標題: [求助] 如何瘦小腿肌 [打印本頁]

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-11-5 22:53     標題: 如何瘦小腿肌

我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?. \9 q; t0 V0 B( e5 m
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

---

作者: 金風兒    時間: 2013-11-5 23:32

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   , X7 C. |* b: E, l
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?9 _& ~' f2 L' J& q  s1 A
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

! F, I: v0 z( O5 R# M/ L( a/ T! v: W1 P# o4 A5 W: I) O4 J5 p' K
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
7 d  t- W( O# N- `# T+ N# @! p  V! K+ o1 ^/ i7 K0 C$ p- X; S6 M
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
8 |% A' z7 O% D6 ^  _( ~* p! B: V3 ]; v. h& |8 S
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了8 Y% b) q  c( y4 o
- D9 N* U" F5 [% b+ F, Q
更何況是男人要消小腿肌,除非手術
* Y' P: i9 R" q! U* x4 F
/ P1 W' D$ K5 k' N* \1 g不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

---

作者: gmomo    時間: 2013-11-6 02:24

1) 盡量不要穿高根鞋
: R* M8 c5 l; ~' Y* U3 G# k5 B0 ]2 \如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。. ~8 k8 I& [, C' `1 T8 ^7 f
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
5 S- k1 T0 K% P
+ O. T# [8 ^5 w& s- p: B( Y2) 平常走路2 q1 Y0 V0 Y, l
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
( A" {/ |# D& g6 ~* w- o. o  s7 I5 T1 v" M! N7 y( r
3) 平時多向小腿肌肉壓/打! L0 \$ e4 D  K& B" B) S
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。! R! s8 ]9 Z7 s$ F3 i: ]/ C/ ~0 X9 y( c
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。" t8 @2 ?  H1 y* q
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
7 Q" O. u: s+ H9 q' e也可以多打打拍拍小腿。
; D" i( ]# w+ y3 B, A0 g) M+ `5 {7 N3 T  a$ C" N/ ^
正座是這樣的：
+ Y1 R3 c' a; s; p/ ]8 ~
/ j% r* o& J3 ~* \0 }其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。7 y& r* q; B# s/ y  r7 }
小腿肌都算係最難減的一部份。

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-12-21 23:20     標題: 回復 2# 金風兒 的帖子

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
% L/ e( \( ^% i' Q# Y" x那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-12-21 23:21     標題: 回復 3# gmomo 的帖子

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
( o2 y+ C& z. N) j; A肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

---

作者: ☆〞宏    時間: 2013-12-21 23:31

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 ' N- `8 ~) U5 _

, b7 ]- }; }" u" W& h; h
* O7 _8 w# s0 Z, m5 m! u! d! e, e' w/ f
如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
4 C5 R# H: K) l) f4 ]
1 s9 w8 D* ^2 x) Z( l如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用. Q' E4 M$ J( v' B
0 \1 g  o* B) _, I
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了$ }1 r& k: t% L5 L2 T% E* {

. F. W1 j% U. T7 M  J更何況 ...

. Q, C) f' k  Q0 f8 i

7 j- F! D- |) A2 l2 D那我這樣子還有救嗎 ??2 s* _; B% F7 p3 z% n& ]
[attach]93264[/attach]' b1 M: c" d# H4 I
[attach]93265[/attach]

---

作者: yeungwm    時間: 2014-3-13 02:21

so good and nice

---

作者: iamshy    時間: 2014-6-25 21:20

我小腿肌都好突...

---

作者: ivanlawms    時間: 2015-1-17 07:35

good

---

作者: craker7777    時間: 2015-8-3 21:07

多按摩穴道會有幫助喔

---

作者: oliviasyying    時間: 2016-1-16 05:04

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

---

作者: akimelody    時間: 2016-6-8 16:33

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

---

作者: deele    時間: 2020-3-13 11:07

女人的腿是男人的殺手

---

歡迎光臨 戀之天地 (http://hkcd.tv/)

Powered by Discuz! 6.1.0