1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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5 E4 q4 k: S3 j2 O3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
, F2 P; u! K5 B- f/ a- H ~渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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9 B3 L$ O0 s! f$ M提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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% i0 y! E) s5 b% q. [5 H四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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(1)牛奶面膜：
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材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
% C/ ~6 R) ]/ K( ?, b' Q方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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* x9 l; n7 @- w z(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
9 X3 k! W: g, `6 F說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
/ S E W% y+ U- k: A材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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6 J* g6 e0 K# w- m) c' ]& h. A(4)薏仁美白麵膜：
, C9 X, x# ]' R材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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(5)白芷面膜：
9 G" ]/ z' I- b# N材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
7 t' M+ c( P" S
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
5 I7 n) C, Y O- {說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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( u0 c; I% r7 b- M(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
; f& b1 L& N9 x6 n) l+ a方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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. n* \' T' ?! H! T) E2.秋冬嫩白麵膜DIY：
$ Z' C, p4 {- a4 ~- B% @6 _( R(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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7 v% g* `3 L0 | b: Z(2)綠茶美白麵膜：
/ a$ _# t! I& v# c4 i材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
: ]( A- ~; E+ w4 w! A4 N方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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(3)大黃瓜美白麵膜：
" Y/ l3 l$ D9 Q' T5 Q3 K材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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) [& c+ E3 G9 o0 Q! ~0 r3 m8 n(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
% _) c. i9 @" i! T# S( F. N; s( s, a材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
$ L8 _% ~- K# X3 w3 y方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
+ t% W) x7 d5 | A. e說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
0 ~0 E' X, Z# j% N2 F方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
T7 X9 v" m- l: B2 d說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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. ~# _) E; _0 ^$ O1 d<<肌膚美白小叮嚀>>
* H5 T5 k) f. [9 i7 ?# G1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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# T+ X0 F! d8 r美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
: F9 j2 F1 F3 f. T/ Y' Z3 \9 A- I1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
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2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
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3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
- ~ J3 k% r2 E V* t7 t4 @$ N4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
, C1 W5 T2 s% p' C5 o; ?! G- H5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
1 X5 i0 }- s; I% G9 k6.避免照射人工太陽燈。
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民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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9 B# J3 U9 }. q& c美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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0 a4 Q; m$ \4 x( L1 K3 Y% k; T減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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# |5 v( `2 V! X* `: d @; A, L發表於 2007/10/04 08:35 PM
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2007/05/14
}& D& W& c; `/ B) K
便宜有效的美白方法
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便宜有效的美白方法
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轉貼QQ論壇
# n4 ?3 d: |" J# P, {5 {5 i5 S' G4 V: ^+ Z( B
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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[古方三白麵膜]美白方法：
/ L* s3 e" O/ c3 j+ W成分：
6 m7 k8 c2 }5 v% Y0 ?. [
白芍、白術、白茯苓
' }6 K* Q3 m5 y2 ]! a+ r5 o3 g簡介：
$ x! c. N; N3 i適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
" n) b6 ^# h3 a2 U% F
用法：
9 i& |; G" k2 m& U5 p' C9 _! o白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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2 t3 V& f: S ~4 N) _+ V[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
0 c' F& i, l+ S, v, E2 C成分：
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白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
) f: G+ B. K3 c+ g# }9 L# m
簡介：
2 z# ~* t, h# Q$ q) _4 L ^七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
" p; O' x5 f8 z3 Y; K4 Q
用法：
4 ]* D9 u" X+ I4 |& L1 H: j# u0 ^; r
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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" G/ R, H; o. g[玫瑰面膜]美白方法：
# L6 S( Y. L4 n3 Q3 i$ [$ b& e
成分：
' P" f' Z2 p: a
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
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1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
# s" N. b0 u1 k* z# B2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
+ i2 T! ^) {* c4 Y3 Y2 a1 I& _
$ Z3 p- A7 C4 z" ?[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
: |7 f0 P4 q- d1 E! t k9 T
甘草、白芨，白芷，白術
+ x$ ]. X0 _5 |; |+ g5 f" t用法：
+ K& j: W$ _3 m+ m
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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4 f0 I" T8 j% B5 ^* P2 E/ c[純青木瓜酶面膜]美白方法：
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成分：
+ R% D y' N0 m6 H9 c) }* E9 U純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
9 ~7 r) K( }6 b W, C9 ], Y d& T簡介：
, O% T. O [* |* l
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
6 ~ j- ]2 m; C& M' z
用法:
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一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
1 K: T& @% a6 [7 Z x) r( L1 W% b% e3 X( c0 a8 T3 u
[杏仁美白面膜]美白方法：
# a: d3 c3 [- I- G) {4 H材料：
( Y4 j# S! b3 k5 F2 a' B! Q" }杏仁粉、食鹽
+ ]4 y7 l8 q" q+ Z! o' x作法：
+ Z0 \9 L+ e5 ?0 t4 Y6 e杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
- B4 p+ L. I. [6 H私家心得：
0 Y$ B8 b$ Z0 ?8 R2 [ s杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
$ d% C/ L; ^: o8 ` c8 b
# T# \+ Z) g3 V1 \* k- I$ D[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
* E' M, g2 d. f O/ H( N用法:
4 p4 f7 Y3 B& [/ s- K/ O
杏仁粉,雞蛋白。
$ L* K' o* J* Z7 a8 \- ]( [
美容療效:
) }; t! q+ p5 U, q* H杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
9 b9 O# q7 y3 n- z4 s& F3 T' ^; I7 |) h1 A+ Z# ~( q7 c
[白蘞祛斑面膜]美白方法
( O4 }& }3 }( c/ A7 y& W成分：
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白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
: c/ X9 U; v& s R/ p7 _用法：
) I; f* y0 V- W4 F# _
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
4 \; [8 V) a# }( v* C8 x. h/ y( Z7 F/ K
注意：
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一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
! b& V: V( f& R5 j$ C
& @! ?% _1 }3 t L5 p[蘆薈面膜]美白方法：
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成分：
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蛋清、蘆薈粉、燕麥
- l' h+ C$ \3 k m2 n3 f用法：
( x, P' j7 I' e$ O L在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
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作用：
4 c! e8 v3 ~# t, `, T' _! T+ f& m可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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[紅豆去角質面膜]美白方法
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原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
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做法：
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將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
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功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
! G. Z' p. C8 i5 i( K. s& @9 @1 i* K! ~! j8 t
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
7 G9 T8 L* y) O" d( Y `* ]$ m: k2 o' O$ h9 x# F
以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
