其實一個很簡單易做的動作 就是左手 滅右手手臂 是用手掌滅 並不是用兩三隻手指(這樣會紅腫)
2 C3 t! e8 D. {3 v一定要成隻手掌 查起 手臂外則 及內則 便可通淋巴 去水腫 更瘦

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
+ w. r0 Q' C) L% v9 {6 B- Q
) O" B. T% B& |9 T
2 W* V4 r+ r0 G) n  Z9 `# p6 q大概都有18-19"左右啦.
. K) Y# y: g5 r7 O可能有20啦.4 v" c5 z( q+ Y5 d# q
自己一個人好黎度.

+ z% p7 h1 Q5 a8 a9 Y
我都是跟你差不多啦
, G9 @6 M, i6 X9 J男性骨架天生較寬 沒辦法啦~~

另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
- ^0 h$ H3 j4 g( w- ^$ S2 a1 ?
& p* r5 a( h$ G& _% i: d4 e5 r  k) X$ e2 c0 T
大概都有18-19"左右啦." a+ ~8 F8 i7 }9 m
可能有20啦.. G  V9 m2 v* O6 F: w
自己一個人好黎度.

  z1 U/ m+ `: X3 H$ S咁的確幾寬下
& r) O' A  J- _* E( v( R4 R但係如果你夠高就無咁覺~

引用:

原帖由 isis 於 2010-6-30 19:17 發表   8 u" I; [% c8 D( n6 s
另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

" P5 G4 g: m% E: }
不是肥肉哦@@# V" {& C6 B! u
肌肉一樣可以嗎?

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 15:36 發表   
, G' ^; L5 N5 n+ Q4 N( y; J0 G- Z3 [- D, e! s$ k
你肩寬幾多呢?

' o( @) N- F2 g0 `
(1)我就是想問要怎麼知道自己肩寬呢?自己好難量,是量哪邊到哪邊呢?1 m- h$ _  N0 M( [9 _' u! w1 s
我男裝穿M號,一般來說女裝買L號就差不多可以穿,
1 e) n+ c3 B5 P9 b, p# u可是有些女仔衫並非如此標示,它可能標胸圍腰圍,這種的我也能知道穿不穿得下,
6 }$ r% ]! G% B( u* r$ l但有些就是標肩寬裙長,或平放尺寸,這種的我一向都不敢買,想請教這種的要如何判斷自己合不合穿?, ~: U3 `9 F& I9 B* i
因為最近看上的衣服都這樣標示,
( U$ \6 k! j1 \(2)如上面幾樓講的,要瘦肌肉很難,唯一有效的方法是少用力,我d手臂從來沒粗過(肉都跑到腰部去了),因為我不會單純使用手力,9 X" r2 F* \& v: `7 M$ J
光開門這個動作,我就把手臂往前手掌在胸前(像女生打招呼的姿勢),然後挺住上半身,用腳的力量往前推,然後推開門,或手臂平伸,上半身往後傾,然後腳往前用力,如此關門,搬東西先蹲下,拿好東西後再站起來,我不會讓手負擔太大d,所以我手細腳粗,

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 19:26 發表   
) A- @- j, o$ q+ s. T9 Y0 F
$ x  m' y- q8 z  K  d3 r咁的確幾寬下
: a" j: V$ Q( D但係如果你夠高就無咁覺~

9 S7 u" |5 y; B$ r; d* u* L$ D* j  q; v: B4 P2 ^5 c
我得165cm

絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

引用:

原帖由 isis 於 2010-7-1 11:43 發表   0 N" e- C9 n7 P8 h/ I. Y; C
絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

. v2 |; d$ y5 r& s) G$ g在滅的過程不是也常用到肌肉嗎

我們呼吸 也要能量 肌肉和骨骼是支撐身體起來的架構要鍛鍊才有 並不是每個動作 就要顯示出來

不知 多辛苦才可換那張相出來 有三種放在乳罩後, 有自動黏貼, 有帶像胸罩一樣可帶上去的

其實女孩子也有肥瘦 要看整體的比例及識得怎樣寡衣服表現自己的優點便更加好

抽脂囉=.= 除左跑步係全身減都冇埋可以減到嫁啦=.=

我同意跑步 真的可以全身減 但抽脂太危險啦 又貴

心儀姐~手臂的肌肉冇得減~唔好諗: T7 E, O  H" |4 H7 i2 w( P
少做運動係會细左、但手會無力和酸痛! r/ w" |/ _9 L& P
只有穿一些中袖衫、當看不見
0 b) C" h0 o1 i% z+ x而冇袖杉裙、可用絲巾包住手臂、又大方又高貴