瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟!
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冬季是MM又愛又狠的一個季節,為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套,大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了,因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕,讓小編教你,如何瘦腿、翹臀,讓按摩減肥方法幫助你哦!
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步驟一:兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓,然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩,這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
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- g- P5 K8 M3 f+ Z4 U步驟額:一條腿高抬至椅子上,然後用手指的力量捏住整個臀部,輕輕按壓,使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來,同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
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$ W' Q9 P4 z" o! A! P3 {1 _% }' a步驟三:還是用手指的力量捏住臀部,然後慢慢向上做提昇運動,有助於防止臀部下垂,保持良好形態。
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步驟四:稍稍彎下腰,然後兩手握拳,輕輕敲打尾骨靠下的位置,目的是讓下半身的廢物排出,讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
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藝術坊
% |/ c" @1 s% h5 y+ R. u. }' e步驟五:一條腿高抬至椅子上,然後用兩手捏住大腿內側,左手向上,右手向下,兩手不同方向地進行拿捏按摩。
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步驟六:用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置,稍稍用一點力按壓3秒鐘左右,然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動,一邊移動一邊施力進行按摩。
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