二分之一瓶的小盒裝鮮奶調勻，可視澧稠的程度加減鮮乳或麵粉的量，由於牛奶是極具溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有漂白，滋潤 的效果。
: }8 h, F4 r4 O. u& e* G8 M) g4 [! i" L2 N
***雞蛋敷面劑...營養高***
2 K; R* w) I# A0 ^! `$ z( m: P用一碗麵粉加上一顆蛋，再倒進一滴嬰兒油或橄欖油調勻即可，如困太乾可加一些清水，它富含營養，適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用，夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成皮膚的負擔。
. [ Q2 L) X& \& ?% B- j8 Q. J3 l9 y
7 S) Z; t" s {$ L' X2 C***小黃瓜敷面劑...漂白***
! K+ k- u' W" t小黃瓜洗淨後，整條用磨泥皮磨成泥狀，加入適量的麵粉及少許清水，就成了淡綠色的小黃瓜敷面劑，它有漂白作用。
4 Q' \/ w% ~$ @* K% o5 s; q) P3 u0 E/ {" A C
***紅蘿蔔敷面劑...肌膚白裡透紅***
) \% N" d; \/ B' Y8 n1 B先將三分之一條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及一滴檸檬混合，再加上一滴橄欖油攪拌成糊狀即可，皮膚蒼白，乾燥的人常用此法會使皮膚變得白裡透紅，呈現健康美。
O- k2 D# }0 j+ l6 k
& B4 ]- v. `' p8 }6 g: I4 ^4 `
***西瓜敷面劑...漂白、去毒***
$ q1 q0 H! K t0 T
把西瓜的綠皮用削皮器削掉，並把內部可食的紅色部分吃乾淨，然後放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉了，用來敷臉可以漂白、去毒。
3 x% ^# `9 c, ]6 q, Q% A
7 b: I& M$ _5 ^5 H( N; Q
***番茄敷面劑...美白、滋潤***
( t1 p1 U# F7 N" G( s
將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的敷面劑，用來敷臉可以滋潤皮膚、使皮膚美白
+ m3 W# [. @3 G+ B# K
) H' h$ f9 X5 X4 l X% T8 J3 Q檸檬美白面膜
7 D e! {" d1 v- n+ ~% o" k
材料：檸檬汁、蜜糖、蛋白
$ Z% `! @9 `. X7 k0 _+ o做法：將1隻蛋白、2茶匙蜜糖及適量檸檬汁混合，打至起泡後作Mask敷面。
& U: n7 ]4 c6 v) _
6 ]$ Z* @! f% e' b7 p
香蕉牛奶敷臉，潤澤又保濕
6 L7 @# g- I- n1.將香蕉切段、搗碎。
3 m* y# t- K& i q
2.加入鮮奶攪拌均勻，成為糊狀抹於全臉，靜待5到10分鐘，用水洗淨即可。
% h8 u t5 E2 p- m& w
/ z: u# `: Y& Z2 Z" V1 a* Y
, ]( K$ i" F5 z% k1 Y- j& D7 s' ~
鮮奶美白面膜
6 j: C h. M& d1. 先用數片檸檬, 擠出汁;
2 _6 ]( N' i; }& c4 A2 [ W
2. 加進 4安士鮮奶;
- |1 v. _) t$ Q5 d8 |! {0 b
3. 再加入少許天然酸乳酪
z% ~0 T; `' c% B4 V+ F4. 拌勻後, 可塗在面上或身上;
- G0 c) d" q* e
5. 三小時後, 用清水抹乾淨。
) Z; @8 [ R) P( [2 y! Q- a1 e8 o z! l1 ~; K
青瓜蛋白面膜
' N2 g; P: }- u% @2 G
1. 先用檸檬及青瓜, 各擠出一小匙汁液;
& v1 r- A4 {' X D2. 然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜;
`0 ~2 S& i" g5 v6 R+ l3. 再加入五匙麵粉, 搞拌成糊狀;
8 H/ t! k( `# T2 b' y0 o. Q
4. 敷面,待乾;
4 a1 R; } N8 l8 @% a
5. 面膜乾透後, 用濕毛巾抹去。
& a, a9 g" l8 }( X& j" w
8 c# e2 v8 m1 B' n; O! s; d7 Q1 K6 [- |4 W
