1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
! r; A: D# s9 O1 j
# z& e" o/ _9 K3 s) X
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
6 w: C1 r. y2 Q: f* W) z$ Q& k5 Y
( \8 o" v; ], m1 A& i8 Z3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
9 d) \/ R! b% P$ k( G
" _$ H c: `( Y* }$ Y美白食物：
, R1 }/ j: M* s+ r0 c
渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
% X& Y+ l: y" |& L
, p4 Q& }6 v5 }提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
G6 j5 u9 B/ q
\' L$ Z4 J/ y# H7 ~/ X1 [四季美白麵膜DIY：
) ?- f9 S) g; U$ v" |- t1 b) g/ ^2 g1.春夏嫩白麵膜DIY：
" D3 M9 o8 Y7 Z
I) y) P8 c3 l" p(1)牛奶面膜：
8 t; s% W. J4 B/ U$ P- T: \7 u
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
+ c0 G5 X4 [7 J, F8 J2 B4 H
方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
% @$ S/ `# {: a' A' S T
; @3 _! ]" t* h6 K% j: K(2)草莓美白麵膜：
g% F3 |6 l4 Z# `& g材料：草莓8顆、牛奶適量。
: J! h# q! j3 l( K5 t" v, g方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
3 w% d0 _) Z7 h/ s
說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
+ ]" ~9 Y8 |! U5 I- z* [# M- H
. M! U+ B0 A5 n r5 z(3)小黃瓜美白麵膜：
$ }: x( D+ v ^. k
材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
6 N. Z2 a) S! @5 O3 U方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
. O1 r3 \( f! S: d
* B( v# F2 w7 p9 a* P" ](4)薏仁美白麵膜：
' ~: @. ~5 p* K# f材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
$ e& ]" p8 Y0 K7 t9 P8 N方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
- |# d7 B( n& ~; y
5 K3 u: S$ ^. \8 x(5)白芷面膜：
; t& K' O" A4 Z1 Z9 U! T- C7 s' E2 X
材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
4 A. C0 c/ `' h0 ~! X
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
- y5 I# p1 M: [6 m( g9 N
說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
1 w& |! M9 C0 [$ r6 D+ e% [
3 y) @2 W6 N! R% Z6 M9 z3 c7 i(6)西瓜美白麵膜：
" W' V2 D D( g) ^& ], r" N8 Q
材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
, O- h5 H/ X! F1 K方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
5 h# F& A- X' A1 p1 H# c2 K* t
. @0 {- Y) G" M; S7 C1 V; R W3 O
2.秋冬嫩白麵膜DIY：
9 W1 ^3 ], p. s7 |7 }
(1)豆腐美白麵膜：
6 S# P; \- ~) _* ]材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
: y. m6 F: g! J
方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
4 n; |+ I9 u5 P說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
v1 o4 e+ x; X. \4 y+ m0 k6 I$ u' I2 o8 a8 e6 l1 v6 r
(2)綠茶美白麵膜：
+ V" T6 j* N; _+ W0 _" ]) _材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
; e- S$ F/ H* U方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
$ J2 G& \/ S1 V% J說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
- ]* ]) \4 z0 ~% u
! @3 {. z, }6 K3 }3 r5 t
(3)大黃瓜美白麵膜：
2 k' d! j/ l K5 ~8 H3 {3 k
材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
( w: i; `' f% [! v方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
0 D2 J% s5 X3 U6 [2 ~說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
0 K0 `4 z+ j# [
/ l# K( `1 H" P. N0 k
(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
% d" | h \1 T& C. X+ X7 E( U: F
材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
' g6 B7 C* Y. C: i0 H4 E7 z方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
+ q: z3 I( P: z$ {1 Y$ F$ @8 _! c, \5 m
說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
$ v! ~8 v. W2 l# D) a% q
+ Y& c5 B: i3 P9 u+ r% G) k0 I
(5)酪梨牛奶面膜：
+ K5 B, K! p; e( d材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
5 i7 F, O. c, @8 X* k- T
方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
) F* h) b) H2 d/ W' g說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
& x& ^$ R+ ]+ d3 j
8 A/ q1 b, V; y2 ]<<肌膚美白小叮嚀>>
1 \( @9 _. r. W. U& h1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
A: g, z2 F( J5 [: h2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
! D0 S2 n3 l" @5 D# n% n
J4 q! K# n% Z5 l: k) \美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
3 f0 j* a. K/ G1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
% Q* E' w) |; C7 N$ }! `
2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
0 t, L" z5 I, X% e$ ~# i3 {3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
4 n1 T' V# l- \0 H" m& t7 Y7 l
4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
4 H. n5 h! m: _! l" B: u3 l$ _- O7 E5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
% |# P9 R% ?5 h7 y7 p* ]) H h
6.避免照射人工太陽燈。
. A3 ^& a* _* {( b& l
4 S3 C; U) W) @ o- n
