我都有d 皮膚問題, so you have my sympathies
- @! _6 ?! @, t& v' j. O7 |
" s# C: d" `: c+ [我每日都要提醒自己:
- g6 J. z; G2 j' d/ Q
衛生 & 清潔 (包括屋企),
- C$ G, e5 ]* R
飲食 & 營養 (均衡 or 戒口),
% F7 o# S- Q( {
情緒 (hormone, blood pressure),
2 m0 w) K A3 S( a- X1 b* }9 f7 U2 @8 J
瞓覺時間 - melatonin hormone, 褪黑素 wiki page only in simplified chinese
6 |' a" |9 P7 khttp://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A03 U- I. k9 D' n# P1 [! n* N+ j
4 G; [3 {4 P) D E
運動 (Endorphin levels and 血液循環) -
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A10 `% g8 F v: p5 t" f2 h! Y. }
% J3 M& b$ m8 M( K我相信你的習慣現在是好嘅
) G* Q8 Q4 Q& z! a
但係不妨提醒自己有冇做漏
* F ^4 f# Q) b, j) a y1 }" |0 M9 u3 u6 k
also, 檢查自己的淋巴腺... 病之前/之後,有冇發大/阻塞...
4 W* B. H3 i' {2 A- U9 w9 N! X1 i唔飲凍飲,吹小啲冷氣 (!!!), 體溫與 新陳代謝率 有關