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有冇減肥好方法

有冇減肥好方法

睇著自己個肚腩一路甘大...好多衫都開始唔岩著...大家有冇減肥既方法可以分享
覺得好的就按一下感謝吧~~
小艾

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…我早午兩餐饮荳奶晚餐吃飯

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我都係肚腩仔啊
9 V; Q: c0 b; d& o6 p: M- G; u冇左條腰.... :(

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先從晚餐的碳水化合物減半開始吧…每天喝水的量,至少要體重的30倍…% x+ `' w' _# e! d9 v3 u
https://youtu.be/dwLmgb5YoyI

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努力做運動吖
好想cd外出∼好想有啱傾啱玩的朋友∼

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晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食,晚餐後盡量減少生果,士多啤梨可以,很快會有成績。

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晚飯改食麥糠用低糖豆漿浸食,晚餐後盡量減少生果,士多啤梨可以,很快會有成績。

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吃火鍋,,,,燒脂

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回復 4# angel0317 的帖子

體重30倍?

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唔健康既減肥方法好多
4 P' D4 ^7 c) ^+ F* ?想要減得健康 , 第一步係戒甜
( K' N% b- y! @' H% x1 a糖係令身體脂肪積聚既元凶之一, B- F  K7 N' h. z" }2 c
好多食物/調味料已有糖份 , 足夠身體所需攝取量1 f$ e" O3 ]  i$ h% W7 [
所有添加糖份既東西都減小或戒
$ @( l* v+ E- ~8 `- b3 w( j簡單講就係戒甜走糖
; I0 o8 z; i) }5 E3 p; W奶茶咖啡走糖 , 戒汽水果汁 , 甜酒 , 甜品盡量小食  M  K& `- Y; m- M
飲品好多都係高糖漿 , 多砂糖既野 , 盡量低糖% n: ^  N4 \3 a! j; e
. x9 m; @& W2 W/ X3 C2 x" L
做到呢樣...再講下一步點集中燒走個別部位既脂肪

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我都係肥係肚同大腿 因為工作關係經常坐 每次想跑步都3分鐘熱度

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飯量減少,多吃菜及蛋白質或肉類,不餓不要吃,一定會瘦,我8個月瘦8公斤,持續中

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多做運動吧 最好游泳 不然就跑步 至少1小時
. d) T: x: t2 }# e飯最好唔好食 忍一下 1日3餐 香蕉1隻 麥餅幾塊 晚餐加1隻雞旦 蘋果; V: t* V9 E  b
會有d餓 配合運動 成效不錯

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做運動,跑步,著Sharper ...
著絲襪、高跟返工…

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平時主要是做好飲食方面的調理,盡量多吃清淡的蔬菜和水果,同時主要是控制好飲食的總量和飲食的總熱量然後加強運動鍛煉。這樣一方面有利於身體的健康,同時還能達到減肥的作用。少些使用減肥藥。通過運動減肥,不僅能起到燃脂的作用,同時也可以增強我們身體的免疫力,通過運動減肥,也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。自動咖啡機推薦

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其實都有好多
( h1 E! b0 t3 y$ b0 @' F9 W0 |0 n3 e2 M( u4 _8 Q
1. 食完飯唔好坐係度, 點都要企起身行一陣/做下家務都OK
; s( n% z4 Z2 `2 r2. 平時坐直個人, 唔好攣弓蝦米, feel到條腰用緊少少力
) c) \9 T- I# J$ \3. 零食都可以食, 但唔好一次過食太多
6 D) V* r4 X4 p/ }7 G4. 其他參考上面
0 ^4 Z9 _9 |) N- e+ m' R6 c( B: V# F9 E% w* _& ^! c# j3 R2 H! i
祝成功
小妹的名字叫奕湘_Sarah

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