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有冇減肥好方法

Elpitlum

佩艾

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1^# 大中小發表於 2018-12-7 12:36 只看該作者

x 1 [查看感謝名單]

有冇減肥好方法

睇著自己個肚腩一路甘大...好多衫都開始唔岩著...大家有冇減肥既方法可以分享
覺得好的就按一下感謝吧~~

小艾

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siumece

Siumese

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2^# 大中小發表於 2018-12-7 13:18 只看該作者

…我早午兩餐饮荳奶晚餐吃飯

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Rachellamlamlee

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3^# 大中小發表於 2018-12-7 13:27 只看該作者

我都係肚腩仔啊
冇左條腰.... :(

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angel0317

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4^# 大中小發表於 2018-12-7 13:58 只看該作者

先從晚餐的碳水化合物減半開始吧…每天喝水的量，至少要體重的30倍…- t, t/ X0 b" y3 e- E8 W% k+ p
https://youtu.be/dwLmgb5YoyI

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fiona

愛穿絲襪高跟OL

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5^# 大中小發表於 2018-12-7 19:28 只看該作者

努力做運動吖

好想cd外出～好想有啱傾啱玩的朋友～

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regina1010

Clarian

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6^# 大中小發表於 2018-12-7 20:05 只看該作者

晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食，晚餐後盡量減少生果，士多啤梨可以，很快會有成績。

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regina1010

Clarian

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7^# 大中小發表於 2018-12-7 20:05 只看該作者

晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食，晚餐後盡量減少生果，士多啤梨可以，很快會有成績。

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hongwohse

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8^# 大中小發表於 2018-12-8 12:52 只看該作者

吃火鍋,,,,燒脂

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yoda0806

Irene0806

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9^# 大中小發表於 2018-12-13 15:40 只看該作者

回復 4# angel0317 的帖子

體重30倍？

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Nanase

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10^# 大中小發表於 2018-12-13 17:15 只看該作者

唔健康既減肥方法好多' C6 f5 q( K" p* Y* G& ^1 d7 [
想要減得健康 , 第一步係戒甜
糖係令身體脂肪積聚既元凶之一/ L+ w1 y: e& u9 ]
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量
所有添加糖份既東西都減小或戒
簡單講就係戒甜走糖
奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食
飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖

做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪

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LolitaMinori

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11^# 大中小發表於 2018-12-13 23:14 只看該作者

我都係肥係肚同大腿因為工作關係經常坐每次想跑步都3分鐘熱度

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cococan98

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12^# 大中小發表於 2019-1-11 21:43 只看該作者

飯量減少，多吃菜及蛋白質或肉類，不餓不要吃，一定會瘦，我8個月瘦8公斤，持續中

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Harang623

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13^# 大中小發表於 2019-1-15 22:16 只看該作者

多做運動吧最好游泳不然就跑步至少1小時$ U: @. Q4 ]9 P. t2 _# L) J
飯最好唔好食忍一下 1日3餐香蕉1隻麥餅幾塊晚餐加1隻雞旦蘋果
會有d餓配合運動成效不錯

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ivy_c

Ivy Cheung

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14^# 大中小發表於 2019-1-21 23:23 只看該作者

做運動，跑步，著Sharper ...

著絲襪、高跟返工…

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yehyedfaj

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15^# 大中小發表於 2020-1-16 11:55 只看該作者

平時主要是做好飲食方面的調理，盡量多吃清淡的蔬菜和水果，同時主要是控制好飲食的總量和飲食的總熱量然後加強運動鍛煉。這樣一方面有利於身體的健康，同時還能達到減肥的作用。少些使用減肥藥。通過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，通過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。自動咖啡機推薦

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變裝家務奴

奕湘_Sarah

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射擊遊戲冠軍運動遊戲冠軍休閑遊戲冠軍鬥智遊戲冠軍敏捷遊戲冠軍技巧遊戲冠軍

16^# 大中小發表於 2020-1-18 21:44 只看該作者

其實都有好多8 n; {3 K  c7 {: g! y
2 w6 e7 ~' ?) x/ X  R/ \1 t
1. 食完飯唔好坐係度, 點都要企起身行一陣/做下家務都OK
2. 平時坐直個人, 唔好攣弓蝦米, feel到條腰用緊少少力! I* j2 G2 u) [# T5 z" {- U8 z
3. 零食都可以食, 但唔好一次過食太多
4. 其他參考上面
' m  o) |. Q" ^' {. {% P) F% u8 ^- a
祝成功

小妹的名字叫奕湘_Sarah

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