各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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& c+ F3 _; J) D) I1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張: y+ X. U& s6 O  t

9 @! _& _0 n7 b$ u$ \* O3.用轆轆同小腿做下按摩2 @# J  r+ k' g% r: N) D% D
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明, k  ~1 b  q' ?- C# h0 N
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
9 [) @) p! p7 }4 Q5 b# M

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
9 d* N. [3 g# Y/ s/ |) R+ ~多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

, n/ ~! K" d8 }- f. ^
哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,  Y6 P; k" j, p0 W" P0 ]: |
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
! X2 ^9 N5 f9 C* Z我是大腿粗,
: m# g4 k$ Q: m6 ]1 R另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   : z; ?7 X$ _0 K" m% j
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦* w& K; ~7 b" {& n9 K9 `3 E5 Q# ?
?ib_____D._9pTjhu

6 w7 h: F6 n9 f" s" I$ }/ L& Z& Z你畫架@@?6 y/ a( A3 ?' s
好得意丫~
" p2 L, p1 e& o4 H. ^- ]9 p5 u咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~; R2 @9 \# c# }4 v
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
" x2 s0 V( Z6 ?, u* X1 F5 X) x姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,. F; c/ a5 H; ^7 X  v" T1 h
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一起努力
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[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx4 o/ Y$ p2 S, x4 s7 `* H% ^
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
$ e, a( T0 W, @; I滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
6 t4 i2 G+ q' U2 Y" V( I呢句唔好明
; U; P4 ?5 x1 ?9 N用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~