其實一個很簡單易做的動作 就是左手 滅右手手臂 是用手掌滅 並不是用兩三隻手指(這樣會紅腫)
) b+ `7 G* q6 C6 {+ C" Y. o6 n0 c, L; W+ j一定要成隻手掌 查起 手臂外則 及內則 便可通淋巴 去水腫 更瘦

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
6 Y, j$ h) O1 Z
  K5 D, T/ C3 e% v8 b
$ O1 |" j! o, F% k  L3 G3 C/ y: \3 c大概都有18-19"左右啦.6 {  h- I7 l; }6 J3 N: {; J
可能有20啦.
/ U, e1 X- s( y4 N2 s; \3 a) B$ N自己一個人好黎度.

$ c8 ~7 S! `$ q. @
我都是跟你差不多啦
( r9 d. k( ?' ]5 t" |男性骨架天生較寬 沒辦法啦~~

另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   ( ^3 m$ F: f9 {. G$ U' C9 w1 t
. z1 B& {3 B8 b1 Q# t

, r1 l5 U0 N* j/ {6 O! h大概都有18-19"左右啦.1 s+ ~# _0 Q8 S7 ]# E/ g; j3 m' o
可能有20啦.
& M+ g& r2 a: {, T+ T5 b7 G* c自己一個人好黎度.

5 d# I& {. r; D! u2 D! V咁的確幾寬下
( W- \- b6 I& i- P但係如果你夠高就無咁覺~

引用:

原帖由 isis 於 2010-6-30 19:17 發表   5 z  x& b) g( O+ b+ |* r" m2 Z
另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

8 l0 L- r) W1 |1 ], X! i4 n
不是肥肉哦@@! l" Q! ~" b% U' _
肌肉一樣可以嗎?

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 15:36 發表   / w5 X, j8 D; n8 O

; m% }8 E% ]9 y你肩寬幾多呢?

1 N+ N- `# c; a) W(1)我就是想問要怎麼知道自己肩寬呢?自己好難量,是量哪邊到哪邊呢?  Y/ j& c6 J" a6 ~) G9 h" X0 d
我男裝穿M號,一般來說女裝買L號就差不多可以穿,* Z) h& Z( c8 {) [0 `3 a6 e: J
可是有些女仔衫並非如此標示,它可能標胸圍腰圍,這種的我也能知道穿不穿得下,
+ c& p+ m/ n  m) g; Y' \" |但有些就是標肩寬裙長,或平放尺寸,這種的我一向都不敢買,想請教這種的要如何判斷自己合不合穿?7 ~3 E% ~2 i% S( m: I6 s
因為最近看上的衣服都這樣標示," Y; E' h; U1 p. `" k
(2)如上面幾樓講的,要瘦肌肉很難,唯一有效的方法是少用力,我d手臂從來沒粗過(肉都跑到腰部去了),因為我不會單純使用手力,
6 A5 L3 ?# i: a2 S9 n光開門這個動作,我就把手臂往前手掌在胸前(像女生打招呼的姿勢),然後挺住上半身,用腳的力量往前推,然後推開門,或手臂平伸,上半身往後傾,然後腳往前用力,如此關門,搬東西先蹲下,拿好東西後再站起來,我不會讓手負擔太大d,所以我手細腳粗,

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 19:26 發表   
1 w0 x8 U9 ]$ M, U2 D+ m3 G0 T  W' k0 ]! n1 [- N4 B0 r
咁的確幾寬下+ q! H, g/ d% I  X+ w  K% W% p: J
但係如果你夠高就無咁覺~

, S' ~6 J9 Y6 C# Z7 u1 d! D7 i( P( t6 ~
我得165cm

絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

引用:

原帖由 isis 於 2010-7-1 11:43 發表   
' p7 d; n' z) m" E2 [絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

, H' `+ C. Y  p在滅的過程不是也常用到肌肉嗎

我們呼吸 也要能量 肌肉和骨骼是支撐身體起來的架構要鍛鍊才有 並不是每個動作 就要顯示出來

不知 多辛苦才可換那張相出來 有三種放在乳罩後, 有自動黏貼, 有帶像胸罩一樣可帶上去的

其實女孩子也有肥瘦 要看整體的比例及識得怎樣寡衣服表現自己的優點便更加好

抽脂囉=.= 除左跑步係全身減都冇埋可以減到嫁啦=.=

我同意跑步 真的可以全身減 但抽脂太危險啦 又貴

心儀姐~手臂的肌肉冇得減~唔好諗
/ t; G9 v6 ]* K- L8 l  ]5 |* G* s少做運動係會细左、但手會無力和酸痛/ Z5 A; H6 a  R
只有穿一些中袖衫、當看不見, l; \+ R2 ^2 V
而冇袖杉裙、可用絲巾包住手臂、又大方又高貴