各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,4 U/ H* p% y5 {6 l) O

' ?, \4 \& K' k1 Z% |除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,( j% z$ z  r5 x# b1 D9 y- C4 h

0 s0 [" K5 K8 @% T. v1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果$ K6 ~" w4 g6 N; u- t& z
/ ]- w9 C' P$ q  Z
2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
% B; |1 I' y  {" r
9 b+ B+ Z) h1 T2 _4 N9 P; h% B3.用轆轆同小腿做下按摩
; I4 s, k5 [+ o5 z" u- V
' f2 {9 E/ D( }- o5 T4 l/ ^9 O如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明+ S) D! G3 e- _' Y9 l- k
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
: l) C9 o- D% }9 \; s- `

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
5 ^" g/ q2 a- X6 L: L7 s! w3 R多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

: v2 x' i, @9 ]. O% W哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,. x3 N' ?9 b; e+ ~9 F  v3 A
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
1 H6 S9 E/ X; J2 A, B我是大腿粗,4 D! w3 p% h7 V
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   - b5 ^3 d8 d& O- ]2 a4 K2 L: R
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦$ h8 T2 Z1 B( a* S
?ib_____D._9pTjhu

# X) Y/ Y! v: v" J# u5 I( ^+ J. M你畫架@@?
& H1 b1 S$ r; B& h1 q好得意丫~+ {/ U8 t8 Q3 g' F0 k
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~' ]* S, K' c! g# H
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,. f" M( v* d- S% J! ~% C% @
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,$ o3 j3 d6 L: d! W  U" k4 t2 b
# \1 a8 W9 \( @
一起努力8 Q5 Z6 [8 B4 T5 b: K
7 e# M1 B; z: v% ?+ @
[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx" ^6 Z5 u7 ~5 z; D5 z

% ?8 a# D0 x) A: @[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~6 L3 Z/ @  @. Z0 b
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
+ l& q/ ~" h2 }) f3 L8 E) c呢句唔好明
5 `) U' W. w% c) |3 v用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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9 J) F0 ]' J1 W! B
+ ^2 h7 F& x) @) d' D2 d8 t
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~