1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
6 m5 d3 F4 @# z& z6 Y! r; d( R8 R j) o渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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四季美白麵膜DIY：
5 Y, \4 y* J8 U7 a h1.春夏嫩白麵膜DIY：
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1 a& }5 O! `8 ^- P8 L: x, o: _- f5 t(1)牛奶面膜：
% H! U) {9 ~6 [4 X$ r+ }9 N" N材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
: V; O' K1 C9 B9 y' u. h1 O方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
1 N& M9 [/ ^6 A! |# z2 X" u材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
5 ^+ ?6 d9 G4 P3 S; N- l5 h方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
6 f+ H4 J5 i2 Q) n/ c) \4 x說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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: n% F" [9 j3 V. _% T(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
3 |" J3 f: W+ @" I8 k方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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2.秋冬嫩白麵膜DIY：
; ?' k# k: R. @' h5 m(1)豆腐美白麵膜：
% b9 y+ C+ j4 t0 Z材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
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材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
3 {+ i' d% @, |7 \方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
, u4 t5 }8 I7 y說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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8 S. z, `. c4 z7 V) B. z(3)大黃瓜美白麵膜：
0 o' E6 Q% s0 a# C; L/ k2 N3 Y材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
; `! ]7 J) h6 t1 \6 L* p方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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g& _$ i# y9 K! z8 a/ S(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
$ g9 E0 \; X7 H3 D W方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
0 y" \! _% v3 g) r+ K說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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<<肌膚美白小叮嚀>>
* g% c* m8 [8 W- l1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
* J& w' G+ Q; b k( S( q4 P9 P: N9 [
9 h" \. A9 d: l O+ r美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
" w; {6 _; j$ u1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
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2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
9 B5 |3 ~( W- r" U3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
4 |: f9 T9 f5 g, ~, e/ U! c4 @4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
. g1 a- J/ ]& Q# s3 {5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
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6.避免照射人工太陽燈。
+ q6 O8 A( R/ N# t5 x. ~6 N' t& n" Y0 _6 R6 ^2 l
民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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9 J/ `) D, g2 D4 P
發表於 2007/10/04 08:35 PM
( c5 e, E$ Y4 `* |3 R+ p Y| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
M; b* G# ]' o2 A2007/05/14
; c( b3 E5 I' f9 {9 ~& a; `% |
便宜有效的美白方法
2 j3 U5 ?. S4 s1 j' {# t( _便宜有效的美白方法
- Y: g) Y& V8 U9 v( u6 h' ~
轉貼QQ論壇
8 ~. z6 U+ X) z% [. u5 t
4 _# e+ L# |! x# E2 P
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
5 G2 u) e$ D2 F) o0 s
9 H9 ]1 v7 m1 `8 D' `[古方三白麵膜]美白方法：
3 l) h1 X: g0 h$ ^; H成分：
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白芍、白術、白茯苓
% e/ S" @ @8 j: M& @ D
簡介：
3 _) @( }+ f5 ]; y0 L% @適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
3 P2 U( N/ j) ^2 c6 O0 V用法：
4 [2 W( b9 R0 v, u
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
1 j% R" o( l9 Z8 s8 `' n
: O. g5 h8 {" S, `[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
) l3 s3 s. Z2 ]& |# A成分：
1 S+ T! D7 H: z) w2 ] w
白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
' w7 _) g% s9 f( T3 J
簡介：
4 M9 Y- B3 U# N2 L+ n
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
+ M8 s% n; k) Z. A; {, L
用法：
3 Z( T P- T& l. A$ l比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
; U% w$ h; y" U; Y, K' v
, T1 o( G6 \5 r! C. o8 | y[玫瑰面膜]美白方法：
/ d1 f/ A6 o+ d& c- S7 J+ H5 b
成分：
; h3 O+ U1 B% P9 L玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
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1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
, Q7 R$ f: a& L' y6 c2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
, l2 f0 H/ ]9 v8 Z
2 e4 S' S0 ^! C1 d+ ?: `( h[甘草美白麵膜]美白方法：
+ G( Z4 Y0 i, e, J" H
成分：
6 H- S' X# W7 X+ |& b) n- @甘草、白芨，白芷，白術
- B2 A9 c# S/ ~ b+ H' A; n
用法：
& w! m1 d9 U; l3 Z0 [* S& I取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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8 F2 l8 {; M. l( S[純青木瓜酶面膜]美白方法：
& z7 D2 [3 u( I9 X/ f成分：
& Z# Q9 j; r5 x$ U6 k& V% ~
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
4 m! v+ [' i6 ~) j5 S
簡介：
# }) x# _" G& N t; d木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
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用法:
7 Z: Z4 k3 _$ T, Z
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
! }3 X4 i, r6 o5 X2 J$ ~% D m: f# c& w# a6 _) o' S+ c. B
[杏仁美白面膜]美白方法：
8 J" C& T8 K; B
材料：
5 `7 _4 D2 ~ O杏仁粉、食鹽
3 e" H% C$ {& v# j! ^: @作法：
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杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
- m. `6 S( d7 e8 @6 F私家心得：
& n9 r( U8 q7 @6 e7 ?
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
3 B* ~# {1 F+ l! K. Q+ E- X/ p# K3 ]6 U' S7 I
[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
+ B$ X. u. `' |* y) W
用法:
, n4 S4 `+ U6 h杏仁粉,雞蛋白。
: m8 E" U/ J7 ] v; A
美容療效:
+ l7 K2 K4 U! T( N3 I$ N
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
. e6 i o4 K3 t" K0 Z! B+ g# D! [: @2 p; n
[白蘞祛斑面膜]美白方法
" g% A: z" o- F+ _ x成分：
# x: J/ w' S: V: ?* T2 }( j白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
0 F9 _1 s& J! p用法：
; Q, }) @! u- M' g* U/ n! e B
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
- Q. _4 m. D0 R9 V1 F( D
注意：
. U3 W+ I/ ]( r$ G一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
! d6 x3 a* o1 l# I. @! m: m
! K' \3 v% @( B3 p, H9 J2 ?: x[蘆薈面膜]美白方法：
& ~% `& m* `% s1 z) a3 i: {成分：
, t5 [; i ?% ~蛋清、蘆薈粉、燕麥
* M; Y9 `7 g7 k+ C) {6 E
用法：
) h; V5 d8 [' t& L5 K d在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
& u" M6 S( Z# \' x- ?5 {% ]; z$ t
作用：
7 H' D7 S/ A- e. }
可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
7 Z% d. |% m5 V5 f5 f2 g3 A5 y0 _8 z- M6 y
[紅豆去角質面膜]美白方法
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原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
1 i& j- Q8 l! H' O4 g
做法：
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將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
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功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
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, _4 I) X! O9 X( uPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
