維他命c有美白的效果,早已經人人都知道的一件事情,因此維他命c也成了很多美容達人口中流傳的祕密武器了,美白達人說,維他命除了可以提升身體免疫力,更被譽為“經典的天然美白元素”,那麼在日常生活中維他命c怎么吃美白效果最好呢?下面請看詳細的介紹。
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0 j4 r5 K C5 v8 L維他命c怎么吃美白效果最好︰
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1、早飯或午飯後吃︰VC怎么吃美白,大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。
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9 x5 g* z) V0 b2、每天攝取100毫克︰VC不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。
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9 w# c1 m% _) ~! a- u9 ]7 _' `3、一天建議分兩次吃︰VC怎么吃美白,因為VC是水溶性維他命,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
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4、一定要選擇天然的產品︰市面的VC產品有很多,幾塊、十幾塊,但一般這類產品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,產品名才能叫做“天然維他命C”。天然VC含有維他命P。它能防止VC被氧化而受到破壞,幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低,一般劑量都比較高,如有些VC泡騰片含有1000毫克VC,一般屬於藥品範疇,不建議長期服用。
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8 {4 O+ k# [ L/ s. |+ l上面就是教大家的維他命c怎么吃美白效果最好的方法,希望上面介紹的方法能夠引起美眉們的關注,在日常生活中一定要合理的食用維他命,不要過量,也不要吃很多次。
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