1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
; D+ o" I& m( B% w3 @2 a9 S. Q/ L+ x2 J* Q
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
0 \# P( s3 L+ A9 p" s8 h6 q! q
\8 Z [3 {6 g
3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
% U4 H+ S: R# x! M$ [4 x" U! S d/ U
3 b5 x, E% y, [4 r" S美白食物：
0 W) O1 e- P6 k- d# i
渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
; c9 {% B# f: d' t4 U! a1 z
1 I/ }/ Q, Q7 g* I% [提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
- {6 a1 l- P7 `% S
& O; O. l' [* T5 ]: o. W, G四季美白麵膜DIY：
) r, `$ @, }2 W, {; d$ _/ M
1.春夏嫩白麵膜DIY：
4 a0 X3 Z& D3 v; q. ]/ W
( @2 a+ @6 u1 a8 ^(1)牛奶面膜：
8 _* \0 U9 A- O& \) i3 L: F
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
/ ~' J( C7 j7 `' _( F方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
4 h4 L0 |% c$ |- ]3 Y1 A
# O+ _; A( M4 B- q# L% K(2)草莓美白麵膜：
- R; |$ W/ ^9 ~材料：草莓8顆、牛奶適量。
# V" a6 P6 d+ O) P方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
& S9 f4 \4 {* W說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
* \2 b4 u5 ~# u8 C( R9 T$ D) ~ g" D0 E0 N. l: s
(3)小黃瓜美白麵膜：
5 A d/ g' z; X* k材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
7 b1 b. x' J2 W. M& J& S9 g9 q4 p
方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
" u* O, T _8 u& d$ ^! v3 t
3 H6 k! ^$ ?+ k8 g! R& H/ d* C(4)薏仁美白麵膜：
+ g2 B- z6 v2 E材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
3 g+ w9 X, x3 j; @- m( c
方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
: @8 m& u5 Z7 F7 I5 t* W: N. K: m& h
1 v2 M9 z4 n& @4 ?9 `(5)白芷面膜：
7 B' ~/ r6 ]9 O% k& C& L2 G
材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
- D6 p# S( F/ i, g; J方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
( E" S( @# V! P" T# g2 t
說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
0 c2 E% h$ |: ?5 v
; p# w- \! e( \5 @0 E' g(6)西瓜美白麵膜：
% x% K5 D) N, D' h4 z( _, ~
材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
; \# |* \$ @! s- d0 e+ l
方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
; ], a! l) L( Z9 ]
8 G4 ~% z& `$ w2.秋冬嫩白麵膜DIY：
6 N, U) ~$ P; M% l: p(1)豆腐美白麵膜：
/ p5 Z4 f. g/ C4 P材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
5 k' v, h. F( C方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
# G3 L$ w3 f- i. {
說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
: y6 Y+ u# W o+ B! Y- E
! g' W. X7 l- C(2)綠茶美白麵膜：
! A/ T+ i9 `9 c% b3 O$ T3 o
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
0 W6 j( |3 `' H/ u E+ U" k
方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
7 J7 N- n$ {9 M# M R5 x6 {說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
8 D0 a) z3 O4 D
$ }, m. `7 O$ C(3)大黃瓜美白麵膜：
. F( C5 x7 h2 `$ t8 T
材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
" H$ Y; L7 O* N E' r. d4 g: b# Y
方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
! U& j2 }- p1 r! Q7 J/ L0 z1 U+ o1 A說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
4 y* Z! V; B& |4 \+ H
! H' Z, E8 Q3 N' A' I) i
(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
" e4 S9 p; O4 i: p3 m, n4 a# ^材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
5 ~* n# B8 g+ K# v
方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
d1 k c" ^4 P5 `* C6 c$ [說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
0 V P! a& {7 g8 R" ?3 K
5 `9 c5 `: [0 T3 m& ](5)酪梨牛奶面膜：
* l2 E" I6 G7 m. R" S1 \7 `+ u3 H
材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
G5 K6 ]3 T, @. y* ^ a9 z8 {
方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
! P- g/ E( P$ |說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
! K0 A+ y+ |: j; N6 d; x. @9 X# O9 r9 W1 |% P0 Z) M
<<肌膚美白小叮嚀>>
6 R Z3 e& @" f( e9 M7 @, a
1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
1 u% \+ Y5 d: X( i1 E3 X5 q0 `8 j2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
7 H' S7 F+ B) t# e7 Q
, k9 r. W3 ]( E: O' n
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
0 {4 w7 A# B7 g
1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
# k2 g: Q7 M5 Q, a& l! W( i2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
: r: n3 v! L5 a) L" W
3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
2 l8 n' P; ?0 z4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
$ e) |# s- }" V" }5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
& a3 ]1 V) j; E9 V Z2 w [
6.避免照射人工太陽燈。
