高跟鞋这样穿最舒适woman.qm120.com　2011-9-6 9:42:35　来源：全民健康网" q* R1 t2 C) h3 q$ i9 M

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- B/ ~, K& N/ Y# V2 @- N　　高跟鞋可以使女性腿部线条更优美，高跟鞋可以增强女性魅力，同时高跟鞋也会让女性的双脚受尽苦头，如果让双脚舒服一些，来学习正确穿高跟鞋，不同的鞋跟有不同的穿着技巧，让你迈出更自信的步伐。6 N( T) o2 N2 f

　　一、方跟、坡跟高跟鞋
: O4 b, H9 @. p. C! [( c, D　　方跟和坡跟的高跟鞋对女性的健康伤害会小一些，因为这两种鞋跟可以帮助维持身体的平衡性，不会让你因为高强度的工作产生眩晕感。但是方跟和坡跟鞋的重量都比较大，所以对脚面也会带来很大的压力，经常穿这种鞋，会让你的小腿出现浮肿或发胖的情况。/ j/ j: o" ^% C
　　为了缓解脚部压力，我们可以经常敲打腿部经络，主要是敲打大腿外侧的胆经和小腿上的膀胱经，坚持每天敲打3次，感到微微发疼为止，这样可以促进腿部脂肪代谢，帮助排除腿部毒素。
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      二、尖跟高跟鞋
2 l% K. N% Q+ @; ?' q　　1、4∼6厘米的高跟鞋
* w- |. y4 p, Z6 `5 p5 Q7 m3 Q( B　　穿4∼6厘米的高跟鞋有助于减肥瘦身，这个高度的高跟鞋可以帮助消耗腹部的脂肪，帮你拥有平坦性感的小腹，但是也有缺点存在，4∼6厘米高的高跟鞋最大的缺点是它会增加背部的压力，易产生酸痛感，因此可以换个软一点的床垫，这样便能减少背部的压力。5 t4 u: i& X. r0 K: O5 N
　　2、6∼8厘米的高跟鞋
, f  n( H. u" O5 D/ Z* v　　穿6∼8厘米的高跟鞋走路，身体的重心会自动上移，如果穿7厘米的高跟鞋走上2小时，脖颈僵硬度便会上升22%。另外，健康专家不建议女性朋友们经常穿6∼8厘米的高跟鞋，尤其是需要面对电脑的白领们，会增加脖颈的压力，如果一定要穿，那么最好可以穿2个小时就把鞋脱掉，使双脚放松一下，并对脚掌1/3处的涌泉穴进行按摩，可以缓解脚部压力。
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      3、8厘米以上的高跟鞋
; a  L" k: }$ U" ~: {　　8厘米的高跟鞋会使人体重心不断上移，有医学专家研究过，经常穿8厘米甚至以上高度的高跟鞋的女性，常会出现头疼、眼疼的情况，视网膜的压力还会比平常增加25%。在平时可以多吃些含维生素A丰富的绿色蔬菜，可以及时为视网膜补充足够的养分，另外，避免高强度的工作，不然易导致视力下降。4 w9 a7 ]# U3 e! T' S
　　虽然高跟鞋对女性身体有很大伤害，但是说让女性们不要再穿是很不实际的，所以得找到可以缓解疲劳和降低伤害的方法。
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