美白法寶一：一天一袋牛奶
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　　牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。; ?$ I% Q/ i& w7 d; @9 l7 L

% `$ \1 E# v% q0 {/ l美白法寶二：多食豆制品2 P1 J- `' O7 o; H! Q/ E
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　　像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。' o6 B2 f6 P( k' ^" v( L. N3 [

* W3 C6 T  a! @3 D美白法寶三：每天一個番茄) c1 b( v5 {% n
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　　這裡的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高。6 S8 q5 n0 D8 H* I9 g

6 O( k4 u6 T# X7 g! N: k美白法寶四：每天一片復合維生素片  z  Q! t" b/ p0 s' o: c$ B
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　　有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體裡沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
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( Y7 |; j: G- v2 ^美白法寶五：大米
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　　每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧？需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。4 ?0 M6 \* `; ?+ c
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美白法寶六：銀耳
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  W4 g' D$ ~8 n　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。# V2 u( s( c+ p, W8 l" u

& t/ z' s' J; ~  s) e$ A$ o" s; {2 Z! C　　銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發+紅棗+百合 煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就可以吃了
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美白法寶七：檸檬
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6 H0 s( W1 N) `" D) b) E% q　　每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。
覺得好的就按一下感謝吧~~

等我得閒放假試下先∼

不知道效果如何...可以試看看!!!

我也想試試看

隔o左耐...其實有冇人可講到....有冇效架

乳製品,真是多吃有益,現在才發覺不只可吃,還可做面膜,真神奇!

不知道要使用多久才能看出效果......* v. f: ]) r/ Y6 L
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自認為常吃豆製品和牛奶，
5 m* t3 \( f% S飲食也多蔬果類，
, K6 ]& h  T: \' y; G2 u- q不過肌膚還是問題重重啊......
5 p$ |6 B+ G! X: Q$ p# j* d似乎不管怎麼努力都不會像生理女那般柔嫩淨白啊......ˊˋ

thankyou for sharing~謝謝分享~
$ |5 A) h6 i* f: l在姐妹所提到的辦法中，我覺得檸檬是最快見效而又不需要用太多金錢 # q6 |! ^# T0 h- d
其實牛奶中不是只有礦物質的，還有脂肪，飲多了就算可以美白，之後也要去減肥，也許得不償失，而我本身也是要用很長時間美白的人，如果你跟我一樣，也許飲牛奶未必可以
1 v% O: j% x$ s, }, P  x) U多食豆制品也是一個不錯的方法，不過也是要注意不能攝取太多 6 w7 T: V1 r; H5 r; ]* e) @
每天一片復合維生素片這個方法是我最不喜歡的，自然的攝取食物中的營養是最好的，相反地，藥物中有很多你不一定熟悉的化學物，這樣的話，有可能有太大的風險了
, b; O  q" A2 C0 V9 X以上的只是Sliver的愚見，如有錯誤，還望各位多加指點﹗

D方法都系好简单,thankyou for sharing~