1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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5 d4 q( T1 M4 J" P4 O: G! N3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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8 n4 y$ S- j; E4 _! R+ y7 ~美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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四季美白麵膜DIY：
% x1 _$ l3 ^6 W* M5 S# V0 j1.春夏嫩白麵膜DIY：
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(1)牛奶面膜：
# t0 p0 m5 `% }5 m' j7 M! U( O材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
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方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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! H* ?* _2 s2 L6 B7 x( ^) E; ~(2)草莓美白麵膜：
. w, H$ { e- L9 a4 [材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
& B r8 J. ]! }1 {! w; ^( j( Y2 |說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
$ u" `$ a# o3 q7 P% Y2 F4 q材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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- k$ x) Q% i) O6 S(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
3 _' [ @: U8 _! `方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
5 E& r8 ~8 p9 C6 B) Z5 ^ H1 G" K2 b0 u& i' w$ b! i
(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
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方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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4 j( ^9 X Q/ a2.秋冬嫩白麵膜DIY：
+ K7 r% a. H% y8 c1 \8 ?( i(1)豆腐美白麵膜：
0 [! P! {' H3 k1 {$ N3 c# w( P0 _材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
2 }) P- [+ t* b% K; k說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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8 u3 S+ w5 Y+ X) b(2)綠茶美白麵膜：
. }3 Y6 C( I/ r, u. e材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
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方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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(3)大黃瓜美白麵膜：
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材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
9 i" n, F( R1 h6 b8 M7 Z方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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2 a) L9 V( B% n# V% `(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
, T8 r3 q5 C# @( l+ c: ^方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
0 R- J3 ?' H5 F$ @7 D
說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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) Y2 _4 F2 y3 E( y: L(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
, n2 N* J/ j8 D, {9 E) \, i方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
( g1 V, M- N/ t
說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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<<肌膚美白小叮嚀>>
, [% o) r6 s) m1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
; q, _1 E! P3 u4 y8 w
; o& ?1 b$ N! {4 z% k8 N美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
( M8 O. f. g( f% G5 K1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
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2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
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3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
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4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
( C2 S3 J4 a* A% T! X' H# @3 ~6.避免照射人工太陽燈。
( ~: g" }7 ?& x A
( Z3 _1 A5 d! d( f9 Y3 H民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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發表於 2007/10/04 08:35 PM
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2007/05/14
- Z4 y" `5 V! x便宜有效的美白方法
8 }- w: ~) Y" O1 `8 N3 h0 n便宜有效的美白方法
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7 C2 j7 X b) b. M+ F9 k2 M* E0 V
3 `' N" W5 A3 H0 k7 Y下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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0 N8 {8 {3 o- X- l% A" C& d. C: U
[古方三白麵膜]美白方法：
. L4 W3 e" [. t9 b2 r% F9 q% J8 J成分：
7 f4 C, ^* _7 E
白芍、白術、白茯苓
" p; F. L |2 M" W- J4 D
簡介：
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適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
" U F) s* S' ~7 f. g$ H8 G
用法：
; b/ k; t, p+ ~5 V7 c
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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4 F" V% ]; |2 q9 H' Y# S[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
; H* n# H: |# a$ ~2 U' ]9 A, k成分：
0 a; \( b& |% @$ {& V3 d1 U白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
( q6 D8 @. B' H1 A- m) V" e簡介：
- B1 u8 d4 H) s' o. `. R七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
2 |9 G, V" Y- M0 ^0 l用法：
5 V- `1 S3 m; u
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
/ z2 b" B# p3 P' ^! n! M! |0 U, L, Y- Q8 \2 `. h b4 Z: U4 k
[玫瑰面膜]美白方法：
$ Y. R8 K; o+ X% X
成分：
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玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
5 p. V+ D4 S; P2 ~/ F1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
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2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
( u, N$ i8 r) i% T/ K; s
5 G. R6 ~ q. r# x9 G5 j
[甘草美白麵膜]美白方法：
8 z: A# l6 ^; o. D, K8 |4 e5 G成分：
2 ^% i* ]! F- A5 L" }甘草、白芨，白芷，白術
6 y; q$ q6 J/ M8 [用法：
0 Y, F) C- u3 z6 X' F取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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0 c- }9 {& K4 a* h% C6 x8 M* E[純青木瓜酶面膜]美白方法：
; m) P1 [1 _6 d" j3 W
成分：
5 G, V4 {9 @* d5 N+ M純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
& [: ]; E2 b# M8 F6 V/ j: J簡介：
" v2 O. B' A. J6 x; @
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
8 l! D4 y' o2 Q7 }0 }* ^
用法:
( h( W7 n8 J8 Y' [1 P# T* W一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
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[杏仁美白面膜]美白方法：
. b2 a L0 j" R材料：
! j$ j) U0 N' `3 R# \0 E, g* v: I( d& Q: l
杏仁粉、食鹽
( o& W, y$ Y; ^; w9 q$ s7 Y
作法：
. z- v% P7 d$ S/ Q; Z$ ~1 f1 h( q杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
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私家心得：
+ }; p" c$ U! J9 B# c3 d) \: |) W杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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2 N9 I, y. O. P9 H( l8 B) [6 S[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
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用法:
# N4 K. I3 P5 J; c3 U杏仁粉,雞蛋白。
8 ^4 @# C: D+ o8 O5 a7 T美容療效:
) g5 Z9 r: L5 }; d ~7 i
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
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[白蘞祛斑面膜]美白方法
* U5 y* h) J5 w, }2 `成分：
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白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
% x6 [# k% k+ ~用法：
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將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
1 |0 r' Y! J- H- q) Y注意：
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一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
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7 s% U! T! j) O, l- f[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
( h4 ]% Y3 d3 p1 F4 j% M蛋清、蘆薈粉、燕麥
, F' b4 ~; e! u' U$ ?0 `' \$ ^
用法：
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在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
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作用：
$ L- S- D7 Y# N$ h可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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/ x: s$ }$ \" C' E% q, P0 r2 p[紅豆去角質面膜]美白方法
# D9 L8 W8 J4 T$ v9 ?/ b- p+ X8 v, W原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
5 r9 m |- S; }* V5 R
做法：
% M$ S; X8 r9 A1 \9 Y將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
7 {+ p' _& l" S7 G# O: }功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
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% J% C1 R% P! ^8 u: v. y+ s f* lPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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5 O" ~4 u. p0 Q! }4 e f" w
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
