1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
9 w/ t+ g& K4 z4 O9 h4 e
4 H, C" X+ U8 d) }
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
( p# {3 n2 f. ^4 a( c- A/ B" ?6 X! m1 C: [4 ~. n$ \9 k" v! M
3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
2 k% _! p5 @! ^- p# S7 c6 b; k7 _8 W+ n
美白食物：
& Z+ a6 G- H4 a& i' c渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
; r1 E# z F l7 q4 z: d2 C9 H/ b- n( T) k
提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
3 i4 O% g8 L l" d1 Y7 {; r
4 m1 \$ e- {; z. n3 P# I1 R% q8 v四季美白麵膜DIY：
3 v& `: I/ ]$ U. u, o
1.春夏嫩白麵膜DIY：
9 @# J/ g3 g' O& T. j
. O6 U# W8 f& n J- t, z(1)牛奶面膜：
" j/ u2 w4 [4 `& _材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
1 e5 q* S6 x/ X6 I6 W
方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
7 Q& m, G/ W) _' F) e6 C- g
# `+ C, T9 ]- E% ?2 }
(2)草莓美白麵膜：
- } o/ W. C' d3 t材料：草莓8顆、牛奶適量。
% I: h+ s; c; P. T2 |* p5 Q
方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
; E+ O, N J& g! Q, r1 T
說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
9 x0 _ A' k4 ~2 ?' c1 ~0 [% U0 C1 J9 N' a
(3)小黃瓜美白麵膜：
& n2 b/ |& F1 Y4 Y3 ^" |9 Z材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
e7 I! s7 R$ f' a% x* D
方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
. E! R* Q6 A8 @" D, o) ]' r
5 k( y5 d0 I: J* R6 R
(4)薏仁美白麵膜：
7 {- f! {! f' K5 f/ x8 d材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
) ~% k# l& k) Y8 {$ P
方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
6 W2 f% J$ ?/ W M, i) n! g& q- l& K3 l. V( y3 ^; g9 l
(5)白芷面膜：
- ]) j, z3 u. \5 ]3 a k
材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
, L( \/ t/ }: U r% I方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
9 ^5 y/ j8 z. E5 a- j
說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
- Y! a+ S6 b4 c( Z1 R
* `# R3 l0 d5 D# I6 o4 k1 ^& A(6)西瓜美白麵膜：
4 V _3 N0 f5 O# d s& M+ l- y" b# e
材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
$ T" t2 k; j6 l# x% w+ ^方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
8 H5 i9 i8 E, [) \- @
[3 w) W% `' K: e0 u1 y! K( M7 M
2.秋冬嫩白麵膜DIY：
% q! g2 D& l/ j/ i' R- Y: e% m* c
(1)豆腐美白麵膜：
1 l" }* R( \! r9 D; g( v: q S% M- u2 M
材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
" Q3 `) g9 U8 ^" N7 e$ I! e方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
; d6 T: r0 z% t1 ]! {' G$ N說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
* \1 r+ O) C s, ]: R3 k. u8 \5 u% n0 [2 N1 t, I; T
(2)綠茶美白麵膜：
- e |7 a3 k7 p2 E$ H' N
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
1 J% J: {1 _: G; ~+ G( L
方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
, Z* J" U' ?2 C3 n
說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
: I& a4 a1 |/ U; f; q& i* U ?% k# _: o( Q7 S; Q7 U) f& x2 R
(3)大黃瓜美白麵膜：
+ `4 Q6 H4 t$ o3 m/ t* E0 C材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
% z/ f: J7 b7 |2 |2 j5 I4 b- I方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
5 l2 @+ b5 ?* r- [, W! _
說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
. z2 C. c+ t& j+ V( C/ ]! ~
; Y! ^* `7 y" }1 G; t
(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
2 k2 d' z' g7 o材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
! C- @, P- z3 }$ c* v" E
方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
4 [9 F, M5 [; V( m說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
2 C% ~) ^ A7 m
2 v, ?7 K9 S" h2 M(5)酪梨牛奶面膜：
+ z% x* a9 b+ A1 ^材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
3 ?% x, D1 k, H2 k方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
6 r Q$ j) J4 r1 f: v/ p說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
9 r$ A5 r8 r+ z% F7 p4 p
5 o5 ^) I2 h% ?" k9 J8 p/ g
<<肌膚美白小叮嚀>>
, M' z, O2 F0 U- `) ?
