各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條," L8 Y) `0 g1 C9 F: m
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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' e/ [6 k' h+ C  d# P: @2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
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# ?  m, O' j' e$ {% Q+ a& E+ P3.用轆轆同小腿做下按摩) P4 F$ X1 P9 L2 f6 x+ d9 q; x

# W) M( n4 c% i, y如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明& B: M7 t* Z7 c6 S
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
& }7 ?. i+ u# c! m, q9 ~

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
0 |0 h5 J% h, x% b2 J1 t多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

& d. h, F( d9 D9 r* Y哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,$ u7 h" C# Q! B6 g4 u, l
腿粗穿個長裙就看不到了啦~: b! l) E- r- M: N' \
我是大腿粗,$ \9 B0 U/ B, W. N
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
# w" @& q  A! y哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦( w: h0 ~3 F( g  h1 Z
?ib_____D._9pTjhu

$ p# ]" ?3 \+ P. d: l1 S你畫架@@?- f! b8 g/ M9 I# e
好得意丫~
: U! b6 t6 V$ |6 d- F咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~+ W" l3 x+ L$ @0 ?, r) r$ W
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
  [2 L9 o- O5 Y* K' H3 v0 I姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
8 k" s8 |+ G7 o! n  E' X+ d! X/ B+ U/ H: O6 `7 u; r
一起努力
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[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~, E! u* @: r& t% i1 A
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
: z- n. F: Y0 M# Q呢句唔好明
- V1 \0 l" T& [1 V( _, W用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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4 t. t* p2 H) ?  |% x- X' r; D" C0 a+ }$ ]: \
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~