各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,- i- y, N$ P) w0 G0 t2 z: B
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張0 k2 _3 p5 g( @( j
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3.用轆轆同小腿做下按摩( w6 ^; o7 k8 u$ Q1 L7 X

& f6 g% k$ `' r0 Q- U, `* N如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
& q' x/ D/ t# v# G7 a; o9 t" U用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦& P5 H8 i: v* a

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
: p) E6 C$ g3 P3 i( o1 P9 f多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

% e0 {; a8 t0 {5 r2 T- V$ ~
哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
4 c! E/ c; `, s+ a! O8 \6 y) |2 d腿粗穿個長裙就看不到了啦~
! J  o  Z: ?$ C9 }" R9 y- f我是大腿粗,
! ?' ]. E1 E0 R- o# x: Z! d另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   ) M- ?# i2 R1 i2 h* N- Z8 E
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
, o% O+ o2 K8 [1 i' n: i?ib_____D._9pTjhu

% n5 J) \2 A# U* v. h) b! l你畫架@@?
4 f# r6 r% q; v7 n% T/ f8 w% y好得意丫~
2 O% K; a% R" V2 a9 Z咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
( s0 }# {( e4 D: x2 t& g定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
( x' P/ A7 Z: l0 ]( c& x姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,* R. s1 P$ X# H) D6 O3 G

& H. m* v6 g; P一起努力
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- D& x# _( G1 a3 q0 V[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
' B: i. q$ o$ a0 i, K! T* @$ n) s滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
3 D% Z9 I& g( o& [- `呢句唔好明' n( p& h- ]1 W% X4 G: i; e4 W# P
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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2 A- ~0 d; k9 F# h$ p佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~