凍茶洗面法
- b- d- A( D- Y% u$ o9 E* C* q
方法
5 k Z1 \4 L( f' }: d" u# w! }$ `
洗面時用凍清茶輕拍面部, 然後再用凍水清洗一次。
L# j) q4 e7 g$ b9 Y! s- ?, p' x* @2 E% A3 a1 w' K" Z z. @' ~* Q6 h
效果
$ R3 `" k5 N2 S9 L1 P' C# |$ `1 z
唔同人的皮膚有唔同酸鹼度, 如果皮膚偏於酸性, 膚色就會變黑, 而茶中所含的葉綠素可以被皮吸收, 令皮膚呈現中性。
9 q% J1 w& Y3 s8 }8 O
5 {: Q# d; A! O; W
方法
# H6 n0 u8 A( b9 o [/ v
洗澡後, 讓身體浸泡在熱水中 20-30分鐘, 然後從水中出來抖一下, 再次浸到熱水中, 反覆進行數次後, 其間身體會發汗, 排出多餘鹽分。
$ ~2 n* s( o! J o/ e3 B/ X1 T
8 x! T$ ? c/ n( u# z6 c q2 Q6 R
效果
& V! k% Z. ]3 Z* _; L9 I膚色黑是因為體內的黑色素較多, 而吸收鹽分過多的人,其黑色素就會增加, 浸熱水浴可以將體內的鹽分排出, 幫助美白。
" S, [6 J* Z# U( s9 p( a7 L/ T/ t! t! }* E; c' f' Z0 M( a- F
注意
) E# F5 S' g) x5 K& ~) g; s1. 浸熱水浴一定要在飯後兩小時先可以進行, 否則會引致消化不良;
) n. b) Q5 l. H! d& a2. 由於浸熱水浴會大量流汗, 使身體失去水分, 因此, 在浸浴前應先喝多點凍水或果汁;
& c5 ~, X7 ]3 I) u6 q& I( K3. 浸浴後可能會有暈眩的感覺, 應立即起身, 需好好休息。
) R/ A1 I$ J3 |" D( \+ ~* Q0 \$ j9 ~; W/ U1 ?
==============
Y/ a. G9 A: I; f& `
' t# h; b) ~/ n( K2 l7 H5 I/ M& ?4 Basic Steps To Brighten Your Face
8 a0 m! E0 f& [% f4 z& t" v
# o% `0 k( P; L$ ^! p' ~3 a
: l5 z* i. L) O) U; B8 a3 p6 N) `女人為了一副白粉臉，無所不用其極，盡聽各方口碑。於是乎一日內，三十六個品牌各式美白產品輪流放到面上，務求集各家之精華，發揮最大效用。結果也許會互相排斥，弄巧反拙。何不花點耐性，專攻一種適合自己的美白產品，也許效果更加顯著。
% p' T9 J: W$ ^1 F2 h+ X
( ~# }- k8 K3 }5 ^
1 美白潔面
' K! ]( y5 t% }5 f. N0 I美白的第一步，就是利用美白潔面產品，去除皮脂、老化角質及面部污垢，這個步驟相當重要。
/ B/ ?$ U. p3 ?HOW to USE
% y% i A8 ~/ E1 B! V/ f/ f* J" w: E% o" f0 x ]3 U- h
首先把適合自己的美白潔面產品加水揉至起泡，泡沫愈幼細，對皮膚的刺激愈少，然後將泡抹輕力以打圈手勢在面上輕揉，用清水把潔面泡洗淨，然後用面巾把面上的水印乾。切記不要直接將潔面產品擦在面上或大力揉擦，這很容易對皮膚造成傷害。
" \7 m, U8 h& @+ x: y
HOW to CHOOSE
" ^! u- s5 j& {7 m$ l! C: c
+ a* q5 J( X Y0 H @
乾性皮膚，必需選擇較滋潤的美白潔面乳；油性皮膚，宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏；敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。
, z) X8 V3 q* k2 ]2 美白爽膚水
, c* K# _7 p: r! |9 K! M7 s2 K9 [( `
0 K# G4 L& j' r& l
& h$ V0 s% J1 o" v# Q9 `; e& f6 x, v潔面後，皮膚上仍然會有殘餘一些沒有完全被沖洗的污垢，若經過長期堆積，皮膚容易出現暗瘡及發炎等問題。爽膚水，可軟化和舒張毛孔，平行肌膚 Ph 值，保濕以及讓肌膚處於「準備吸收」營養品的狀態。
) Q. [3 u. f( E. g3 ^8 {
) T& K% U$ J3 _# K9 d% Q3 a/ ^0 ^HOW to USE
