各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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# L8 K% r. a8 R: [除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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: [2 n) g$ N. m1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
0 N; K, o9 [( k. M5 @3 n
$ y, n2 G4 _, ?3 r: l" l2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張) ?, A- S7 ^! Y
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3.用轆轆同小腿做下按摩
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明2 V0 C4 `; h! A/ O
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦' Q* g5 _, J# O: p5 m

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
: G+ h8 M! J! E  q. c多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

" G7 o9 I  y$ b哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,6 X" ^  ~6 ]2 a. x
腿粗穿個長裙就看不到了啦~; c2 B2 j7 I& t( W4 e
我是大腿粗,( i, {1 o5 f% U8 |: J
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
1 V& B1 F# d) L' U# Q哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
! g6 P3 }- Y7 c; D  Y( ~, c) J?ib_____D._9pTjhu

4 U" H) G: H0 c" @; [0 C1 `) ^
你畫架@@?1 V' n) G5 b4 F5 A1 b& f; V+ Y
好得意丫~( Z. Y( I8 s9 ^( E# K% [
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~' C  P) V! {( g
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
" P: r+ a# [) j' U, ?( S) a2 m姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,+ @8 K, m! \% s

8 S4 @! N3 K* U0 B$ N5 L一起努力. a1 s0 m, c7 s, N/ ]. q

3 X3 h5 d. n! y6 B[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx" L9 v% M+ G+ `; d& M9 F! ]

& p0 _6 N! N/ \# T- L( C& r: H[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~; }9 D9 Q$ I# x% x3 H- A$ k. F
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
; {5 c4 D9 x! }, s# @  \呢句唔好明4 I1 `; Y# S) A
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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3 A$ w. c7 ]; {; H; _0 O9 _7 |' [8 `5 F0 |
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~