胸部可以“吃”大吗?腰腹可以“吃”小吗?可以!这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你轻松“挺拔”,而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为“小肚腩”发愁,另外,丰富的维生素,纤维素,是你排毒养颜的好帮手!
# a! O$ H! K1 X! v: G2 }1、香蕉 热量 87千卡/100克
6 [1 \* i l; R- {7 {" c
# r7 P# j( M _
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
; _0 j" J" r' O2、木瓜 热量 27卡/100克
1 z; {" X* |9 H* E; s
, z* K; S6 g2 m$ C木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
% I7 M+ |) l6 T/ i) V4 N
6 x7 j2 O& g4 j3、奇异果 热量 30千卡/100克
8 K+ m0 @6 i; c1 V4 S3 o% G
$ n) w: x0 S4 z! N
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
4 A, x7 \8 D @1 l7 u4、酪梨 热量 45千卡/100克
, o+ B- X7 s: m+ A8 w+ \8 R
* R( Q7 a. }- U, n9 |0 C5 ~7 d酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
: T# F6 k1 y) U4 c" o0 A$ L8 r5、苹果 热量 56千卡/100克
4 m/ s$ i1 N: Z# s' t8 y
# ]2 G8 @1 c' B5 k- t: h7 N
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
. _/ t, X# a' |8 X, v0 e
- k4 Z6 G h2 H6、西柚 60卡/个
* m0 M7 b7 ^. n" G! g3 B& H! ?
0 g2 {/ r- m2 r" W9 @
是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
" V3 D6 b& d4 H; r$ q: `7、番茄 15千卡/100克
7 R7 z- k* `! { a6 `
3 L5 C+ b9 i7 D番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
幸运的例外
) ?$ m4 ^( \# Q( t U; g% y1 d5 {
abel
# \/ w6 i" b, h$ Q1 _& |9 F9 V/ u( c5 N! F! G
靑春の歳月+ T- t* ^' L, P$ o* a7 z5 ^
4 A, e: v+ N( R, o
derrickbaby
, b8 I+ n+ ?, [+ y
2 S3 @& C) [+ ^4 c/ xfelixnichole( F+ b8 N) w5 A, b8 }
0 A1 {* d3 k6 `iranichole
( n4 G2 ?3 x( A. E; ^% a+ m# X a% f8 F% f8 I6 @, y* w+ l4 r% `0 K
nicholegary