1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
2 t+ |$ Z2 j' Z( x
2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
5 y2 G' I8 H# y* U+ a
% e# S" z; b% {/ x2 t) w6 C美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
6 B, J& {* f d; W6 N1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
# k+ p, A% |# {; H" g' H9 V% A0 x2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
& {" y# K0 ]5 ?: V. f$ a
3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
% I6 n) }: ?+ ?" w1 N6 o4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
0 r0 f* A6 b, m4 @$ {* F/ b9 N
5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
5 ~) W" x% P3 |' {+ p3 l- r
6.避免照射人工太陽燈。
& d+ D3 S" J- ^, M4 f) {+ X# W; o+ g
, x: n8 L3 r, U. W# N! r
民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
/ |8 N1 Q% r( [( H6 U) ?& d# m- s
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
0 |, l( r3 f! [3 y. P
c e: C4 i0 @' F! x9 w* }7 w P4 W減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
4 u0 C' g- K$ ?/ v; S# r/ `4 e h: Q9 R, U
- @5 l3 B4 H3 @0 P$ y繼續閱讀
# {8 [9 R& L( ^1 Z發表於 2007/10/04 08:35 PM
" z1 } r. t1 F, N( a
| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
' p# n, p Y! P7 ~- D* p3 _2007/05/14
% I. i1 _4 w/ k' w
便宜有效的美白方法
1 B1 c9 A0 p- `* ~- _便宜有效的美白方法
) B. J, u. M, _- J* ^$ |2 U
轉貼QQ論壇
* V' i9 t* l: j
9 i! G9 ~ c8 E9 b2 x下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
$ d$ m O" u2 D4 ^5 j' o0 f) }% l% X' r; P+ x" t0 j7 {
[古方三白麵膜]美白方法：
5 ] K$ s8 ~1 D1 o- ^. [
成分：
1 k0 ]% M) J. Y( u1 \5 u; v白芍、白術、白茯苓
% f2 ?/ I9 h" r! D
簡介：
, q0 r& ?* }0 I! n4 D) G; I2 e
適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
, F: @/ q% f$ R; y% i! Y
用法：
s) v7 X& N5 M( n8 |7 y/ |3 e白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
5 u; `3 u, e1 L& Y, \- f9 B5 X& J
( n) C& {; \& K( i( |
[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
$ p) R/ B' b$ k* P# c3 _* R% ?6 \( A
成分：
5 r! B/ H% S' g& u% ~白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
: t1 V# a( d& i5 s% q% p8 G0 s
簡介：
3 D' m$ P# c- v% M* ]七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
8 G# L V! c! z0 [! ?用法：
( w+ N; K& R! \9 ~0 y
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
7 v7 G/ t4 u$ N. M
: B+ B3 `7 K* {+ z, x[玫瑰面膜]美白方法：
" A0 f( o% v$ p& t成分：
D6 b [: t$ c4 W% M$ V
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
; V! z i0 V; l: d方法
1 Y6 j# s+ B3 h1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
& O( v: a# J' ]) ]
2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
( Y* ^0 Y) A8 i- _. a7 l0 d b& y2 ^
! R0 [& Z ^0 m# j. b3 Z/ D
[甘草美白麵膜]美白方法：
+ ]% P" A# h& r% A' B; ]9 T) `成分：
. U! L! d2 r) p( o1 v甘草、白芨，白芷，白術
9 {7 ~# X# }* K- O# i2 Y! O7 o0 B用法：
% C. O/ G& G r$ |# I* e* i
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
" Z+ U! m$ i; q5 `9 g( t) E: A
7 y& a' E I' d- N7 a2 [& V[純青木瓜酶面膜]美白方法：
$ M7 t5 ~% n/ w7 w
成分：
' b; f! ^1 r, W! |6 x
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
8 u1 F: R& d$ C, A* L9 C簡介：
^5 N9 F/ Y& z* F
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
7 x' k B1 r8 c( C. N用法:
$ C8 `( o, X- c, S5 U5 q% c
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
7 h/ w+ X! R7 b& ?
y4 g: _" v; y3 Q8 c2 k# C" g) l& E[杏仁美白面膜]美白方法：
9 }8 f$ n+ f# V- f5 }5 |
材料：
) m- ~/ }; `' i1 |* n杏仁粉、食鹽
. _' v3 w# Y( T, Q: x" b作法：
6 d' n+ U$ o7 D2 R; y- T杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
; p6 o. G1 @% |& _7 q7 Q0 W4 |
私家心得：
6 @3 b% s5 p' @# g; k' V杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
1 @: [0 z% X; X) `% P3 B1 x6 z- ~# D8 M! u
[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
d* M6 f7 f1 t7 o; G; e2 w m- q
用法:
2 m7 V. B9 v$ D) |3 G+ T杏仁粉,雞蛋白。
l1 U9 U- A' I5 P美容療效:
7 c. m" v& O6 d! X" N' P f3 |
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
. B7 }8 k1 N O
+ A, l* M5 I/ R3 s* f% g[白蘞祛斑面膜]美白方法
4 w" X* O* v& d% \ J
成分：
) y' \. e9 k3 I- a
白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
S" `/ f w/ p2 [用法：
) T N$ R+ y9 E: n) P% b
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
. c* H9 c" B |- x( @- M; \% E
注意：
- F/ z2 M$ n1 c一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
: b$ x4 G+ |* [9 f! x( r4 q' V, D6 R$ S
[蘆薈面膜]美白方法：
) m, _4 d6 D6 i2 y8 P/ ~成分：
. K: i% c; \1 O1 y蛋清、蘆薈粉、燕麥
6 f$ x3 o2 [, W5 A- Z; J用法：
: V1 p" z! J* t3 A/ {6 E在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
! r: `' C% v# ]5 P/ P' i! X
作用：
R4 z& }# _' F; l5 F
可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
% c; ? A9 N# f, T
; g, k0 |2 i& p# K[紅豆去角質面膜]美白方法
9 w$ q' ~" ]1 z
原料：
8 B2 p, X* i6 b% q$ B
純酸奶10g、紅豆粉10g；
# }9 d7 v. B4 n+ G# i做法：
/ {" f( K$ A/ _$ I& ?8 ?8 w
將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
/ y0 z# u6 T6 ?. s" v/ {! j
功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
/ l4 R4 d `& s+ J# S
4 ~7 \, C9 O& q
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
1 Q" Y% a' h. W% d% E
. Y4 o# l5 N" B# G2 Z+ y4 r+ V
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
