其實一個很簡單易做的動作 就是左手 滅右手手臂 是用手掌滅 並不是用兩三隻手指(這樣會紅腫)
3 n+ h0 r( U; a/ p一定要成隻手掌 查起 手臂外則 及內則 便可通淋巴 去水腫 更瘦

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
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. e8 J7 j. Z' A% w% F& I, ^# X. |* I/ n; [/ L) P
大概都有18-19"左右啦.4 B6 g9 N/ f  _4 ?
可能有20啦.
8 w0 u; g8 N+ [1 O$ W自己一個人好黎度.

/ Z9 R8 }/ U; ^: f4 |* x
我都是跟你差不多啦
' R4 G8 t8 `1 A! @; |, J: O男性骨架天生較寬 沒辦法啦~~

另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
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; Z- n' G( C1 b) o4 x1 j% ]: ?6 }' g$ g; D
大概都有18-19"左右啦.
2 o. ~0 A4 E% m; Q. [3 @: W# o可能有20啦.
9 A: ?  y. D& A- E. s" c; i" r+ D自己一個人好黎度.

& L. B& c, f2 R. u2 Z& ^3 D
咁的確幾寬下! _% M5 Y9 m& D" s1 N2 _$ T! c* c
但係如果你夠高就無咁覺~

引用:

原帖由 isis 於 2010-6-30 19:17 發表   8 P; D% N5 I3 E* b
另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

! ]$ k) W* J9 i+ O/ p& d
不是肥肉哦@@
: c$ D1 `' I- a4 w' ]1 n; M8 C肌肉一樣可以嗎?

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 15:36 發表   5 u9 z7 n* Q) R/ {9 i1 _" w$ g8 k

' G, F* z5 \: J2 W0 Y1 T- z你肩寬幾多呢?

# \! p% o8 ]0 W: h+ n(1)我就是想問要怎麼知道自己肩寬呢?自己好難量,是量哪邊到哪邊呢?; Y- G, K2 v8 e- P
我男裝穿M號,一般來說女裝買L號就差不多可以穿,, m' c& ^2 W2 R, j- M
可是有些女仔衫並非如此標示,它可能標胸圍腰圍,這種的我也能知道穿不穿得下,  n5 H$ c1 ^, g5 n3 r1 d( o7 w) k
但有些就是標肩寬裙長,或平放尺寸,這種的我一向都不敢買,想請教這種的要如何判斷自己合不合穿?3 ]6 b1 l  F+ U; q9 J
因為最近看上的衣服都這樣標示,
  c1 Y  Y) w7 X! |# T" n+ x' N% d(2)如上面幾樓講的,要瘦肌肉很難,唯一有效的方法是少用力,我d手臂從來沒粗過(肉都跑到腰部去了),因為我不會單純使用手力,# {: }/ |2 W7 c, k& T  Y1 y5 K
光開門這個動作,我就把手臂往前手掌在胸前(像女生打招呼的姿勢),然後挺住上半身,用腳的力量往前推,然後推開門,或手臂平伸,上半身往後傾,然後腳往前用力,如此關門,搬東西先蹲下,拿好東西後再站起來,我不會讓手負擔太大d,所以我手細腳粗,

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 19:26 發表   
3 C" e. v# ]2 W" K; g' P2 X1 f
  D! a+ S1 ]% N  v, z* L咁的確幾寬下
0 ^2 p- N0 r& U! j但係如果你夠高就無咁覺~

) l. _8 z+ u! z' f2 w. L

1 D7 D9 V$ v/ P; w4 W! m我得165cm

絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

引用:

原帖由 isis 於 2010-7-1 11:43 發表   
5 n) F& F: u, b絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

7 c7 S: `' X0 V" T# |& _2 H0 \在滅的過程不是也常用到肌肉嗎

我們呼吸 也要能量 肌肉和骨骼是支撐身體起來的架構要鍛鍊才有 並不是每個動作 就要顯示出來

不知 多辛苦才可換那張相出來 有三種放在乳罩後, 有自動黏貼, 有帶像胸罩一樣可帶上去的

其實女孩子也有肥瘦 要看整體的比例及識得怎樣寡衣服表現自己的優點便更加好

抽脂囉=.= 除左跑步係全身減都冇埋可以減到嫁啦=.=

我同意跑步 真的可以全身減 但抽脂太危險啦 又貴

心儀姐~手臂的肌肉冇得減~唔好諗
, t: R; F& h8 P3 B# g; u少做運動係會细左、但手會無力和酸痛3 f! g; w* g" |8 ?& Q
只有穿一些中袖衫、當看不見: K  f4 J8 a: L3 i. u, r
而冇袖杉裙、可用絲巾包住手臂、又大方又高貴