2 x B2 m; u7 L8 K. C' u$ n- S: T T% \( v
) }+ I# c& v) X( U8 @塗爽膚水可選擇擦拭法或拍打法。擦拭法是將爽膚水倒在化妝棉上，然後由鼻中央向額、面脥及下巴向外抹開。拍打法：先將爽膚水倒在化妝棉上，然後拍打面部各部位。
3 G ^& r' [+ }, M& Z0 B! Y' Z9 O. n
" A# W& |( |$ C+ K: T+ b+ q! \3 v6 m- ^. ?" H
注意不可直接用手將爽膚水塗在面上，以防水分被手上皮膚吸收。
( F3 Q$ A) z8 T+ e: j. k9 E+ M- Z1 V6 K* g6 n" a* N
HOW to CHOOSE
7 a) a# Z! h3 m0 {2 E, [0 g, `# g& |6 V
w3 y: e2 C$ E# g O
乾性皮膚，必需選擇較滋潤的美白潔面乳；油性皮膚，宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏；敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。
. x) e" }$ R. H2 e8 M- R
2 P6 n6 x! [* e
3 美白精華素
) F+ d9 B0 U# c3 b: g6 V
7 W, O$ B: v- {* {; a# X
9 d8 S' I* N% Q
美白精華素比任何美白產品都重要，不可缺少，亦是最有效令皮膚變白的重點產品。
( p) w# K6 V; o' L" |5 F
HOW to USE
' j2 @% g1 `: |$ h! G, i* a( ~
: m5 s( R5 b1 @. S
+ j, J- I2 _: Z8 f& Y a7 G
精華素是在化妝水之後乳液之前使用，由於美白精華素通常都是保充劑，所以使用 2 至 3 滴便足夠了。先將精華素滴於掌心，然後再均勻塗抹全面。
! ^8 x5 Z7 _% f0 q: s* @+ e2 V* q
HOW to CHOOSE
( k. a% [9 ? F- ` R
3 r3 E" X+ C3 l* L
+ U+ e# X- A1 ^5 l; i即使不買任何美白產品，都不可不買美白精華素，它不但能美白、修護、還可以滋養肌膚。選擇時最重要是參考其成分，會否適合敏感皮膚，選擇前應先詢問美容師之專業意見。如果選對了適合自己的精華液，一般在 4 至 8 星期後，便可以有明顯效果。
- _1 E5 b+ c* ]& r, ^4 美白乳液
& A ]$ Y- x5 r' c
5 u% p/ p" c/ s1 Q0 J& p日間適宜選用具 15 度或以上的防曬保濕美白乳液；夜間則宜選用具美白成分的修護乳液。
' e& b+ q \/ O( O: Z# |
& q! E" E; Y, U2 l$ QHOW to USE
0 J0 u' n% h& ?9 s3 I& B
# G9 v. t/ Z2 U& d' p
3 g6 i5 f( d3 N4 `4 f$ {大部分的美白乳液都不適宜塗抹眼和唇部周圍。塗抹時，最好在面脥兩旁、下巴、額頭及鼻尖點上相若分量的美白乳液，再由面脥、鼻尖、額頭至下巴向外塗抹。然後再輕輕拍打兩脥，讓血液循環，有助吸收。在夏季塗抹乳液後 15 分鐘，待乳液被吸收後，用紙巾輕印，可令面龐更乾爽。
) X0 S5 i! M( S% U: A
: N* ^9 i4 l+ Y2 U0 m) c gHOW to CHOOSE
% e# j1 C C' f6 n* ~- C0 k! f0 j1 b7 r( X/ l
0 x' v1 C/ E/ P2 ~. q: y0 l一般來說，無論是任何肌膚，在夏季都不適宜選用含油分的美白乳液，尤其是日間的防曬乳液，當中含有化學物質，加上含油成分，會令汗水和油脂粘住皮膚，容易令毛孔阻塞。
" x2 o! i. V6 t) V
w; `3 ?" [2 f# t
Olay 素肌淨白系列
& R! a( U4 k, O5 Y5 _9 c% g, u
護理程序：
2 P' f* Z& ] z& M5 X0 W+ m7 C% U" i4 N. f
V) T. h2 W2 h( O. n1.淨白保濕水，能補充肌膚水分，不含油分及酒精，早晚洗面後使用（$84.9/75ml）。2.深層淨白修護素，能淡化及抑制黑色素產生（$189.9/130g）。3.防曬淨白乳液，具SPF15 防曬度，每日搽兩次（$69.9/ 150ml）。4.淨白保濕霜，晚間發揮淨白保濕功效，同時可減退細紋及令膚色更均勻（$169.9/125ml）。
1 v3 G2 P" t5 ?# {& x) o6 A3 ~
吃出肌膚的水嫩白皙
