其實一個很簡單易做的動作 就是左手 滅右手手臂 是用手掌滅 並不是用兩三隻手指(這樣會紅腫)
+ F+ r9 O/ N" X# n一定要成隻手掌 查起 手臂外則 及內則 便可通淋巴 去水腫 更瘦

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
4 s  C- a) S8 R: E$ X( l/ i: F! ]/ Q+ r- d8 [; ~

. u" c& J& B- H2 \大概都有18-19"左右啦.
  v6 {9 t: o! k可能有20啦.
, B6 R. O+ C8 Z- v! f: b, T自己一個人好黎度.

, e1 d- V) ~6 M5 k% X  F我都是跟你差不多啦
+ @" ]- N% n5 S8 }男性骨架天生較寬 沒辦法啦~~

另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   1 ~9 T% S5 Y' R6 [) W4 }6 ]4 i& i

8 d2 L; J8 d) T0 K$ w5 s7 o) w0 S" o) @: X- D$ g% Q
大概都有18-19"左右啦.
% P+ N/ w! W: T* X2 }可能有20啦.
1 S+ }4 y* J, B* U自己一個人好黎度.

: s0 b' v( T( W/ f+ ?0 u6 ?4 V咁的確幾寬下
1 }6 [" F' t, P& Y5 \  K$ P0 }但係如果你夠高就無咁覺~

引用:

原帖由 isis 於 2010-6-30 19:17 發表   % X) r: I2 R. f. h
另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

; m3 M; D1 u5 d不是肥肉哦@@
4 A* ~: F. c; I$ ?! c, [肌肉一樣可以嗎?

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 15:36 發表   7 r2 s. _3 b/ c) b5 g$ R; Y* X2 Q' E  ]
: _& A% s+ A4 M- Z
你肩寬幾多呢?

7 D9 v$ y: j+ s" N( I! a
(1)我就是想問要怎麼知道自己肩寬呢?自己好難量,是量哪邊到哪邊呢?: I; W* g; e: v( N: v
我男裝穿M號,一般來說女裝買L號就差不多可以穿,
; i) e- z  \2 j3 f3 c5 |/ }可是有些女仔衫並非如此標示,它可能標胸圍腰圍,這種的我也能知道穿不穿得下,8 s& j% ~; O8 x0 A: `" d
但有些就是標肩寬裙長,或平放尺寸,這種的我一向都不敢買,想請教這種的要如何判斷自己合不合穿?
* T. O1 f' l% `$ S因為最近看上的衣服都這樣標示,
+ Q4 W* \, ^+ H0 e( I% R(2)如上面幾樓講的,要瘦肌肉很難,唯一有效的方法是少用力,我d手臂從來沒粗過(肉都跑到腰部去了),因為我不會單純使用手力,; L9 W2 ~& \2 v0 L% C5 Y6 l
光開門這個動作,我就把手臂往前手掌在胸前(像女生打招呼的姿勢),然後挺住上半身,用腳的力量往前推,然後推開門,或手臂平伸,上半身往後傾,然後腳往前用力,如此關門,搬東西先蹲下,拿好東西後再站起來,我不會讓手負擔太大d,所以我手細腳粗,

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 19:26 發表   , E6 {1 p  n. X* a) v( `

6 `+ S( z7 [8 M" T- Z, A咁的確幾寬下/ E; P+ F5 [( Q( L) `, G  l  u7 W9 D
但係如果你夠高就無咁覺~

, ^5 [7 i. f5 J( h7 p1 R! R

# J" u% @  q6 x7 f2 b' l; ?我得165cm

絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

引用:

原帖由 isis 於 2010-7-1 11:43 發表   & |( r' H: u7 Z% Y- J
絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

' _2 N; b) e& T) Z' {5 o
在滅的過程不是也常用到肌肉嗎

我們呼吸 也要能量 肌肉和骨骼是支撐身體起來的架構要鍛鍊才有 並不是每個動作 就要顯示出來

不知 多辛苦才可換那張相出來 有三種放在乳罩後, 有自動黏貼, 有帶像胸罩一樣可帶上去的

其實女孩子也有肥瘦 要看整體的比例及識得怎樣寡衣服表現自己的優點便更加好

抽脂囉=.= 除左跑步係全身減都冇埋可以減到嫁啦=.=

我同意跑步 真的可以全身減 但抽脂太危險啦 又貴

心儀姐~手臂的肌肉冇得減~唔好諗
3 V! n( F7 Q- Q9 F7 r: I( o少做運動係會细左、但手會無力和酸痛
  Q% f% w" u" Q5 F只有穿一些中袖衫、當看不見) v8 y% `. x  ~# l
而冇袖杉裙、可用絲巾包住手臂、又大方又高貴