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標題: [分享] 天然美白良方 [打印本頁]

作者: amanda 時間: 2010-5-23 13:51 標題: 天然美白良方

1. 菠菜：促進血液循環，改善黯沈膚色" j% E2 w% D1 `% D% ~( d* Q! _6 }, |
許多年輕女孩都因鐵質不足而貧血，影響血液循環的同時，還讓膚色變得黯沈。這時就應該多吃菠菜，菠菜不僅可以補充鐵質，還含有豐富的維他命Ｃ和維他命Ａ。雖然吃豬肝也可補充鐵，但卻可能會變成維他命Ａ攝取過量。菠菜就沒有這種問題，熱量又低，維他命Ａ量也很適度。
而事實上，鐵質並不容易吸收，動物性蛋白質和維他命Ｃ可以幫助鐵質的吸收，但茶葉中的的丹寧則會影響鐵質的吸收，要避免同時攝取。

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2. 雞蛋：促進新陳代謝4 A- ]0 w( {: E8 v7 ~
雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的九種氨基酸。而且，其中所含有的維他命Ａ1、Ｂ2、Ｂ12可以促進滋潤肌膚，增加紅潤，補充體內的蛋白質，促進皮膚正常代謝。而體內蛋白質的代謝需要維他命Ｂ6，為有效地發揮雞蛋中蛋白質的功效，最好和含有豐富的維他命Ｂ６的香蕉一起吃，或是吃也含有維他命Ｂ６的鮪魚，都是不錯的選擇。
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3. 花椰菜：消除雀斑、黑斑，潤澤肌膚4 C0 d3 J" x% C& g. l9 J" v# r, O
花椰菜中含有豐富的維他命Ｃ，可以有效地抑制黑色素（麥拉寧色素）的生成，預防黑斑、雀斑的產生。同時，花椰菜還能協助產生膠原，為肌膚帶來滋潤。其維他命Ａ則能預防肌膚粗糙，保持肌膚亮麗。

作者: dk4161 時間: 2011-5-17 15:41

銀耳.....得既咩

作者: sliversuki 時間: 2011-8-19 18:37

以上的三種方法都不太明顯，也沒多少人會提出!!
我自己嘗過，但是效果不是太好，可能是我自己的膚質問題!!~~

作者: SCD 時間: 2011-9-25 19:24 標題: 感謝分享

美白真的很難
但要持之以成!!

作者: ya100 時間: 2013-12-12 08:01

美白超難的，又不容易堅持下去

作者: kakah 時間: 2013-12-15 14:21

thank you!!!!

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