民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
% _8 H, d$ Z8 t, V+ O' A: S: L7 o
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
% [; V1 U2 C5 c" v8 U) V
; G U1 u6 ^( X# s3 I! Y2 E" j減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
4 S3 h5 M# Y5 {$ G1 r/ Z9 x& _& r( H! t
9 Z! N* I: F7 \% s- v7 D* Q
繼續閱讀
, t6 D. W5 h3 A' N2 J5 @. w8 O發表於 2007/10/04 08:35 PM
^! X: o! T3 h- L, N; f% d8 i
| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
1 k# C j$ }1 y, @# h
2007/05/14
, [; z2 {6 k# _/ }/ g8 e* i1 C |便宜有效的美白方法
6 `/ F5 h9 c' p, z) f" u' I8 Z便宜有效的美白方法
! R/ V& N! d4 g* N轉貼QQ論壇
( m* i2 W* N6 z+ L
2 A% K W K+ C% D, E6 Y下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
) @# g9 f A5 Y; M, G3 b! ?" ~/ x, w8 S% D8 [! f# ~+ \$ z
[古方三白麵膜]美白方法：
, D# p/ e" `+ E- K成分：
* w' b ]" k' ^# v. h/ q% e
白芍、白術、白茯苓
8 g- c+ e0 g V7 ]7 S簡介：
1 g$ z/ s7 }; F% |( O- _
適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
- _: h5 s9 L" O
用法：
0 `. z- f+ m4 Q+ U; _4 s5 k9 c6 }0 F
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
) n$ a, I* C) q" G' H! e& x7 ^# ]4 f* q: z% S* S4 O
[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
1 `/ O g8 t+ _) _+ n' J- x成分：
5 r" f v( {* O/ u- `* c, i
白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
) V( i( g4 |; e* M& x' x( S) d2 F4 V
簡介：
) `- R( s0 k/ ~ `$ n9 g0 i% a; B
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
# k$ x" I& k' ~; C& ?% b) q用法：
3 m0 S4 J Z. j3 l1 H5 |! n% y8 @. o
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
* L+ C$ C* G$ q
) S% [+ n) Z9 h9 ~[玫瑰面膜]美白方法：
/ h4 x! B0 R$ j# V+ k成分：
# ?/ \, P+ B8 U! [3 c
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
1 g' e, b- }4 B9 U7 q- x
方法
6 O& I+ A3 s; t. S( K! V& e( M; Y" z1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
) N) o: H( z$ ]: ~0 R+ M2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
1 p; v, x5 M1 E; i7 v. c" J! R5 g
, J+ B2 T( ?9 S# D1 c$ K' e[甘草美白麵膜]美白方法：
6 d/ A) P* S6 p& W# t8 o9 V) X0 G
成分：
1 l. \$ Y: g$ J/ i7 y& m甘草、白芨，白芷，白術
+ u) s; ^0 _0 b x4 Q1 ~ R用法：
1 L: d) I9 X, n9 y5 E1 g取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
5 `* L! S3 F/ N4 V8 B$ z8 c/ U
' I# I7 _) h2 ^0 E$ x0 L[純青木瓜酶面膜]美白方法：
5 c9 e& G1 {0 b. H/ a: y
成分：
' q- T* O, A3 c( T$ i0 Q) K/ n純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
0 H P/ D- k5 v簡介：
5 y# m6 ?6 }9 |, [" v [
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
3 h; o+ d( d5 \' Y4 v% d用法:
* c; c! E, d" `) Q一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
/ N+ _8 b2 ^6 K5 m" k n" U
& P% O5 r3 @/ ^- j e9 P& j
[杏仁美白面膜]美白方法：
8 \" G. }8 W- d2 ^; j/ z材料：
) x1 M0 T2 U' G! \: [
杏仁粉、食鹽
) w9 ?; A3 h( O# H, y作法：
4 x# I- a" G; D# ~& M1 `/ y4 q杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
1 Q# {8 A" Y) _私家心得：
/ H2 d9 x8 z- u Q" @6 H) Z4 K杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
8 W; W+ [9 |. f1 j5 x5 Z* F3 h2 d0 M
8 e: _; ~. y7 s[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
( n, p* H+ x- b# v
用法:
% [1 m7 _8 ]5 P6 {9 f
杏仁粉,雞蛋白。
9 }4 F! z$ h5 r. v+ F美容療效:
5 w7 E; t4 a6 z2 \: l- V* |; D8 R杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
5 I( l! U: A3 v* L" }9 H Y
4 V3 J& K/ Y+ H0 b[白蘞祛斑面膜]美白方法
% H/ D0 m N3 G% S% N$ y$ j
成分：
8 m3 h ?1 u s1 E0 F* D1 O \9 j* U白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
0 X% W9 l, Y7 j L
用法：
5 A3 a& p$ n5 y# n, p" l% H
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
7 y {# q, t6 n注意：
( l" a9 c7 a1 x7 _1 F4 A; I: {; r2 M一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
% [3 M2 a$ Q0 N$ R7 I# a4 d- `$ @. @6 V! \/ o2 u
[蘆薈面膜]美白方法：
/ a$ k, ~9 o: A1 d- E( h成分：
, F7 e+ k7 G/ _$ {8 k
蛋清、蘆薈粉、燕麥
, m2 j0 ?3 `0 N用法：
0 r. c! G9 F( s ]: ^2 U
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
* w: C/ J& G) Q) g& a4 o# B+ u
作用：
% M: |. t- \) ~/ }7 \可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
( c" p" h$ C& n
8 T, F7 d/ g' S6 f$ v[紅豆去角質面膜]美白方法
$ N( P1 D0 [# Y! ^. q9 f$ K
原料：
& e" V5 A! Q& i' f7 R( ?純酸奶10g、紅豆粉10g；
# ~; ~# ~+ C+ u8 R) K做法：
- d" V. u0 `1 ^% l% s* u將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
/ g* ?) [' J9 f功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
$ }+ R0 x, Y; E( M9 j4 Q+ E( r4 d; o% ?4 |0 L, ]
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
0 {. f2 T$ s- Q7 W
: X/ x+ c7 ?0 e5 y5 i
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
