瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟！
* ?: m& r/ R* q% r# M% O+ w: B& r! d7 ~+ i4 l
冬季是MM又愛又狠的一個季節，為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套，大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了，因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕，讓小編教你，如何瘦腿、翹臀，讓按摩減肥方法幫助你哦!
( f3 }/ `5 A Q7 Z0 r1 b21世紀, s: H" q- Z; o
步驟一：兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
* ?& F7 K- k2 f+ l% F
9 q: j$ p* G F4 |# ?7 m* {! x9 t步驟額：一條腿高抬至椅子上，然後用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來，同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
% V1 _7 h7 T$ U塗鴉文化 v% M% Z# D% Y7 a$ X7 N
步驟三：還是用手指的力量捏住臀部，然後慢慢向上做提昇運動，有助於防止臀部下垂，保持良好形態。
4 G( p L$ c7 K; D6 q+ m" A
; n+ s8 z& W! }' }步驟四：稍稍彎下腰，然後兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，目的是讓下半身的廢物排出，讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
a3 n+ `3 e, R' K5 k% Q7 n藝術坊
% m6 `8 Z' w- {步驟五：一條腿高抬至椅子上，然後用兩手捏住大腿內側，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進行拿捏按摩。
2 ]: O- z" ~7 u" O$ _6 @# T
0 G6 |. l/ [$ U$ x. n0 V
步驟六：用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進行按摩。
覺得好的就按一下感謝吧~~