) V$ T. T: e! D
/ m( z$ V( ?4 ^6 E/ |不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。
) n9 W( ~4 Y$ d. J
0 A. a5 \2 O' k( q7 i) |3 l
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
, f; f0 z3 x7 ]) ^
$ _2 Y/ r8 I% }: A; ~- b美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
& l. F! f3 l9 L& C9 O# n$ T
4 M p" Y9 Z5 P: B+ r. ]美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
2 p, ?) V2 V+ w W/ C+ P: a3 r( I& C' C5 P3 b! |
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
, N1 x6 }$ b4 Z5 R/ H5 T
( @( x6 {' E% k# `" }) K美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
5 @' N9 Z6 |, p
% n6 c5 d. i! t0 e5 L |9 f" x; m
美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
0 U7 B" E+ [& g$ {) G0 ^3 u臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
$ x: E& {8 ?, B( D. M0 ?
& X" Y g V k' }4 T" ?8 x @．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
, U: [. F6 _4 W) B2 T9 k0 |- J" f
, [2 o; W: f. r: R．將眼睛張開到最大然後放回
( _/ X4 I7 _9 Z( p, r7 B
' U4 I; R0 V; S．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
( z- L% L9 U0 @6 o! U
) O* K1 d4 {9 U! d5 l! G% J2 i2 D+ n．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
3 G' T1 |5 F4 |5 d. z5 e- x
% s* S- f) w! f! W
．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
! ]: l- Z' e" N: q) k0 X: _% w. D3 N+ ~7 u- \) J8 g9 E
．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
& a$ u' i) S2 ?, B$ ]# U b2 k& B
9 H# ]- G( e5 |; ?, w5 Y．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
! M- c6 L$ |+ }% y5 {' z* t
s) e# h4 U2 P- @．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲
1 ]9 ?3 \/ r3 G2 _" v4 b6 T9 @- R# o1 A6 @' y8 w& D
．將嘴巴用力張到最大然後放回
/ `0 B/ r" R) c5 m/ o5 m
$ n$ `/ D2 P0 p0 v) ^6 X
．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
5 q5 V C1 b" r( p/ I$ Y2 d
: T, J; m3 T( [．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
, G+ V, \% a: s7 M2 k, l" L
" |! O: j1 c! R1 ~．每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果
覺得好的就按一下感謝吧~~
