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[減肥瘦身] 想要減肥方法

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1^# 大中小發表於 2010-12-5 02:49 只看該作者

想要減肥方法

我要減肥修身,唔知大家有咩方法呢??

覺得好的就按一下感謝吧~~

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2^# 大中小發表於 2010-12-5 03:31 只看該作者

有人講過食野食慢d會好d, 因食得太快, 會食的數量快過妳的反應...即係例如你本來慢慢食下飯, 飲下野, 一碗飯已飽, 但你食得太急, 只勁食仲中途又無飲下野, 變左妳食物進入的速度同量, 快過身體話妳知飽果個感覺, 便好容易食多左野了....

以上只係我聽過有人咁講過, 唔知arm唔arm架, 唔arm唔好鬧小妹呀...

因我倒返轉想增肥...我大瘦了, 又食極都唔肥....

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まゆゆ

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3^# 大中小發表於 2010-12-5 03:48 只看該作者

食少D~
只食早餐同晚餐
而且份量比你之前食少一半

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狐凌銀

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4^# 大中小發表於 2010-12-5 21:31 只看該作者

吃完飯之後出去慢跑個30分鐘～越慢越好～但是不是走路喔～～可以變得比較瘦

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小夜

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5^# 大中小發表於 2010-12-5 23:03 只看該作者

少食多餐會係一個唔錯的選擇
因為可以避免因為太肚餓而一次過進食太多的問題
但當然正餐與正餐之間要食D健康同低卡路里的食物 (例如水果或者係全麥麵包/餅乾)
多D飲水都可以幫助減少肚餓的感覺

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6^# 大中小發表於 2010-12-6 00:00 只看該作者

我有方法而且有信心可以幫你減到!
有興趣pm我啦!

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7^# 大中小發表於 2019-11-12 11:55 只看該作者

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鍾，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。減肥飲食，首先要做到低脂肪，但是又要滿足身體所需的熱量。低脂肪的食物很多，水果蔬菜都是很好的選擇，如蘋果，草莓，梨，香蕉等，晚餐可以制作水果沙拉。但是我們又應該做到不要過量飲食。每個人的食量都不一樣，所以又得根據每個人的不同情況而定。

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