瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟!
3 b. s( ]: z% U2 z2 I
# Y$ s8 D: c) B0 ^5 _) L, [
冬季是MM又愛又狠的一個季節,為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套,大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了,因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕,讓小編教你,如何瘦腿、翹臀,讓按摩減肥方法幫助你哦!
7 h; q% Q2 r* y21世紀/ `2 n5 C2 Q0 e
步驟一:兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓,然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩,這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
& c9 x( v% r0 m# i/ i, C- J ~, E: P+ a
步驟額:一條腿高抬至椅子上,然後用手指的力量捏住整個臀部,輕輕按壓,使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來,同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
8 D* C. M2 v$ K5 ^塗鴉文化. F( V. C, d. @, s, C# a
步驟三:還是用手指的力量捏住臀部,然後慢慢向上做提昇運動,有助於防止臀部下垂,保持良好形態。
2 t9 F9 K7 I' v2 D$ w1 a6 K
7 m5 {& X: H2 o6 r8 P! [% v5 o9 Q步驟四:稍稍彎下腰,然後兩手握拳,輕輕敲打尾骨靠下的位置,目的是讓下半身的廢物排出,讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
! U/ P# O8 Z0 o/ U5 K& @
藝術坊
8 D! J* c! E- d0 K( M% e! R6 |步驟五:一條腿高抬至椅子上,然後用兩手捏住大腿內側,左手向上,右手向下,兩手不同方向地進行拿捏按摩。
6 J3 ? g, J2 |2 i; ?$ r# w6 W. j$ f+ s9 Y [7 h" k
步驟六:用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置,稍稍用一點力按壓3秒鐘左右,然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動,一邊移動一邊施力進行按摩。
覺得好的就按一下感謝吧~~