標題:
夏天的消暑利器西瓜的五個健康好處！
[打印本頁]
作者:
meinilike
時間:
2017-7-18 12:19
標題:
夏天的消暑利器西瓜的五個健康好處！
西瓜可
是夏
天當仁不
讓的應
季當
家水果
，大熱天吃上一塊，清涼消暑又解渴。
1.預防皮膚老化。隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內轉化成維生素A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚複原。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。此外，西瓜是補充水分的好選擇，有助排出體內的廢物和毒素。
2.有助防中風。說到番茄紅素，一般都會想到西紅柿。其實，西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。
3.防感冒。番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利於免疫係統健康，減少感冒的發病率。
4.放鬆肌肉。很多人運動後都有肌肉酸痛的困擾。此時，不妨來片西瓜吧，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。
5.補充腦力。西瓜含有膽堿（屬於B族維生素），有助調節生物鍾，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
西瓜雖然是夏日消暑解渴的聖品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。西瓜的鉀含量較高，又屬於高升糖指數水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特別控製攝取量。從中醫角度來說，西瓜屬於寒性水果，體質虛寒者千萬別貪多。
原文地址：
http://health.qq.com/a/20170714/029430.htm
[
本帖最後由 meinilike 於 2017-7-18 12:20 編輯
]
歡迎光臨 戀之天地 (http://hkcd.tv/)
Powered by Discuz! 6.1.0
