1、大蒜+米醋最平民的瘦腿膜
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% E5 T2 \$ F1 F: m1 Z/ m+ m, O傳說中麻豆最愛，見效最快的瘦腿方法就是用那個火辣辣的瘦腿霜了！最近聽聞很多MM用的效果不錯，可是100多大洋才那麼一小管的辣椒瘦腿霜，很多MM都猶豫了！還好，經過多方打探，發現了這個既簡單又實用的DIY瘦腿膜瘦腿法。
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7 x) o1 s5 B' Z材料：大蒜3個，米醋20ml
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做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
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使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘後洗淨腿部。
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1 J3 T' k5 a, h功效：消除腿部多餘的脂肪
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2、西芹+白菜美腿也能吃出來
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圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；芹菜健胃順腸。助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。
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$ K+ K, r: Z# e0 U% ?材料：圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。
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做法：1、去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。2、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
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3、浴鹽按摩美膚塑形一次搞定
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如今的女性工作太忙，想要找出特定的時間來按摩瘦腿有點難度。其實，只要睡覺的時候用上浴鹽，就可以解決這個問題啦。
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而且，帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚，用浴鹽後馬上塗上潤膚乳液，讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤。
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具體步驟：
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step1把雙腿打濕，先用浴鹽畫圈按摩整腿。
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; l$ m+ O! l8 n2 ?step2再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大。
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step3沖洗後塗上保濕乳液，塗的時候要從下往上提拉按摩。
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* \% ?' o' `: H, W6 Q. f& y1 N4、點穴大法瘦腿只需幾秒
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1 K" E* O9 P* E4 {3 V+ _點穴對刺激局部血液迴圈與加強深層肌肉的運動起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激後線條呈現出清晰的曲線美感。
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1、風市穴：直立時，雙手自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置，用中指點按，停留穴位3秒。
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& T2 T1 Q# H8 S/ j, A( ~$ \3 l2、伏兔穴：大腿的前側、外側，從膝蓋上線再向上1/3處，用食指點按，持續5秒。
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! `. r, r& b- E: _9 F* Y2 \3、承山穴：伸小腿時，腿肚的肌肉出現交角處，用兩個拇指點按，間隔為5秒。
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$ F2 K4 f7 p5 U$ b7 L% O4、承筋穴：承山穴位上3寸（約等於食指的長度），用拇指點按間隔也為5秒。
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5、生薑水泡澡瘦腿就這樣簡單
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生薑素來便是發汗的良品，用生薑水來泡澡，可以促進局部肌膚的血液迴圈，避免產生蜂窩組織，時大腿和臀部更緊實。
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具體步驟：
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step1把生薑磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生薑的液汁都發揮出來，可以先用水把薑末煮開，然後再倒入澡盆中。
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1 F* y# e( z- [/ h Hstep2泡完澡後，擦瘦腿霜。
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6、50下搓出小鳥腿
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按摩瘦腿可以改善腿部血液迴圈，從而消除腿部浮腫，打造緊實美腿。
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具體方法：
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$ _ `7 ]- w3 sstep1洗澡的時候，先在腿上塗滿沐浴露。
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step2把一隻腳架在洗臉臺上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓。
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