各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
2 O0 [6 y* Z, Y4 }( P9 P& y/ o" N. ~# X0 g- a
除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,! H6 _7 R' e* L% f( e
2 S" G% {& f. d( Q+ I
1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果3 Y- ^" y6 e+ b" f# O

) ]& G. ]' I/ G. t2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張# \$ p& S3 o) o$ K7 e' P( o' x+ x

4 {  _* g7 b1 L$ u3.用轆轆同小腿做下按摩, x" C9 {2 s1 w$ t3 N* M
# H( b7 i% h1 p% g+ m8 e
如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
/ V  E8 }9 m$ a# `用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦; N: n3 Z; W' T7 i$ P9 a7 t% W+ s2 U

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
# f: ~2 M; U( z- F6 q- R( o多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

4 _+ w9 u3 v# ]# e7 z哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,0 ^  W: }1 Y; l2 a+ r
腿粗穿個長裙就看不到了啦~0 P& z6 j" N$ B6 {
我是大腿粗," r- S% H+ S. _+ Q
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   # e7 D. B# J& u* M/ [: ?2 N- N
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
* }' Y: V& J- K! `( {* X?ib_____D._9pTjhu

( C! Y6 v5 r& r) H- H; ]
你畫架@@?
2 ?3 y! n4 q& c3 X( _$ l好得意丫~
& J1 h% ~* _3 Z) r* m: ?咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
9 c  h# @$ m& @4 y. L/ f定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
3 J- y- X0 a' |姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,( A2 ?2 m' y1 T* L  [

' T% ]( J/ b- s# z/ d: D1 K一起努力
: ]! e% X, w' a# N0 c- @5 i. y+ `, j- m8 I: ~/ {" |
[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx9 k, _  G& ~# h7 p, ^. }1 n2 W) \

& E; o& ~) ]* Q/ n% H1 g[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~1 ?/ v8 G$ g$ C- R$ \, J
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   / ?# n4 |4 ~- E9 U
呢句唔好明
) W- X3 V5 c2 D$ p+ @" v用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

8 S2 N' M! S; \- n& ]8 O; `" b
& H1 j9 {* V. k- q. i

4 T5 H) V6 {, i( L9 o* ]- L4 f佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~