我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?6 i8 X7 \8 W0 i7 H
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
( E% }2 p+ a0 E5 V: @我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
" r( G: j5 j. t, `0 ?我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況3 P8 s: E: W- x( R& H- B" s: [
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用5 r: j7 H" Y  \# q7 c
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術0 j' H' c" {; @& {  B% T# ]- E( S

1 M: N* Y% R) M. O不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
  ~, P% s- e" f  V9 \: o, M如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。; q! m8 [: E% f! [/ }5 a% Q
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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2) 平常走路
* y% B. C$ H7 H4 o  i, d* `0 ~同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。# ?% M* n9 }5 D0 R
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打
# x8 g% \: x- w% b/ @香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
5 p# x: }3 Y9 w2 h! w: W' @最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。  C# u" K6 X/ Y5 Q8 J; G
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
0 f5 H/ X1 j5 e) S' W也可以多打打拍拍小腿。
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正座是這樣的：/ C* w) w0 j1 R4 Q% @: y/ r

4 e9 D% T: t% k( p! v' f+ @其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
, j$ g% t/ q6 t- |6 s( H4 V/ b/ U小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
" d$ I+ v4 e( l那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
7 v5 F% M* \9 m9 r$ [* ?肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 ' N5 |  V0 A+ U3 R# Z( @
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況% {! R+ [, B4 s1 S

) @$ b  i. W+ Y# B! y如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用; C8 y* U6 O/ E$ a4 G; Z. Y
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了' v4 y% d# n0 r9 C+ w: G7 x2 B
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更何況 ...

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那我這樣子還有救嗎 ??2 `2 p. r, j( R1 e! o! f6 R
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手