0 x+ K' D5 g. z, j+ K7 L
& ]3 _) x& k( |* |! O9 P0 F2 {1 x民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
5 r: N$ s; N, c/ ^. g; c6 W$ ]% a0 p& w, N5 C* M
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
- z1 F( D i5 g9 Z7 N2 }1 L1 M4 N2 G2 ?1 v. a; Y& L2 o
減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
" s' y; y6 e. U A/ O
& u7 R( O! j0 q* x" L3 s ]* x: V! u( N) {9 ~) j" E1 L
繼續閱讀
. z* @( i& d8 E3 U, w
發表於 2007/10/04 08:35 PM
# C8 n1 e- ^- }| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
7 i* O; q2 Y+ }) w. ?2007/05/14
7 W" x) _! D$ B5 s$ w. C: l* |$ }) z) q便宜有效的美白方法
" X* P* Y+ }- u9 `3 N# g便宜有效的美白方法
& s8 h/ o1 f) N* U9 _& C7 H0 Q+ F
轉貼QQ論壇
9 x0 t/ ?- y) I1 y* t1 d
, @6 L) a$ C* N下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
1 _' B% k" r5 U r% f) u& D& }0 Z; J8 G
[古方三白麵膜]美白方法：
" s$ H9 a8 F9 L8 t9 ~- x
成分：
1 R6 X( O' ~) h2 L! n+ {白芍、白術、白茯苓
; i4 T9 }; U/ r( P2 ]
簡介：
0 R( n) j4 S& }- T6 W
適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
. Y1 c" q( @8 f5 y2 V8 d用法：
. v: s/ B, X; e9 f7 b7 ^: N1 T$ H白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
% e4 I. p& t6 l
* d: D! Y x6 Z; j* j/ J[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
& N% |9 ~. ^& V+ W3 e3 b1 s# H
成分：
: h, t4 _, U& ^ m白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
, D5 f, ?& K1 y6 u4 D% D簡介：
B( y) F1 Q M, S$ h: U# T" r6 ^7 \七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
$ k8 a* H2 `# r6 o9 }7 L) L
用法：
6 N# _+ V! y. Y; @8 N9 v
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
( t0 C; y, {6 g; }3 V5 n% d# V
+ d; h2 l3 ^9 e- e[玫瑰面膜]美白方法：
" \: ~8 ]2 E# y' q成分：
7 l$ `6 [2 F3 ^) n% ^玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
# d6 i! u! ~( s7 b1 Y方法
0 G( g+ b0 a4 d# w! I1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
& Q% S9 X `- B" P# C- f2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
! L0 Q0 }5 p3 E3 x
# y$ D, A0 `" I0 a" H& G[甘草美白麵膜]美白方法：
0 n9 K5 {. U1 G# m1 p5 G8 H成分：
& n2 L8 a4 f5 u; `2 B$ N
甘草、白芨，白芷，白術
" g. c( k* [2 {
用法：
0 t8 D9 K$ n3 B9 Z取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
- ]* G6 A; I# K7 W6 f7 h" P
* }0 a( U( A9 J1 l; m[純青木瓜酶面膜]美白方法：
# d9 s5 v2 t' [1 z成分：
% N* B( ~7 m: ?' `0 j純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
4 |/ r* |7 ^$ |! u簡介：
: Z* i0 N: ?% e+ E: `木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
$ O* o2 f5 p$ z/ S" A
用法:
! Z7 r9 J2 ]# v4 k
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
: T3 H9 ^, k% @
- f# L) c) Y0 d7 |+ b( B[杏仁美白面膜]美白方法：
( r/ {- W) z# X* t) v. a+ S8 n+ u ^/ M
材料：
9 \: { Q/ W1 V- V# \" ?
杏仁粉、食鹽
$ a/ l) z4 @4 M5 x# n0 G作法：
% G- H% E6 o6 e5 Z
杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
" h+ o/ b ^" `/ m* \' G; R1 Q私家心得：
: n! P) y. e- H3 H" X& g5 @
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
2 n/ R' A+ Q4 B8 s1 d
; ~( @) {! F8 x" @[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
8 |, v0 q; K+ Q1 B2 r( E4 g
用法:
( S9 {! f% t) p' z. S" c杏仁粉,雞蛋白。
+ h8 h* Q& D3 K# b* X- b
美容療效:
# e4 E- |8 _& }9 [( e8 g. ~ a杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
6 R& h$ Z. I, W% f$ ^5 G* ] V/ Q8 H( L5 y0 t/ B) r
[白蘞祛斑面膜]美白方法
* E! U4 x$ T' Z成分：
$ Y0 T2 Q7 U0 \" Y4 Z+ d
白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
, g7 {5 r2 v! `用法：
6 u( T5 n$ u. @7 u4 B+ E將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
% H/ P% H# ]8 K3 l8 v
注意：
$ w* q/ W: ~' v: M7 {$ c5 Q
一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
! @7 j. Z" X9 a/ i% t t
! y4 n1 y, M% W+ P9 c9 ^ h5 \ P[蘆薈面膜]美白方法：
: r4 p: e+ h v0 o% Q成分：
. G' T5 W' C" O" @2 y
蛋清、蘆薈粉、燕麥
) W; Y1 a' U1 h+ v; t2 {用法：
' {" h; D2 Y: s4 F3 y1 c
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
+ a5 y0 r# F m* f/ O/ a
作用：
4 U W$ F) X& ]: V
可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
d4 k/ d! _! S* C
$ w$ [2 j: n' L& j[紅豆去角質面膜]美白方法
% r$ }8 ?+ i+ ]! v
原料：
( {% g- o, i3 B3 }; z7 Z9 L
純酸奶10g、紅豆粉10g；
, S- x' A* S. o+ G
做法：
& ?+ p9 c. l1 J
將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
% ^9 ?$ V2 N# T- j7 X2 y功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
2 r' _- U& T( k
: `1 [( B2 f! n) D% N8 kPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
) R8 m4 V& V3 z6 {0 S( r7 P4 e! }
" t. Y/ G0 ]+ n/ h2 X. H9 o以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
