其實一個很簡單易做的動作 就是左手 滅右手手臂 是用手掌滅 並不是用兩三隻手指(這樣會紅腫)6 H$ x" T6 \0 F# g- }# m! L$ d
一定要成隻手掌 查起 手臂外則 及內則 便可通淋巴 去水腫 更瘦

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
5 h' Y; ]- w- g/ e
/ ]- g. e+ p5 F" `+ b9 N% P
7 ^3 x( H3 b  Y( _& s大概都有18-19"左右啦.% x" q; b2 H6 V! Z( d) d) D
可能有20啦.2 J0 Y! u' c  l& i( x1 C
自己一個人好黎度.

( k  D) }9 T! W) v0 V" I
我都是跟你差不多啦 7 l6 Z: ?& p' ~) f
男性骨架天生較寬 沒辦法啦~~

另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   & U! e' f; t( V/ P

' n6 z, f4 G" G  e
' `8 a1 i8 ?2 w+ X3 G大概都有18-19"左右啦.
4 n6 P2 A! T$ v( N可能有20啦.
6 S3 Q. ?; `- w  j, e  [5 \% A) v自己一個人好黎度.

# v9 r0 B- @& [, H$ N# p咁的確幾寬下  }# O- \) B' M" `0 q! ^8 z* y
但係如果你夠高就無咁覺~

引用:

原帖由 isis 於 2010-6-30 19:17 發表   
4 }# I8 n. Q) ^$ z. Z5 n, s. V另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

5 `) y+ T4 ]5 I( l0 Z4 J8 E不是肥肉哦@@6 P; N' A+ \& I# x& p4 n+ y
肌肉一樣可以嗎?

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 15:36 發表   
4 o+ b/ z+ m: W6 l, [
; G' d9 n: ^7 ?3 @9 }) o你肩寬幾多呢?

! H6 {& u3 u) ~5 U1 Z2 Y6 A( {(1)我就是想問要怎麼知道自己肩寬呢?自己好難量,是量哪邊到哪邊呢?  ^: Z. A: h" s( W2 s1 S
我男裝穿M號,一般來說女裝買L號就差不多可以穿,( s  F+ J. X! J  Z. `
可是有些女仔衫並非如此標示,它可能標胸圍腰圍,這種的我也能知道穿不穿得下,
; G% `0 u9 |7 ^7 `6 e+ N但有些就是標肩寬裙長,或平放尺寸,這種的我一向都不敢買,想請教這種的要如何判斷自己合不合穿?0 D* `5 A: R: t) I& A# G
因為最近看上的衣服都這樣標示,% D2 Z3 R' K$ {, t8 P1 N  G$ @* M
(2)如上面幾樓講的,要瘦肌肉很難,唯一有效的方法是少用力,我d手臂從來沒粗過(肉都跑到腰部去了),因為我不會單純使用手力,
4 F, y  }0 c( o* l) r6 \* N光開門這個動作,我就把手臂往前手掌在胸前(像女生打招呼的姿勢),然後挺住上半身,用腳的力量往前推,然後推開門,或手臂平伸,上半身往後傾,然後腳往前用力,如此關門,搬東西先蹲下,拿好東西後再站起來,我不會讓手負擔太大d,所以我手細腳粗,

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 19:26 發表   2 y7 I1 y# s- X3 g8 t8 l+ {

' I$ Q5 T5 H* x* `咁的確幾寬下
2 H% D' b- a4 u- e; m$ d6 t" s但係如果你夠高就無咁覺~

" K$ k' K0 X- {

6 p2 K% R; W5 j/ Y$ d我得165cm

絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

引用:

原帖由 isis 於 2010-7-1 11:43 發表   
8 n! t! Z# c/ j# M絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

; Z! U4 G- a% n
在滅的過程不是也常用到肌肉嗎

我們呼吸 也要能量 肌肉和骨骼是支撐身體起來的架構要鍛鍊才有 並不是每個動作 就要顯示出來

不知 多辛苦才可換那張相出來 有三種放在乳罩後, 有自動黏貼, 有帶像胸罩一樣可帶上去的

其實女孩子也有肥瘦 要看整體的比例及識得怎樣寡衣服表現自己的優點便更加好

抽脂囉=.= 除左跑步係全身減都冇埋可以減到嫁啦=.=

我同意跑步 真的可以全身減 但抽脂太危險啦 又貴

心儀姐~手臂的肌肉冇得減~唔好諗* `% G: b. U* H7 k
少做運動係會细左、但手會無力和酸痛
' p8 L6 |" A' h只有穿一些中袖衫、當看不見
7 e% m' ^2 g+ a9 A0 T4 L* y而冇袖杉裙、可用絲巾包住手臂、又大方又高貴